はじめまして！ ヨガインストラクターの清水ミナコです。
契約スタジオでのレギュラークラスのほか、砧公園でパークヨガを毎週水曜日と土日(不定期)に開催しております。
また、兼業でウェブデザイナーとして、時間や場所にとらわれない働き方を15年ほどしています。その中で縛られない快適さと自己管理の難しさをいつも感じてきました。
わずかな時間でも外に出て、季節の移ろいや自然を感じながら体を動かすと、重だるくなった身体やマインドをリセットすることができます。ぜひ一緒に、身体とマインドを整え、心地よく1日を過ごしましょう。
＜学んできたこと＞
・解剖学をベースにヨガを学ぶ (TOKYOYOGA YogaBody_RYT200)
・陰ヨガの各種講座を修了(Paul Grilleyおよび直系の先生から学ぶ)
・マインドフルネス瞑想TT1.2修了 (Cyndi Lee)
・アシュタンガヨガ初級指導者養成コースを修了
・タイ古式マッサージ 基礎、フット、ネック＆ショルダーのディプロマ取得 (バンコク／チェンマイ)
・ヴィパッサナー瞑想コース参加
わずかな時間でも外に出て季節の移ろいや自然を感じると、なんとなく重だるくなった身体や心をリセットすることができます。そのきっかけになれたらと思い、パークヨガを定期開催しております。
ヨガは、身体だけでなく心の調整に役立ちます。心身の柔軟さと強さを身につけ、日々おだやかに過ごしましょう。
外でするヨガの気持ちよさをぜひ体験してください。
＜場所＞
砧公園 ファミリーパーク
(東京都世田谷区／田園都市線 用賀駅／小田急線 千歳船橋駅)
◆ヨガの経験は問いません
◆おひとりでの参加、歓迎します
◆ご家族やご夫婦、お友だちとの参加、歓迎します
女性 30代
砧公園はとても広い公園です。家族でピクニックしていたり、グループで遊んでいたり、一人でのんびりしていたり、野鳥の撮影をしていたり・・・。皆が気ままに自由に過ごしていて、穏やかでいい雰囲気です。
そんな公園でするヨガは、とにかく気持ちが良かったです! 外でするヨガは初めてでしたが、こんなに気持ちが良いとは!! 旅行にでも来たような気分になり、とてもリフレッシュできました。
体が硬いので心配でしたが、問題ありませんでした。そもそもポーズができているかとか、周りの人がどうかとか、そういうことが気になりません。そのくらい開放感があって、気持ちよかったです。また参加したいと思います。
女性 30代
砧公園はとても広い公園です。家族でピクニックしていたり、グループで遊んでいたり、一人でのんびりしていたり、野鳥の撮影をしていたり・・・。皆が気ままに自由に過ごしていて、穏やかでいい雰囲気です。
そんな公園でするヨガは、とにかく気持ちが良かったです! 外でするヨガは初めてでしたが、こんなに気持ちが良いとは!! 旅行にでも来たような気分になり、とてもリフレッシュできました。
体が硬いので心配でしたが、問題ありませんでした。そもそもポーズができているかとか、周りの人がどうかとか、そういうことが気になりません。そのくらい開放感があって、気持ちよかったです。また参加したいと思います。
公園で気持ちよく！ 体を整えるヨガ
