心のクセに気づき、自分らしく生きる力を育てる心理セラピー
▼ 学べること
・繰り返し悩んでしまう「心のクセ」の見つけ方
・「私が悪い」と思ってしまう思考パターンのしくみ
・インナーチャイルドと生きづらさの関係
・我慢や自己犠牲を手放すための考え方
・自分の本音とやさしくつながる方法
・自分らしい人生を選ぶための心の整え方
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家族を大切にしたいのに、なぜか苦しい。
頑張っているのに満たされない。
人に合わせてばかりで、自分の気持ちがわからない。
「私さえ我慢すればいい」
そんなふうに思いながら生きてきた女性が、
自分を責める人生から、自分を理解し、大切にできる人生へ。
それが私の届けたい世界です。
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なぜ今、「心のクセ」に気づくことが大切なのかを最近、強く感じています。
SNSを開けば、誰かの幸せそうな毎日が流れてくる。
比べるつもりはなくても、
「私はまだ足りない」
「もっと頑張らなきゃ」
そんな気持ちになることがあります。
でも、本当に足りないのでしょうか？
もしかすると、あなたを苦しめているのは現実ではなく、長い年月をかけて身につけてきた「心のクセ」かもしれません。
50代を迎え、子育てや仕事がひと段落したとき、ふと立ち止まる瞬間があります。
そのとき、心の奥からこんな声が聞こえてきます。
「私は本当はどう生きたかったんだろう」
「これからの人生も我慢を続けるのかな」
だからこそ今、頑張り方を変える前に、自分の心を知ることが大切なのです。
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私たちは「我慢すること」が当たり前の世代
私たちは、弱音を吐かないことが強さだと教えられてきました。
空気を読むことが優しさ。
家族を優先することが当たり前。
自分の気持ちは後回し。
本音は飲み込むもの。
そんな環境の中で、知らず知らずのうちに、たくさんの心のクセを身につけてきました。
・嫌われないように合わせる
・迷惑をかけないように我慢する
・期待に応えようと頑張り続ける
それは弱さではありません。
これまで一生懸命生きてきた証です。
でも、もし今苦しいのなら、その心のクセを見直すタイミングなのかもしれません。
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▼ この講座で得られること
・自分を責める回数が減る
・感情に振り回されにくくなる
・本音に気づけるようになる
・人の顔色を気にしすぎなくなる
・我慢ではなく選択ができるようになる
・自分らしい心地よい生き方が見えてくる
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▼ はじめまして
アダルトチルドレン克服心理セラピスト 西園寺ちえです
私はこれまで10年以上にわたり心理学を学び、100名以上の方のご相談をお受けしてきました。
また、小学生向け学習塾で5年間講師を務め、子どもたちと関わる中で、学力だけではなく「心の土台」が人生を支えていることを実感しました。
実は私自身も、長い間、自分を責め続けてきました。
結婚すれば幸せになれると思っていた。
頑張れば認めてもらえると思っていた。
でも現実は違いました。
夫の機嫌を気にし、本音を言えず、「私が悪いのかもしれない」そんな毎日を過ごしていました。
心理学と出会い、インナーチャイルドを知り、心のクセの存在に気づいたことで、少しずつ生き方が変わっていきました。
だからこそ今、同じように苦しんでいる方へ伝えたいのです。
変われないのは、あなたが弱いからではありません。
今まで身につけてきた心のクセがあるだけなのです。
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▼ 目指している未来
家庭の中で我慢が当たり前ではない社会。
何歳からでも自分らしく生き直せる世界。
一人ひとりが自分を大切にできる世界。
心が整うと、その安心感は家族へ、そして次の世代へと広がっていきます。
人生は何歳からでも変えられます。
まずは、自分の心を知ることから始めてみませんか？
自分を責める人生から、自分を理解し、大切にする人生へ。
我慢から始まる自己否定の連鎖をやさしく止める“自己受容”という選択
👇
https://youtu.be/35cMV_UrcwA
女性 50代
初めてヒプノセラピーを体験しました。最初は少し緊張していましたが、先生の穏やかな声を聞いているうちに、自然と肩の力が抜けていきました。
これまで「どうして私はこんなに気にしてしまうんだろう」「もっと強くならなきゃ」と自分を責めることが多かったのですが、幼い頃の自分が傷つかないように身につけた考え方が、今の自分にも影響していると知り、少し見方が変わりました。
特に印象に残ったのは、「あの頃の自分にも、そうする理由があったんだ」と思えたことです。無理に前向きにならなくても、自分の気持ちをそのまま受け止めていいんだと思えるようになりました。
終わった後は、不思議と心が温かくなり、少しだけ自分に優しくしてあげたいという気持ちになりました。自分自身とゆっくり向き合いたい方におすすめしたい講座です。
このたびはご受講いただき、温かいレビューをありがとうございます。
初めてのヒプノセラピーで緊張もあったと思いますが、少しずつ肩の力が抜け、リラックスして過ごしていただけたとのこと、とてもうれしく読ませていただきました。
「あの頃の自分にも、そうする理由があったんだ」と感じられたというお言葉が、とても心に残りました。
私たちは、自分でも気づかないうちに「もっと強くならなきゃ」「気にしないようにしなきゃ」と、自分に厳しくなってしまうことがありますよね。
今回の時間を通して、ご自身の気持ちをそのまま受け止め、「少しだけ自分に優しくしてあげたい」と感じていただけたことを、私もうれしく思います。
初めてのヒプノセラピーの時間をご一緒させていただき、ありがとうございました。
女性 50代
以前からインナーチャイルドや潜在意識に興味があり、今回初めて講座を受けてみました。
受講前は「自分の本音を見つける」というと、いろいろ考えたり、過去を思い出したりするものだと思っていました。でも、実際にワークやヒプノセラピーを体験してみると、頭で一生懸命答えを探すのとは違う感覚がありました。
私は昔から、人に嫌われないように周りに合わせることが多く、「本当はどうしたい？」と聞かれると答えられないことがよくありました。それを自分の優柔不断な性格のせいだと思っていたのですが、今回の講座を通して、これまでの経験の中で身につけた心のクセなのかもしれないと気づきました。
「もっと頑張って変わらなければ」と思っていた自分にとって、無理に変えるのではなく、まず自分を理解してあげるという考え方はとても新鮮でした。
講座後は、自分の気持ちを少し丁寧に聞いてみようと思えるようになりました。落ち着いた雰囲気の中で安心して受けられる講座でした。
このたびは初めてご受講いただき、そして丁寧なレビューをありがとうございます。
以前からインナーチャイルドや潜在意識に興味をお持ちだったとのこと、その初めての体験をご一緒できたことをうれしく思います。
「本当はどうしたい？」と聞かれると答えられないことを、優柔不断な性格のせいだと思っていたというお話が、とても心に残りました。
私たちは知らないうちに、周りに合わせたり、人に嫌われないようにしたりすることが当たり前になっていることがありますよね。
今回のワークやヒプノセラピーを通して、「性格」ではなく、これまでの経験から身につけた心のクセなのかもしれないと感じられたこと、そして「無理に変わるより、まず自分を理解してみよう」と思っていただけたことを、とてもうれしく読ませていただきました。
これから、ご自身の「本当はどうしたい？」という小さな心の声にも、少しずつ耳を傾けていただけたらと思います。
初めてのご参加、本当にありがとうございました。
女性 60代
本日はお世話になりました。幼少期の環境で出来上がってしまった今の自分、何故いつも同じパターンで悩んでしまうのか?潜在意識の影響が多いにある事など分かりやすい講座でした。子供の頃の自分を癒す事で今を生きやすくなる事など学びの多い講座でした。
このたびはご受講いただき、そして温かいご感想をありがとうございます。
幼少期の環境や経験が、今の考え方や人間関係のパターンにつながっていること、そして潜在意識の影響について、分かりやすかったと感じていただけて、とてもうれしいです。
「なぜ、いつも同じことで悩んでしまうのだろう？」と思っていたことも、その背景を知ることで、自分自身への見方が少し変わることがありますよね。
また、子どもの頃の自分を癒すことが、今の自分の生きやすさにつながっていくという部分も受け取ってくださり、ありがとうございます。
今回の時間が、ご自身の心を知り、大切にしていくきっかけの一つになりましたらうれしいです。
またお会いできる日を楽しみにしております。
このたびは素敵なご感想をありがとうございました。
女性 50代
心理学的な話も分かりやすく説明してくださり、ワークも段階を踏んで進めてくれるので不安なく参加できました。最初は「ヒプノセラピーって自分に合うのかな」と少し緊張していたのですが、先生の穏やかな声のトーンに導かれるうちに、自然と肩の力が抜けていくのが分かりました。
自分の気持ちを言葉にするのが苦手な私でも、質問に無理に答えさせられるようなことはなく、少しずつ本音に近づけた気がします。途中、忘れていたはずの子どもの頃の感覚がふっと浮かんできた瞬間があり、自分でも少し驚きました。
あっという間で、終わった後は頭でわかっていたつもりのことが、心でも「そうだったんだ」と納得できたような感覚がありました。次はもう少し時間をかけて、じっくり向き合ってみたいと思っています。
このたびはご受講いただき、そして心のこもったレビューをありがとうございます。
最初は緊張されていた中で、少しずつリラックスしながらご参加いただけたとのこと、とてもうれしく読ませていただきました。
また、ご自身のペースで本音に近づき、子どもの頃の感覚が自然と浮かんできたというお話も、とても印象的でした。その時間をご一緒できたことをうれしく思います。
「頭でわかっていたつもりのことが、心でも『そうだったんだ』と納得できた」というお言葉に、私も温かい気持ちになりました。
ヒプノセラピーは、無理に何かを思い出したり変えたりするものではなく、ご自身の心が準備できたタイミングで大切な気づきを受け取っていく時間です。
「次はもう少し時間をかけて、じっくり向き合ってみたい」と感じていただけたことも、とてもうれしく思います。
このたびは素敵なご感想を、本当にありがとうございました。
女性 50代
初めてヒプノセラピーを体験しました。最初は少し緊張していましたが、先生の穏やかな声を聞いているうちに、自然と肩の力が抜けていきました。
これまで「どうして私はこんなに気にしてしまうんだろう」「もっと強くならなきゃ」と自分を責めることが多かったのですが、幼い頃の自分が傷つかないように身につけた考え方が、今の自分にも影響していると知り、少し見方が変わりました。
特に印象に残ったのは、「あの頃の自分にも、そうする理由があったんだ」と思えたことです。無理に前向きにならなくても、自分の気持ちをそのまま受け止めていいんだと思えるようになりました。
終わった後は、不思議と心が温かくなり、少しだけ自分に優しくしてあげたいという気持ちになりました。自分自身とゆっくり向き合いたい方におすすめしたい講座です。
このたびはご受講いただき、温かいレビューをありがとうございます。
初めてのヒプノセラピーで緊張もあったと思いますが、少しずつ肩の力が抜け、リラックスして過ごしていただけたとのこと、とてもうれしく読ませていただきました。
「あの頃の自分にも、そうする理由があったんだ」と感じられたというお言葉が、とても心に残りました。
私たちは、自分でも気づかないうちに「もっと強くならなきゃ」「気にしないようにしなきゃ」と、自分に厳しくなってしまうことがありますよね。
今回の時間を通して、ご自身の気持ちをそのまま受け止め、「少しだけ自分に優しくしてあげたい」と感じていただけたことを、私もうれしく思います。
初めてのヒプノセラピーの時間をご一緒させていただき、ありがとうございました。
女性 50代
以前からインナーチャイルドや潜在意識に興味があり、今回初めて講座を受けてみました。
受講前は「自分の本音を見つける」というと、いろいろ考えたり、過去を思い出したりするものだと思っていました。でも、実際にワークやヒプノセラピーを体験してみると、頭で一生懸命答えを探すのとは違う感覚がありました。
私は昔から、人に嫌われないように周りに合わせることが多く、「本当はどうしたい？」と聞かれると答えられないことがよくありました。それを自分の優柔不断な性格のせいだと思っていたのですが、今回の講座を通して、これまでの経験の中で身につけた心のクセなのかもしれないと気づきました。
「もっと頑張って変わらなければ」と思っていた自分にとって、無理に変えるのではなく、まず自分を理解してあげるという考え方はとても新鮮でした。
講座後は、自分の気持ちを少し丁寧に聞いてみようと思えるようになりました。落ち着いた雰囲気の中で安心して受けられる講座でした。
このたびは初めてご受講いただき、そして丁寧なレビューをありがとうございます。
以前からインナーチャイルドや潜在意識に興味をお持ちだったとのこと、その初めての体験をご一緒できたことをうれしく思います。
「本当はどうしたい？」と聞かれると答えられないことを、優柔不断な性格のせいだと思っていたというお話が、とても心に残りました。
私たちは知らないうちに、周りに合わせたり、人に嫌われないようにしたりすることが当たり前になっていることがありますよね。
今回のワークやヒプノセラピーを通して、「性格」ではなく、これまでの経験から身につけた心のクセなのかもしれないと感じられたこと、そして「無理に変わるより、まず自分を理解してみよう」と思っていただけたことを、とてもうれしく読ませていただきました。
これから、ご自身の「本当はどうしたい？」という小さな心の声にも、少しずつ耳を傾けていただけたらと思います。
初めてのご参加、本当にありがとうございました。
女性 60代
本日はお世話になりました。幼少期の環境で出来上がってしまった今の自分、何故いつも同じパターンで悩んでしまうのか?潜在意識の影響が多いにある事など分かりやすい講座でした。子供の頃の自分を癒す事で今を生きやすくなる事など学びの多い講座でした。
このたびはご受講いただき、そして温かいご感想をありがとうございます。
幼少期の環境や経験が、今の考え方や人間関係のパターンにつながっていること、そして潜在意識の影響について、分かりやすかったと感じていただけて、とてもうれしいです。
「なぜ、いつも同じことで悩んでしまうのだろう？」と思っていたことも、その背景を知ることで、自分自身への見方が少し変わることがありますよね。
また、子どもの頃の自分を癒すことが、今の自分の生きやすさにつながっていくという部分も受け取ってくださり、ありがとうございます。
今回の時間が、ご自身の心を知り、大切にしていくきっかけの一つになりましたらうれしいです。
またお会いできる日を楽しみにしております。
このたびは素敵なご感想をありがとうございました。
女性 50代
心理学的な話も分かりやすく説明してくださり、ワークも段階を踏んで進めてくれるので不安なく参加できました。最初は「ヒプノセラピーって自分に合うのかな」と少し緊張していたのですが、先生の穏やかな声のトーンに導かれるうちに、自然と肩の力が抜けていくのが分かりました。
自分の気持ちを言葉にするのが苦手な私でも、質問に無理に答えさせられるようなことはなく、少しずつ本音に近づけた気がします。途中、忘れていたはずの子どもの頃の感覚がふっと浮かんできた瞬間があり、自分でも少し驚きました。
あっという間で、終わった後は頭でわかっていたつもりのことが、心でも「そうだったんだ」と納得できたような感覚がありました。次はもう少し時間をかけて、じっくり向き合ってみたいと思っています。
このたびはご受講いただき、そして心のこもったレビューをありがとうございます。
最初は緊張されていた中で、少しずつリラックスしながらご参加いただけたとのこと、とてもうれしく読ませていただきました。
また、ご自身のペースで本音に近づき、子どもの頃の感覚が自然と浮かんできたというお話も、とても印象的でした。その時間をご一緒できたことをうれしく思います。
「頭でわかっていたつもりのことが、心でも『そうだったんだ』と納得できた」というお言葉に、私も温かい気持ちになりました。
ヒプノセラピーは、無理に何かを思い出したり変えたりするものではなく、ご自身の心が準備できたタイミングで大切な気づきを受け取っていく時間です。
「次はもう少し時間をかけて、じっくり向き合ってみたい」と感じていただけたことも、とてもうれしく思います。
このたびは素敵なご感想を、本当にありがとうございました。
アダルトチルドレン克服心理セラピスト
