心と体に優しいパン教室 ひぐちあさ美

こんなことを教えています

🥖しあわせをよぶ癒しパン🥖で本来の自分になろう

『パン作りで心と体を整えよう』
『体は食べたものでできている』

だからこそ！
自分や大切な人が安心して食べられる
体に優しいパンを作りたい✨
そんな思いから私はパン作りを始めました。
私は、婦人科系の疾患や胃炎を抱え、
健康の大切さ🍀
を改めて実感しました。

健康があってこそ！
私たちは
本当にやりたいことに挑戦できる✨

これからはもっと健康で
わくわくする時間を
楽しみたいと思っています。

そんな想いから、
パン屋さんでは手に入らない
体に優しい安心安全な材料を使った
美味しくて健康を考えたパン作りを
始めました。

家族や友達が私の焼いたパンを
一口食べてぱっと笑顔になる瞬間が
何よりも嬉しいです。

自分で焼く手作りパンは、
お店では買えないない
自分の好きなパンです。

「米粉」や「古代小麦」
そして「麹などの発酵食品」を使った
心にも体にも優しい素材で
健康を大切にしたパン作りを
楽しむことができます💞

パン作りって難しそう……。

そう思っていませんか？
私も最初はそうでした。
でも、たとえ失敗しても
その過程が楽しさの一部🤔

材料をこねたり、発酵を待ったり
ただパンに向き合い集中するひとときは
癒しであり、自分らしくいられる大切な
時間です。

パンを作ることで、自己肯定感も自然と
高まり、日常がよりハッピーに💗💗💗

パン作りは、ただの作業ではなく
クリエイティブな自己表現の場でも
あります。

初心者さん、大歓迎です！
お子さんとご一緒の参加も大歓迎🥰🩷

リラックスした空間で、
一緒にパン作りを楽しみながら
焼きたての香り🥯に包まれてみませんか？
ぜひ私と一緒に体験してください。

【手作りパンの効果】
🥖焼きたてパンの香りで心が癒される。
　オーブンから出した瞬間の喜びは格別！
🥖安心・安全な材料を選べる。
🥖お店には売っていない、
　　食べたいパンが作れる。
🥖グルテンフリー米粉パンなど
　　健康に配慮したパンが作れる。
🥖シンプルな材料でバリエーション
　　豊かなパンが楽しめる。
🥖夢中になれる
🥖上達する達成感が得られる。
🥖小麦粉や塩、酵母など、素材のことが学べる。
🥖子どもや家族と一緒に作ることで
　　楽しさを共有できる。
🥖食材にこだわり、国産のものや
　　地元のものを使える。
🥖季節の食材やイベントに合わせた
　　特別なパンが作れる
🥖プレゼントとしても喜ばれる。
🥖アレルギー対応のパンが焼ける。
🥖日常にクリエイティブな楽しみが増える。

【こんな人におすすめです！ 】
🥪健康志向で、安心して食べられる
　　パンを食べたお方。
🥪発酵食品を取り入れたパンを
　　作りたい方。
🥪おうち時間をもっと充実させたい方。
🥪日々のストレスを解消したい方。
🥪ネガティブな思考がぐるぐるして
　　しまいがちな方。
🥪家族や子どもと一緒に楽しい時間を
　　過ごしたい方。
🥪食にこだわり、素材選びを大切
　　にしたい方。
🥪ヘルシーなパンを取り入れたい方。
🥪グルテンフリーやアレルギー対応の
　　食事に興味がある方。
🥪自分で作ることに達成感を感じたい方。
🥪家族や友人に安心と笑顔を届けたい方。　　　　　　　　
🥪創造力を発揮して楽しみたい方。
🥪パン作りを通して、心と体を整えたい方。
🥪全くパンを作ったことがない方
🥪とにかく何かを始めてみたい方。

やるか、やらないか。

一人では難しいことも
誰かと一緒ならできることがたくさんあります💗

　変わりたいですか？
　新しいことを始めたいですか？
　人生を好転させたいですか？
　いつも自分のことより、
　誰かのために頑張ってきましたか？
　何かに夢中になりたいですか？
　退屈な時間はうんざりですか？
　人生をもっと楽しみたいですか？

そう感じたなら、大丈夫です！
今が始める絶好のタイミングです🩷

パン作りは、単なる作業ではなく
心と体を整えるための特別な時間です。

身体に優しく、自分好みのパンを創作することで、日常がより健康的になり、
作り出すことの充実感を感じられ
ワクワクした彩りのあるものに
なります🌈✨

あなたらしい未来への道を一緒に
開いていきましょう。

zoom未経験の方にも丁寧にご説明しますので、ご安心くださいね。

あなたがどんなパンを作りたいか。
初歩の初歩のご質問等。
発酵のこと。
道具・材料、パン作りの説明など。
迷っているお気持ち、お悩み、興味があること。。。何でもお話しましょう😊


やってみようか、、どうしようか迷っている場合もオッケーです！

レッスンをやると決まったら。。。

【レッスンの流れ】
〈事前に〉
・レシピのお渡し
・用意していただく材料・道具のご連絡
・オーブンメーカー、機能の確認
・zoomでご説明（ご希望があれば）

〈当日〉
レシピにより６０分～１２０分位
材料の確認・計量
↓
生地を混ぜる・こねる
↓
発酵
↓
焼成
もう一度、同じレッスンがやりたい
というご要望もお受けします。（リピート割引あり）


＜使用する主な材料＞
例）米粉パンの場合
・米粉（熊本産 パン用ミズホチカラ）
・サイリウムハスク
・インスタントドライイースト
（天然酵母も選択可能です）
・その他の材料はレシピでお知らせします。

＜使用する主な道具＞
・オーブンと天板
・オーブンシート
・ボウル
・ゴムベラ（シリコン製硬めのもの）
・スケッパー（生地を切る道具）
・シリコン刷毛
・めん棒
・泡だて器
・デジタルスケール（0.1g単位で測れるもの）
・食品ラップ
・霧吹きスプレー（霧が細かく出るもの）

〚プレゼント〛
・レシピ
・当日のレッスン動画

お気軽にお声がけくださいね💗