南野 由紀

こんなことを教えています

手軽に色鉛筆でお絵描き♪＋呼吸瞑想でリラックス♡

小さなお子さんが自由に描いたお絵描きを見ると、ほっと癒されませんか♡

絵が上手いと言うのは、授業で教えて貰った技法が上手く描けた人かもしれませんが、下手でも味のある好きな絵ってたくさんありますよねヽ(*´∀｀)

◎絵の苦手な方でも、完成した作品を楽しんで貰える様に、簡単な塗り方を説明します。

簡単で単純な図柄でも、気楽に良い気分で塗り続け　てゆくと、どんどん自分らしいオリジナル作品になってゆくのを体験して貰えると思います。

◎技法ではなく自由に塗ることを楽しみたい方に、おススメです♪

授業で習うような、絵を写実的に上手く描くのではなく、色を塗る事に集中して無になれる時間を過ごし、充実感・達成感・満足感を感じて貰うことを大切にしています。

◎準備や片付けが面倒な方でも、気軽にはじめれる材料で気楽に描けるのが、色鉛筆の魅力です。

わざわざ専用の画材を買って準備するのは面倒。。
画材で部屋や物が汚れるのは気を使う…
という方も、色鉛筆なら転がっても汚れません♪

◎小さなお子さんがいらっしゃる子育て中のママさんも、お子さんが描きたいと思ったら一緒に描いて貰ってもOKです。

子供が寝てるうちに…と思っても、そんな時に限って寝なかったり起きてきたりするものですよね。

ママが楽しそうにしてると気になって参加したくなるものです♡ 小さな子供が大好きなので、泣いてぐずっても気にしないで下さい。

◎イラストのモチーフは太陽です。
太陽の光には心や身体の緊張をほぐし、リラックスする効果があります。

実際に太陽の光を浴びてなくても、イメージしながら描く事で同等の効果があることが分かっています。

◎太陽の光りをイメージしながら描くだけでも効果があるのですが、更に太陽の光をイメージしたマインドフルネス法についても解説します。

マインドフルネスとは心の筋トレで、メンタルを強くする瞑想法です。
描きながら呼吸瞑想を行うことで、動的瞑想の要素も加わります。


◎動的瞑想とは、直感力や判断力を高めたい時におすすめの瞑想法です。

集中力を発揮したい時や、自分のビジョンを明確にしたい時などに有効な瞑想方です。

描きながら、歩きながら、日常の隙間時間に取り込むきっかけになる様、コツをお伝えします。

☆心を整えるツールとして、色鉛筆ヒーリングアートを気軽に日常に取り入れ、自分の時間を大切にするきっかけ作りになれたらと思います。

宜しくお願いします*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆*･゜ﾟ･*