長谷部 健

こんなことを教えています

【オンライン講座】自宅でできるダンスレッスン

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この講座はZOOMで開催いたします
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自宅でできるオンラインダンスレッスン。
大きな鏡もしっかりついていて後ろからも前からもしっかり姿を見ることができます。
さらに、通信状態も整え、マイク・カメラも高性能で音質良く綺麗な画面でレッスンを行いますのでスタジオで受けているのと同じようにレッスンできます。

✨ジャズヒップホップ初級✨
最初15〜20分
ウォーミングアップをした後、リズム取り（アップ、ダウン）

後半40〜45分
コンビネーション

汗をかきつつ楽しく踊っていきます。
振付は洋楽のノリの良い曲でかっこよく踊ります。

✨スロージャズダンス初級✨
前半15〜20分
ウォーミングアップ

後半40〜45分
コンビネーション

踊りながらストレッチ。
邦楽で踊ります。
踊れば踊るほど全身がストレッチされスッキリしていきます。初めての方などにもおすすめです！

✨経験者向けリリカルジャズダンスレッスン（スロージャズ）✨
＜当日のレッスンの流れ＞
10分
コミュニケーションを取りつつ
座りながら身体の調整のウォーミングアップ

20分
ウォーミングアップ
動的ストレッチやセルフ整体なども含め身体をより動かしやすく効率的に動ける身体つくりをしていきます

30分
ジャズダンスの基礎一連
プリエやピルエット・シェネなどのターン系を一通り

60分
振付・コンビネーション

家でもスタジオと同じようにしっかり踊りたい、ジャズダンスならではの繊細さと力強さを併せ持った振付で気持ちよく踊りたい、ジャズの基礎もしっかり行いたいという方にお勧めです。

✨セルフ整体＆ストレッチ✨
こちらはダンスではありません。
1歩も動かず寝転がるスペースさえあれば行うことができます。
足の裏から頭の先まで調整など入れつつ、ストレッチしていきます。全くきつくなくて、気持ち良い。
さらに身体が整い、全身が軽くなります。
肩の詰まりが取れたり、腰の痛みが軽減したりします。
体の流れが良くなりすっきりして集中力や免疫色もアップ。
さらに寝起きは快適です。


オンラインレッスンを受けての感想

Yさん
大好きなレッスンを、ダンス好きなみなさんと共に、空間を越えて、繋がっていられる。双方向のオンラインレッスンのおかけで、みんなで乗り越える元気をもらえています！

Uさん
画面上でみんなでレッスンを受けてる感覚で楽しかったです。
質問も出来るし、休憩もあるので、お家でリラックスしてレッスンを受けられました。

Oさん
オンラインレッスンに参加して、家でも、楽しくダンスや基礎練習、調整が出来る事がわかり、とても嬉しく感じています。
移動の時間、交通費がかからないのと、ストレッチ、調整のレッスンに参加してすぐに眠れるのは、本当に贅沢な時間で、ぐっすり眠る事もできました♬

ダンスレッスンも充分に汗をかき、家での引きこもり生活に免疫力がプラスされた気分になります！

何より、先生や皆んなの顔も見れて、海外にいるダンス仲間とも一緒に踊れる感覚は、感動です。

Nさん
狭い部屋でも、丁寧に説明してくださり、また素敵な振り付けであり、しっかりと体を動かせました。^_^
久しぶりにじんわりと汗をかいて気持ちよかったです。^_^

オンラインなのでわからないところは教えてもらえるので、ありがたいですっ！
また、参加したいと思います！

ちなみに、自宅でレッスンできるので、宅配便にも対応できます。笑


Eさん
最初は戸惑うことがありましたが、慣れてくると普通に踊れますね(^｡^)
普段のレッスンでは、見づらい動きが（特に手足の動かし方）がよく見えるのでわかりやすい。
みんなと話しながらできるので、孤独感がない。