みやもと よしえ

こんなことを教えています

自分を変えたいあなただけのプログラムを創るサポート

疲労回復講座と強み発見講座を開講しています。
心理カウンセラー×健康アドバイザーとして、あなただけに合ったプログラムを見つけるお手伝いをいたします。
12年間の教員経験を生かして、「個」に応じたサポートを心がけております。

世の中には、たくさんの情報があふれています。
中には
「１日３食食べなさい」
「１日３食は食べすぎ」
のように、相反する情報も多いです。

それは、それらの情報が一般論として述べられているから。
その情報があなたに合った方法かどうかは、分からないから。

私の講座では、あなたに合った疲労回復方法や、あなたの心の中に眠っている、あなただけの強みを一緒に見つけていきます。

＜疲労回復講座＞
健康に生活するためには、その日の疲労をその日のうちに解消することが大切です。
そのためには、睡眠・食事・ボディケアが必要です。
本講座では、世の中にあるたくさんの情報の中から、あなたにぴったりの健康法を見つけ、あなただけの疲労回復プログラムを作ります。

この講座では、３種類の中から気になる講座を選んでご受講いただきます。

①疲労回復講座　基本編
疲労回復の基本についてお話いたします。
疲労を溜めない生活について、睡眠・食事・ボディケアの３つの側面から総合的に学んでいきます。
講座後には、受講生様の生活に合った生活改善について一緒に考えていきます。

②疲労回復講座　食事編
疲労回復するための食事についてお話いたします。
疲労を溜めない食生活について、総合的に学んでいきます。
講座後には、受講生様の生活に合った食生活の改善について考えていき、東洋医学の観点から、体調に応じた摂るべき食材についてお伝えします。

③疲労回復講座　ストレス編
ストレスをためない生活についてお話いたします。
疲労を溜めない生活について、ワークを通して実践的に学んでいきます。
講座後には、受講生様の生活に合ったストレッチや瞑想法などを考えていき、健康に過ごすための習慣づくりをサポートいたします。

＜強み発見講座＞
人のストレスの９割は人間関係の悩みと言われています。
それは、人がそれぞれもっている、価値観の違いから生まれます。
この講座では、自分がもっている価値観に気付くことで、価値観の違いを受け止め、人間関係のストレスを軽減するサポートを行います。
これが、あなただけの強み発見プログラムです。

この講座では、価値観とは何か、人それぞれ違う価値観をもっていること、あなたがどんな価値観をもっているのか、などについてお話しします。
その後、色の力を使って価値観を見つけていきます。

話すことが苦手な方、思いを言語化することに不安がある方も、色を見ていただくことで自然と言葉が出てくるので、安心してご受講いただけます。

＜講師はこんな人です＞
小学校時代のいじめにより感情をなくした私を救ってくれた、中学校時代の恩師に憧れて教職を目指しました。
念願叶って教壇に立ったものの、うつ病を患い休職。
療養中に心理学に出会い、私の人生が一変しました。
そして、興味のあった色彩や健康についての学びも深め、現在に至ります。

現在は心理カウンセラーとして、変わりたいと願う方の背中を押して、ご自身の心の中に眠っている自信の種を見つけ育てていくサポートを行っています。
そして、健康アドバイザーとして変わりたいと願う方の背中を押せる存在に。
世の中に山ほどある手段の中から、あなただけに合った方法を見つけられる存在になっていきたいです。

健康について学ぼうとしたきっかけは、自身のうつ病改善にありました。
学びを通して、３日に１回は頭痛を起こしていた自分が、正しい疲労回復法を知り、頭痛の頻度を月１回未満に減らすという奇跡を起こしました。
そして、疲労回復や東洋医学を学ぶ中で、健康は誰しもがもつ課題であることに気付き、１人でも多くの方に正しい疲労回復法を知ってもらいたいという気持ちが芽生えました。

色彩について学ぼうとしたきっかけも、自身のうつ病改善にありました。
学びを通して、漠然としていたモヤモヤした気持ちが言語化でき、心と体がつながっていく感覚をもちました。
当時は自分がどんな人なのか自分でも分からなくなっていましたが、「自分はこんな人だ」と自信をもって言えるようになるという奇跡を起こしました。
そして、心理学や色彩を学ぶ中で、自己理解は多くの人にとっても課題であることや、思いを言語化することの大切さに気付き、１人でも多くの方に、自分を正しく理解しすっきりした感覚を知ってもらいたいという気持ちが芽生えました。

これらの強い思いを軸に、心理カウンセラー×健康アドバイザーとしての活動を始めました。

私は講師として講座を展開していますが、基本的に教え込むことはいたしません。また、健康アドバイザーと名乗ってはいますが、強制するアドバイスは一切行いません。
受講してくださった方のお話を深くお聴きし、受講生様の生活スタイルに合った無理のない方法をご提案いたします。
疲労を溜めてしまう方の多くは、「頑張りすぎ」です。
無理のある方法を強制してしまうと、より頑張りすぎてしまい、疲労が溜まり悪循環に陥ってしまうからです。それでは意味がありません。
受講生様が、無理なく楽しくできる方法。これが一番大切です。
「聴くこと」に重点を置いた、カウンセリングに近い形で講座を行っていきます。

＜こんな人におすすめ＞
・寝ても疲れが取れない
・頭や心をすっきりさせたい
・溜まった疲労を解消したい
・自分に自信を持ちたい
・どの情報を信じたら良いのか分からない
・自分のことをもっと知りたい
・疲れを溜めない自分になりたい
・悩みや問題解決の糸口を見つけたい
・自分に合った疲労回復の方法を知りたい
・自分を変えるきっかけを作りたい