家でリラックスしながらできちゃうエリカヨガです。
朝8:00からの1時間と、夜20:30からの1時間です。
毎回、最初に軽くツボ押しや呼吸法。
ストレッチをします。
そこから肩甲骨周りを温めて、呼吸をしながらの筋トレ。
さらにそこからヨガポーズを取って行きます。
日によって応用編はやることが違いますが、説明をいれてからゆっくりヨガポーズをとって行きます。
女性
初参加でした。呼吸とストレッチがしっかりできて、自分の体を観察できました。一つ一つじっくりと行うことで、深く呼吸できたり体の伸びを味わうことができた気がします。激しい動きではないのに汗が止まりませんでした。終わった後は体が整ったような感じで、朝にぴったりでした。有難うございました。
女性 40代
2回目の参加です。
先生の説明も分かりやすく
じっくりと身体を使うことができました。
程よく筋肉痛になり気持ち良いです。
2回目の受講ありがとうございました♪
同じポーズでも使い方で、身体の伸びが変わってきますよね。
次回もじっくり身体を使っていきましょう。
またお待ちしてますね♪
ありがとうございました！
女性 40代
出来ない点のコツをしっかり教えていただきました。
またタイミングが合いましたら、よろしくお願いいたします❗
ありがとうございました✨
受講していただいてありがとうございました。
またお時間が合いましたらお待ちしていますね。また違う動きをやってみましょう♪
その他 40代
土曜の朝に身体を動かし良い一日が送れました。
朝動くと気分が良いですね。
受講ありがとうございました♪朝動くと1日が動きやすくなりますよね。
毎回、呼吸法、もしくはマッサージから始まってゆっくりストレッチポーズをやっていくので、お時間があうときに、またお待ちしていますね。
女性
初参加でした。呼吸とストレッチがしっかりできて、自分の体を観察できました。一つ一つじっくりと行うことで、深く呼吸できたり体の伸びを味わうことができた気がします。激しい動きではないのに汗が止まりませんでした。終わった後は体が整ったような感じで、朝にぴったりでした。有難うございました。
女性 40代
2回目の参加です。
先生の説明も分かりやすく
じっくりと身体を使うことができました。
程よく筋肉痛になり気持ち良いです。
2回目の受講ありがとうございました♪
同じポーズでも使い方で、身体の伸びが変わってきますよね。
次回もじっくり身体を使っていきましょう。
またお待ちしてますね♪
ありがとうございました！
女性 40代
出来ない点のコツをしっかり教えていただきました。
またタイミングが合いましたら、よろしくお願いいたします❗
ありがとうございました✨
受講していただいてありがとうございました。
またお時間が合いましたらお待ちしていますね。また違う動きをやってみましょう♪
その他 40代
土曜の朝に身体を動かし良い一日が送れました。
朝動くと気分が良いですね。
受講ありがとうございました♪朝動くと1日が動きやすくなりますよね。
毎回、呼吸法、もしくはマッサージから始まってゆっくりストレッチポーズをやっていくので、お時間があうときに、またお待ちしていますね。
メディカルヨガ・アロマでリラックスタイム
