ダラ～っと力を抜いて・・・
さすったり。
ゆらしたり。
ゆれたり。
たったそれだけで、
体の芯から緩んでいくんです。
ゆる体操の特徴として、
「プラプラ」「クルンクルン」「ユッタリ」等
擬態語を囁きながら動きます。
そうするとさらに３０％ゆるみ効果がアップするんです。
息が詰まるほどコチコチな体
コンクリートのように凝り固まっている脳みそ
全身の血行がよくなり、冷えも改善し、代謝アップします。
なかなか痩せなかった方も続けて行うことで、
ダイエット効果も期待できます。
今まで自分では気づいていなかった所が、
以前よりか軽くなったり、柔らかくなったり。
ゆるを行うことで自分の体に大きな気づきも生まれてきます。
体の中心軸、センターラインが定まるので、体幹力も高まります。
なんとも不思議で楽しいクラスです。
体がゆるむので、眠気との戦いの時もしばしばございます（(笑)）
女性 40代
ゆる体操に興味があり参加させて頂きました。
ゆるんで軸に乗る感覚を
体験できました。
膝が不安定な状態で歩いている事、
股関節が使えていないなど、
課題も見えました！体を使えていない事を知る事で
体への興味、自分への興味が増しました！
ありがとうございました😊
レビュー投稿ありがとうございます。
体がゆるむと余分な力が抜けて
内側の意識が高まります。
素晴らしい体幹意識をお持ちですから
ゆる体操をくり返し繰り返し行うことで、さらにその奥にある
体幹を目覚めさせていきましょう
男性 50代
全身ゆるみました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
春先は、冬に溜め込んだ疲れが出やすい時期でもあります。
十分な睡眠で、心身ともに休めていきましょう
女性 40代
ゆる体操に興味があり参加させて頂きました。
ゆるんで軸に乗る感覚を
体験できました。
膝が不安定な状態で歩いている事、
股関節が使えていないなど、
課題も見えました！体を使えていない事を知る事で
体への興味、自分への興味が増しました！
ありがとうございました😊
レビュー投稿ありがとうございます。
体がゆるむと余分な力が抜けて
内側の意識が高まります。
素晴らしい体幹意識をお持ちですから
ゆる体操をくり返し繰り返し行うことで、さらにその奥にある
体幹を目覚めさせていきましょう
男性 50代
全身ゆるみました。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
春先は、冬に溜め込んだ疲れが出やすい時期でもあります。
十分な睡眠で、心身ともに休めていきましょう
ゆる体操準指導員１級 ADIDAS YOGA講師
