自己否定をほどき、自己肯定感を育てる心理セラピー
▼ 学べること
・自己否定が止まらない本当の理由
・インナーチャイルドのやさしい癒し方
・「私が悪い」と思ってしまう心のしくみ
・我慢グセを手放す具体的ステップ
・自分軸を育てる心の整え方
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家族を大切にしたいのになぜか心が休まらない。
頑張っているのに満たされない。
「私さえ我慢すれば」と自分を後回しにしてしまう。
そんな女性が自分を責めずに生きられるようになること。
それが、私の届けたい世界です。
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なぜ今、自己受容なのか？
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最近、強く感じています。
SNSを開けば、誰かの幸せそうな毎日が流れてくる。
比べるつもりはなくても、どこかで「私はまだ足りない」と思ってしまう。
頑張っているのに満たされない。
ちゃんとしているのに自信が持てない。
そんな声を、本当によく聞きます。
50代を迎え、子育てや役割が少し落ち着いたとき、ふと心に余白ができる。
そのとき初めて問いが生まれます。
「私は、本当はどうしたかったんだろう」
これからの人生を我慢で続けるのか？
自分を大切にする方向へ整えるのか？
だからこそ今、自己肯定感より先に自己受容が必要だと感じています。
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私たちは「我慢が美徳」の世代
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私たちは、弱音を吐かないことが強さだと教えられてきました。
空気を読むことが優しさ。
家族を優先することが正解。
自分の気持ちは後回し。
本音は飲み込むもの。
それが当たり前の環境で育ってきました。
だから、自分を受け入れることを誰からも教わっていないのです。
頑張ることはできる。
我慢もできる。
でも、「そのままの自分でいい」と思う練習はしてこなかった。
だからこそ今、自己受容が土台になるのです。
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▼ この講座で得られること
・「私が悪い」という思考から距離を取れる
・感情に振り回されにくくなる
・我慢ではなく選択ができるようになる
・本音に気づけるようになる
・自分を少しずつ好きになれる
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▼ はじめまして 西園寺ちえです
心の探求と心理学を学び続けて10年。
塾講師として小学生を5年間指導する中で、
学力の土台は「心のあり方」だと気づきました。
しかし私自身は、自己否定が止まらない大人でした。
結婚すれば幸せになれると思っていた。
頑張ればうまくいくと信じていた。
でも現実は違いました。
夫の機嫌に振り回され、嫌と言えず、心が休まらない毎日。
心理学と出会い、「変われないのは弱いからじゃない」と知ったとき、はじめて自分を責めるのをやめられました。
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▼ 目指している未来
家庭の中で我慢が当たり前ではない社会。
何歳からでも生き直せる世界。
心が整えば、その笑顔は家族へ、次の世代へと広がります。
「学び続ける人」は「人生を整える人」
自分を責めない人生を、ここから始めましょう。
我慢から始まる自己否定の連鎖をやさしく止める“自己受容”という選択
👇
https://youtu.be/35cMV_UrcwA
女性 40代
先生がとても優しく話を聞いてくださるので、いつも安心して自分の気持ちを話すことができます。
これまで無意識に我慢してしまっていたことや、自分を後回しにしてしまう考え方にも気づくことができ、少しずつ自分を大切にしていいんだと思えるようになりました。
人間関係に悩みやすい方や、自分に自信を持てない方にとてもおすすめしたい講座です。
また次回もよろしくお願いいたします😊
とてもあたたかいご感想をありがとうございます。
安心してお気持ちをお話しいただけていると伺い、うれしく読ませていただきました。
これまで無意識に我慢してしまっていたことや、自分を後回しにしてしまう考え方に気づかれたことも、とても印象に残りました。
「自分を大切にしていいんだ」と少しずつ感じられているとのお言葉に、私もあたたかい気持ちになりました。
ご自身の変化を丁寧に言葉にしてくださり、本当にありがとうございます。
また、講座をおすすめしたいと言っていただけたことも、とても励みになります。
また次回お会いできるのを楽しみにしております。
こちらこそ、どうぞよろしくお願いいたします。
女性 60代
回数を重ねるたびに、自分の中にある心のクセが少しずつ見えてくるようになりました。
その都度、問いかけをしていただくことで、過去の自分が持っていた思い込みにも気づけるようになってきています。
今まで当たり前だと思っていた反応や考え方にも理由があったのだと感じられ、少しずつ自分を理解できるようになってきました。
そして、本来のありのままの自分に、もう少しで戻れそうな感覚があります。
毎回たくさんの気づきをありがとうございます。
またよろしくお願いいたします。
とても丁寧なご感想をありがとうございます。
回数を重ねる中で、ご自身の心のクセや思い込みに少しずつ気づかれていること、とても印象に残りました。
今まで当たり前だった反応にも理由があったのだと感じられると、見え方も少し変わってきますよね🌿
そして、「ありのままの自分に戻れそう」と感じられていることを伺い、私も嬉しく読ませていただきました。
こうして一つひとつ丁寧に向き合われていることが、少しずつご自身の安心感につながっていくのだと思います。
こちらこそ、いつも大切なお話をありがとうございます。
またお会いできるのを楽しみにしております。
女性 50代
NOが言えないことや、つい我慢してしまう理由が、インナーチャイルドや過去の思い込み、心のクセにあるのだと知り、とても腑に落ちました。
今の自分を責めるのではなく、「そうなる理由があったんだ」と理解できたことで、気持ちが少し楽になりました。
やさしく話を聞いていただけるので安心して受講でき、自分を見つめ直す大切な時間になりました。
人間関係に悩んでいる方におすすめしたい講座です。
とてもあたたかいご感想をありがとうございます。
NOが言えなかったことや、つい我慢してしまう理由に、「そうなる理由があったんだ」と感じていただけたこと、とても印象に残りました。
自分を責めるのではなく、心のしくみや過去の思い込みという視点から見つめられたことで、少し気持ちが楽になったとのこと、私も嬉しく読ませていただきました。
安心してお話しいただけたこと、そしてご自身を見つめ直す時間になったと感じていただけたこと、本当にありがとうございます。
大切な気づきを丁寧に言葉にしてくださり、感謝しております。
またお話できるのを楽しみにしております
女性 60代
講座を受講して、自分が持っている心のクセに少しずつ気づくことができました。
今まで、なぜこんなに不安になるのか、なぜ同じようなことで傷ついたり苦しくなったりするのか、自分でもよく分からないまま過ごしていました。
でも講座の中で丁寧に話を聞いていただきながら整理していくうちに、今感じている感情が、過去の経験やその時に感じた気持ちとつながっていることが理解できるようになってきました。
自分では当たり前だと思っていた反応にも、ちゃんと理由があったのだと分かり、少し気持ちが軽くなりました。
心のクセに気づくことで、これから少しずつ自分を整えていけそうです。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします
とても丁寧なご感想をありがとうございます。
これまで感じてこられた不安や苦しさに、少しずつ理由が見えてきたとのこと、読ませていただいてとても印象に残りました。
お話を重ねる中で、ご自身の感情と過去の経験がつながっていることに気づかれたこと、そして「ちゃんと理由があったんだ」と感じてくださったことがうれしいです。
気持ちが少し軽くなったと伺えて、ほっとした気持ちになりました。
これからも、ご無理のないペースで大丈夫ですので、少しずつご自身を整えていけますように、寄り添わせて頂きますね。
こちらこそ、ありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしております。
女性 40代
先生がとても優しく話を聞いてくださるので、いつも安心して自分の気持ちを話すことができます。
これまで無意識に我慢してしまっていたことや、自分を後回しにしてしまう考え方にも気づくことができ、少しずつ自分を大切にしていいんだと思えるようになりました。
人間関係に悩みやすい方や、自分に自信を持てない方にとてもおすすめしたい講座です。
また次回もよろしくお願いいたします😊
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安心してお気持ちをお話しいただけていると伺い、うれしく読ませていただきました。
これまで無意識に我慢してしまっていたことや、自分を後回しにしてしまう考え方に気づかれたことも、とても印象に残りました。
「自分を大切にしていいんだ」と少しずつ感じられているとのお言葉に、私もあたたかい気持ちになりました。
ご自身の変化を丁寧に言葉にしてくださり、本当にありがとうございます。
また、講座をおすすめしたいと言っていただけたことも、とても励みになります。
また次回お会いできるのを楽しみにしております。
こちらこそ、どうぞよろしくお願いいたします。
女性 60代
回数を重ねるたびに、自分の中にある心のクセが少しずつ見えてくるようになりました。
その都度、問いかけをしていただくことで、過去の自分が持っていた思い込みにも気づけるようになってきています。
今まで当たり前だと思っていた反応や考え方にも理由があったのだと感じられ、少しずつ自分を理解できるようになってきました。
そして、本来のありのままの自分に、もう少しで戻れそうな感覚があります。
毎回たくさんの気づきをありがとうございます。
またよろしくお願いいたします。
とても丁寧なご感想をありがとうございます。
回数を重ねる中で、ご自身の心のクセや思い込みに少しずつ気づかれていること、とても印象に残りました。
今まで当たり前だった反応にも理由があったのだと感じられると、見え方も少し変わってきますよね🌿
そして、「ありのままの自分に戻れそう」と感じられていることを伺い、私も嬉しく読ませていただきました。
こうして一つひとつ丁寧に向き合われていることが、少しずつご自身の安心感につながっていくのだと思います。
こちらこそ、いつも大切なお話をありがとうございます。
またお会いできるのを楽しみにしております。
女性 50代
NOが言えないことや、つい我慢してしまう理由が、インナーチャイルドや過去の思い込み、心のクセにあるのだと知り、とても腑に落ちました。
今の自分を責めるのではなく、「そうなる理由があったんだ」と理解できたことで、気持ちが少し楽になりました。
やさしく話を聞いていただけるので安心して受講でき、自分を見つめ直す大切な時間になりました。
人間関係に悩んでいる方におすすめしたい講座です。
とてもあたたかいご感想をありがとうございます。
NOが言えなかったことや、つい我慢してしまう理由に、「そうなる理由があったんだ」と感じていただけたこと、とても印象に残りました。
自分を責めるのではなく、心のしくみや過去の思い込みという視点から見つめられたことで、少し気持ちが楽になったとのこと、私も嬉しく読ませていただきました。
安心してお話しいただけたこと、そしてご自身を見つめ直す時間になったと感じていただけたこと、本当にありがとうございます。
大切な気づきを丁寧に言葉にしてくださり、感謝しております。
またお話できるのを楽しみにしております
女性 60代
講座を受講して、自分が持っている心のクセに少しずつ気づくことができました。
今まで、なぜこんなに不安になるのか、なぜ同じようなことで傷ついたり苦しくなったりするのか、自分でもよく分からないまま過ごしていました。
でも講座の中で丁寧に話を聞いていただきながら整理していくうちに、今感じている感情が、過去の経験やその時に感じた気持ちとつながっていることが理解できるようになってきました。
自分では当たり前だと思っていた反応にも、ちゃんと理由があったのだと分かり、少し気持ちが軽くなりました。
心のクセに気づくことで、これから少しずつ自分を整えていけそうです。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします
とても丁寧なご感想をありがとうございます。
これまで感じてこられた不安や苦しさに、少しずつ理由が見えてきたとのこと、読ませていただいてとても印象に残りました。
お話を重ねる中で、ご自身の感情と過去の経験がつながっていることに気づかれたこと、そして「ちゃんと理由があったんだ」と感じてくださったことがうれしいです。
気持ちが少し軽くなったと伺えて、ほっとした気持ちになりました。
これからも、ご無理のないペースで大丈夫ですので、少しずつご自身を整えていけますように、寄り添わせて頂きますね。
こちらこそ、ありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしております。
アダルトチルドレン克服心理セラピスト
