自己否定をほどき、自己肯定感を育てる心理セラピー
▼ 学べること
・自己否定が止まらない本当の理由
・インナーチャイルドのやさしい癒し方
・「私が悪い」と思ってしまう心のしくみ
・我慢グセを手放す具体的ステップ
・自分軸を育てる心の整え方
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家族を大切にしたいのになぜか心が休まらない。
頑張っているのに満たされない。
「私さえ我慢すれば」と自分を後回しにしてしまう。
そんな女性が自分を責めずに生きられるようになること。
それが、私の届けたい世界です。
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なぜ今、自己受容なのか？
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最近、強く感じています。
SNSを開けば、誰かの幸せそうな毎日が流れてくる。
比べるつもりはなくても、どこかで「私はまだ足りない」と思ってしまう。
頑張っているのに満たされない。
ちゃんとしているのに自信が持てない。
そんな声を、本当によく聞きます。
50代を迎え、子育てや役割が少し落ち着いたとき、ふと心に余白ができる。
そのとき初めて問いが生まれます。
「私は、本当はどうしたかったんだろう」
これからの人生を我慢で続けるのか？
自分を大切にする方向へ整えるのか？
だからこそ今、自己肯定感より先に自己受容が必要だと感じています。
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私たちは「我慢が美徳」の世代
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私たちは、弱音を吐かないことが強さだと教えられてきました。
空気を読むことが優しさ。
家族を優先することが正解。
自分の気持ちは後回し。
本音は飲み込むもの。
それが当たり前の環境で育ってきました。
だから、自分を受け入れることを誰からも教わっていないのです。
頑張ることはできる。
我慢もできる。
でも、「そのままの自分でいい」と思う練習はしてこなかった。
だからこそ今、自己受容が土台になるのです。
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▼ この講座で得られること
・「私が悪い」という思考から距離を取れる
・感情に振り回されにくくなる
・我慢ではなく選択ができるようになる
・本音に気づけるようになる
・自分を少しずつ好きになれる
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▼ はじめまして 西園寺ちえです
心の探求と心理学を学び続けて10年。
塾講師として小学生を5年間指導する中で、
学力の土台は「心のあり方」だと気づきました。
しかし私自身は、自己否定が止まらない大人でした。
結婚すれば幸せになれると思っていた。
頑張ればうまくいくと信じていた。
でも現実は違いました。
夫の機嫌に振り回され、嫌と言えず、心が休まらない毎日。
心理学と出会い、「変われないのは弱いからじゃない」と知ったとき、はじめて自分を責めるのをやめられました。
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▼ 目指している未来
家庭の中で我慢が当たり前ではない社会。
何歳からでも生き直せる世界。
心が整えば、その笑顔は家族へ、次の世代へと広がります。
「学び続ける人」は「人生を整える人」
自分を責めない人生を、ここから始めましょう。
我慢から始まる自己否定の連鎖をやさしく止める“自己受容”という選択
👇
https://youtu.be/35cMV_UrcwA
女性 60代
自分のことは分かっているつもりでしたが、今回の講座を受けて、まだ気づいていなかった心のクセや考え方がたくさんあることに気づきました。
受講前は、自分に自信が持てず、人の顔色をうかがってしまうことに悩んでいました。もっと自分自身を知りたいと思ったことが受講のきっかけです。
エゴグラム診断では、自分の中で感じていたことが言語化され、答え合わせができたような感覚になりました。特に、自分より相手を優先してしまうことや、「邪魔になっていないかな」と気にしている心のクセに気づけたことが印象的でした。
また、まだ起こっていない未来を心配し、不安なストーリーを自分で作り出していたことにも気づきました。それは傷つかないように自分を守るためだったのだと理解でき、納得することができました。
受講後は、「自分を大切にする」とはどういうことかを改めて考えるきっかけになりました。
先生はとても話しやすく、安心して気持ちを話すことができました。
今回の講座を通して「だからこう感じていたんだ」と理解できたことが大きな収穫です。
ありがとうございました。
このたびは、ご受講そして心のこもったレビューをありがとうございます。
「自分の心のクセに気づき、自分を理解できる講座でした」というお言葉をいただき、とてもうれしく拝見しました。
ご自身では分かっているつもりだったことも、言葉にして整理してみることで、新たな気づきにつながることがありますよね。
今回、「自分より相手を優先してしまうこと」や「邪魔になっていないかなと気にしてしまうこと」、そして未来への不安なストーリーを無意識につくっていたことに気づかれたのは、とても大きな一歩だったと思います。
それらは弱さではなく、これまで傷つかないようにご自身を守ってきた大切な心の働きでもあります。
また、「だからこう感じていたんだ」とご自身を理解できたことは、これから自分を大切にしていくための大きな土台になるはずです。
安心してお話しいただけたとのことも、とてもうれしく思います。
これからもご自身の気持ちや本音を大切にしながら、一歩ずつご自身との信頼関係を深めていってくださいね。
このたびは本当にありがとうございました。
またお話しできる日を楽しみにしております。
女性 60代
本日はありがとうございました。
インナーチャイルドという言葉は知っていましたが、実際に自分の心の奥にいる小さな自分と向き合うのは初めての体験でした。
最初は「本当に何か感じられるのかな？」と思っていましたが、ちえさんの優しい誘導のおかげで自然とリラックスすることができました。
誘導が進むにつれて、普段は気づかないようにしていた気持ちや、本当はずっと我慢していた思いが少しずつ見えてきました。
特に印象的だったのは、自分では忘れていた子どもの頃の気持ちに触れられたことです。
今まで人の顔色を気にしたり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことが多かったのですが、その理由が少し分かったような気がしました。
講座中は安心して話すことができ、終わった後は心が軽くなり、とても温かい気持ちになりました。
自分を責めてしまう方や、本当の気持ちが分からなくなっている方におすすめしたい講座です。
自分自身を大切にする第一歩になりました。
ありがとうございました。
このたびはご受講いただき、そして心温まるレビューをありがとうございます。
「自分の本音に優しく出会える時間」と感じていただけたこと、とてもうれしく読ませていただきました。
初めてのインナーチャイルドとの対話は、不安や緊張もあったかと思いますが、リラックスしてご自身の心と向き合っていただけたようで安心いたしました。
また、普段は気づかないようにしていた気持ちや、子どもの頃の思いに触れることができたのですね。
私たちは知らず知らずのうちに、幼い頃の経験から自分を守るための心のクセや思い込みを身につけています。その理由が少し分かったと感じていただけたことは、とても大きな一歩だと思います。
そして何より、「自分自身を大切にする第一歩になりました」というお言葉がとてもうれしかったです。
ご自身の気持ちに優しく寄り添いながら、小さな自分の声を聴いてあげてくださいね。
またお会いできるのを楽しみにしております。
このたびは素敵なご感想をありがとうございました。
女性 50代
私はこれまで、以前に比べると我慢ばかりの人生からはだいぶ抜け出せていると思っていました。しかし、この講座を受けて、自分でも気づいていなかった新たな発見があり、子どもの頃の経験や、その時に身につけた思い込みが今の考え方や人間関係に影響していることを改めて理解することができました。
特に印象に残ったのは、インナーチャイルドという視点です。今の人間関係で感じる不安や、本音を言えない理由が過去の経験とつながっていることを、わかりやすく丁寧に説明していただき、自分自身を責める必要はないのだと感じることができました。
先生のお話はとても穏やかで安心感があり、自分と向き合う時間を持つことの大切さを実感しました。人間関係に悩んでいる方はもちろん、自分の心のクセや考え方を知りたい方にもおすすめしたい講座です。
今回の講座を受けて、さらに心の奥にある気持ちを深く見つめてみたいと思いました。ヒプノセラピーにもとても興味が湧いたので、ぜひ受けてみたいです。ありがとうございました。
このたびは、ご受講いただき、心のこもったレビューをありがとうございます。
「とても気づきの多い講座」と感じていただけたこと、とてもうれしく読ませていただきました。
以前より我慢ばかりの人生から抜け出せていると感じておられた中で、さらに新しい気づきがあったとのこと。本当に素晴らしいですね。
私たちは知らず知らずのうちに、子どもの頃に身につけた思い込みや心のクセを持ったまま大人になります。
インナーチャイルドの視点から、ご自身を責める必要はないと感じていただけたことも、とてもうれしく思います。
また、ヒプノセラピーにも興味を持っていただきありがとうございます。
今回の講座で気づかれたことを、さらに深く見つめていく方法のひとつがヒプノセラピーです。
ご自身のタイミングで「もう少し心の奥を見てみたいな」と思われたときには、ぜひ体験されてみてくださいね。
お待ちしております。
このたびは素敵なご感想をありがとうございました。
女性 30代
本日はありがとうございました。
初めてヒプノセラピーを体験しましたが、
先生の優しい声かけの中でリラックスして小さな自分と出会えました。
私の場合は、頭の中に映像がふーっと湧いてきて、涙が自然と溢れ、また今の自分に必要な要素が色で浮かびました。
小さな自分を見つめてあげる大事な時間だったと思います。
終わった後に鏡を見たら自分が別人のように柔らかい顔なっていて驚きました。
この講座は本当にオススメです。
ありがとうございました♫
この度はご受講いただき、そして心のこもったご感想をありがとうございます。
初めてのヒプノセラピーとのことでしたが、リラックスして小さなご自身と出会う時間になったようで、とてもうれしく思います。
自然と映像が浮かび、涙があふれたのは、心の奥にいた小さな自分が安心して気持ちを表現できたからかもしれませんね。
また、今のご自身に必要な要素が色として現れたことも、とても興味深い体験だったと思います。
「小さな自分を見つめてあげる大事な時間だった」というお言葉が、とても印象に残りました。
そして、講座後に鏡を見たとき、ご自身の表情が柔らかくなっていたとのこと✨
心が少し緩むと、表情にも自然と変化が現れることがありますので、その変化を感じていただけてよかったです。
これからも、ご自身の気持ちを大切にしながら、優しく心と向き合う時間を過ごしてみてくださいね。
こちらこそ、素敵な時間をご一緒させていただき、本当にありがとうございました。
またお会いできる日を楽しみにしております。
女性 60代
自分のことは分かっているつもりでしたが、今回の講座を受けて、まだ気づいていなかった心のクセや考え方がたくさんあることに気づきました。
受講前は、自分に自信が持てず、人の顔色をうかがってしまうことに悩んでいました。もっと自分自身を知りたいと思ったことが受講のきっかけです。
エゴグラム診断では、自分の中で感じていたことが言語化され、答え合わせができたような感覚になりました。特に、自分より相手を優先してしまうことや、「邪魔になっていないかな」と気にしている心のクセに気づけたことが印象的でした。
また、まだ起こっていない未来を心配し、不安なストーリーを自分で作り出していたことにも気づきました。それは傷つかないように自分を守るためだったのだと理解でき、納得することができました。
受講後は、「自分を大切にする」とはどういうことかを改めて考えるきっかけになりました。
先生はとても話しやすく、安心して気持ちを話すことができました。
今回の講座を通して「だからこう感じていたんだ」と理解できたことが大きな収穫です。
ありがとうございました。
このたびは、ご受講そして心のこもったレビューをありがとうございます。
「自分の心のクセに気づき、自分を理解できる講座でした」というお言葉をいただき、とてもうれしく拝見しました。
ご自身では分かっているつもりだったことも、言葉にして整理してみることで、新たな気づきにつながることがありますよね。
今回、「自分より相手を優先してしまうこと」や「邪魔になっていないかなと気にしてしまうこと」、そして未来への不安なストーリーを無意識につくっていたことに気づかれたのは、とても大きな一歩だったと思います。
それらは弱さではなく、これまで傷つかないようにご自身を守ってきた大切な心の働きでもあります。
また、「だからこう感じていたんだ」とご自身を理解できたことは、これから自分を大切にしていくための大きな土台になるはずです。
安心してお話しいただけたとのことも、とてもうれしく思います。
これからもご自身の気持ちや本音を大切にしながら、一歩ずつご自身との信頼関係を深めていってくださいね。
このたびは本当にありがとうございました。
またお話しできる日を楽しみにしております。
女性 60代
本日はありがとうございました。
インナーチャイルドという言葉は知っていましたが、実際に自分の心の奥にいる小さな自分と向き合うのは初めての体験でした。
最初は「本当に何か感じられるのかな？」と思っていましたが、ちえさんの優しい誘導のおかげで自然とリラックスすることができました。
誘導が進むにつれて、普段は気づかないようにしていた気持ちや、本当はずっと我慢していた思いが少しずつ見えてきました。
特に印象的だったのは、自分では忘れていた子どもの頃の気持ちに触れられたことです。
今まで人の顔色を気にしたり、自分の気持ちを後回しにしてしまうことが多かったのですが、その理由が少し分かったような気がしました。
講座中は安心して話すことができ、終わった後は心が軽くなり、とても温かい気持ちになりました。
自分を責めてしまう方や、本当の気持ちが分からなくなっている方におすすめしたい講座です。
自分自身を大切にする第一歩になりました。
ありがとうございました。
このたびはご受講いただき、そして心温まるレビューをありがとうございます。
「自分の本音に優しく出会える時間」と感じていただけたこと、とてもうれしく読ませていただきました。
初めてのインナーチャイルドとの対話は、不安や緊張もあったかと思いますが、リラックスしてご自身の心と向き合っていただけたようで安心いたしました。
また、普段は気づかないようにしていた気持ちや、子どもの頃の思いに触れることができたのですね。
私たちは知らず知らずのうちに、幼い頃の経験から自分を守るための心のクセや思い込みを身につけています。その理由が少し分かったと感じていただけたことは、とても大きな一歩だと思います。
そして何より、「自分自身を大切にする第一歩になりました」というお言葉がとてもうれしかったです。
ご自身の気持ちに優しく寄り添いながら、小さな自分の声を聴いてあげてくださいね。
またお会いできるのを楽しみにしております。
このたびは素敵なご感想をありがとうございました。
女性 50代
私はこれまで、以前に比べると我慢ばかりの人生からはだいぶ抜け出せていると思っていました。しかし、この講座を受けて、自分でも気づいていなかった新たな発見があり、子どもの頃の経験や、その時に身につけた思い込みが今の考え方や人間関係に影響していることを改めて理解することができました。
特に印象に残ったのは、インナーチャイルドという視点です。今の人間関係で感じる不安や、本音を言えない理由が過去の経験とつながっていることを、わかりやすく丁寧に説明していただき、自分自身を責める必要はないのだと感じることができました。
先生のお話はとても穏やかで安心感があり、自分と向き合う時間を持つことの大切さを実感しました。人間関係に悩んでいる方はもちろん、自分の心のクセや考え方を知りたい方にもおすすめしたい講座です。
今回の講座を受けて、さらに心の奥にある気持ちを深く見つめてみたいと思いました。ヒプノセラピーにもとても興味が湧いたので、ぜひ受けてみたいです。ありがとうございました。
このたびは、ご受講いただき、心のこもったレビューをありがとうございます。
「とても気づきの多い講座」と感じていただけたこと、とてもうれしく読ませていただきました。
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インナーチャイルドの視点から、ご自身を責める必要はないと感じていただけたことも、とてもうれしく思います。
また、ヒプノセラピーにも興味を持っていただきありがとうございます。
今回の講座で気づかれたことを、さらに深く見つめていく方法のひとつがヒプノセラピーです。
ご自身のタイミングで「もう少し心の奥を見てみたいな」と思われたときには、ぜひ体験されてみてくださいね。
お待ちしております。
このたびは素敵なご感想をありがとうございました。
女性 30代
本日はありがとうございました。
初めてヒプノセラピーを体験しましたが、
先生の優しい声かけの中でリラックスして小さな自分と出会えました。
私の場合は、頭の中に映像がふーっと湧いてきて、涙が自然と溢れ、また今の自分に必要な要素が色で浮かびました。
小さな自分を見つめてあげる大事な時間だったと思います。
終わった後に鏡を見たら自分が別人のように柔らかい顔なっていて驚きました。
この講座は本当にオススメです。
ありがとうございました♫
この度はご受講いただき、そして心のこもったご感想をありがとうございます。
初めてのヒプノセラピーとのことでしたが、リラックスして小さなご自身と出会う時間になったようで、とてもうれしく思います。
自然と映像が浮かび、涙があふれたのは、心の奥にいた小さな自分が安心して気持ちを表現できたからかもしれませんね。
また、今のご自身に必要な要素が色として現れたことも、とても興味深い体験だったと思います。
「小さな自分を見つめてあげる大事な時間だった」というお言葉が、とても印象に残りました。
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心が少し緩むと、表情にも自然と変化が現れることがありますので、その変化を感じていただけてよかったです。
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