発酵ごはん調理師 めぐるのプロフィール写真

麹と発酵の料理教室

発酵ごはん調理師 めぐる

本人確認済み
(15)
教えた人数 21 教えた回数 16

プロフィール

\料理の基礎 × 発酵の力で
お家ご飯が楽しくなる麹料理教室/

元ホテル料理人が教える麹料理
混ぜるだけでちゃんと美味しい身体も整う
花粉症歴25年→1年で改善

講師のめぐるです。
料理人として培った経験と
家族の健康と向き合う主婦目線で、
発酵初心者の方でも取り入れやすい
麹を取り入れたレシピを研究しています。

私のレッスンでは、

・身体の不調を食事で整えたい
・お家ご飯をもっと楽に美味しくしたい

そんな方へ向けた麹を活用した
調味料|料理|お菓子 をお伝えしています。

私が麹を始めた理由は、
「子どものアレルギーを予防したい」という想いから。
毎日の料理に麹甘酒を取り入れて数か月、
私自身のアレルギーが改善し、
料理が驚くほど簡単に美味しくなりました。

麹の魅力を知ったことで、
発酵の奥深さや和食の素晴らしさに惹かれ、
今ではすっかり発酵のある暮らしを
日々ワクワク楽しんでいます!

意外と簡単なのも麹の魅力🌟
ぜひ一緒に、肩の力を抜いて
発酵の世界へ踏み出しませんか?

また、麹・発酵を活かしたレシピ制作や
食に関するお仕事のご相談も承っています。

経歴・職歴

調理師専門学校卒業後、西洋料理を中心に
ホテル・ビストロ・レストランなどの調理現場で7年以上勤務。
その後、単発で調理撮影の現場アシスタントやレシピ開発や
育児をしながら麹を使った定食屋さんとして間借り出店などを行う。
現在は、オンラインで麹を使った発酵料理の講師として活動。

保有資格・免許

調理師
3級レストランサービス技能士
JSAソムリエ
フードコーディネーター
オンラインフードクリエイター®︎
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こんなことを教えています

発酵で楽に美味しく身体も整う食卓作りをサポート!

私の講座では、
発酵食品である麹を活用した

🌟シンプルな調味料で楽に美味しい料理
🌟手間をかけずに身体によい食事
🌟美味しくて健康的なお菓子

のレッスンを開催しています☺️

「麹は体にいい」「腸活になる」「肌がきれいになる」
そんなメリットは知っていても…

・使い方が分からない
・情報が多すぎて何が正しいのか迷う
・何となく手間がかかりそうで続かない

そんな風に感じていませんか?

かつての私も同じでした。
本やSNSでたくさんの情報を集めても、自分に合う方法を選ぶのはとても大変。
市販の塩麹を買った後、
数年冷蔵庫にしまったままという時期が
長くありました。
ある時、子供の為に日々の食事作りを見直そうと思い、たまたま受けた対面レッスンで甘麹を学んだところ「こんなに簡単でいいんだ!」と一気に腑に落ちた経験があります。

これまでの料理人としての経験と
主婦として食事に向き合う日々をベースに
日常に取り入れやすい手軽な調理方法
シンプルな調味料と旬の食材を使った
料理とお菓子のレッスンを心がけています。

その時の状況に合わせて選択できる様に
市販の麹甘酒を使ったレッスンと
手作り麹を使ったレッスンを行います。
使い続けながら、少しずつ判断軸を築いていって頂けたら一生モノのスキルになります🪄

調理やお菓子を美味しく仕上げるコツも
レッスンごとにお伝えしていきますので、
自然と調理の知識も身に付きます☺️

作ったその日から麹を毎日の食卓で使えるように、“難しそう” を “これならできる!” に変えるサポートをします。

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講座

写真

レビュー

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「“手軽なのに感動する”を持ち帰れるお料理教室」でした

女性 30代

本日、オンラインにて料理教室を受講しました。

麹で作るベーコンとシーザードレッシングを教えていただきました!

先生の説明がとても丁寧で、一つひとつの工程やポイントが分かりやすく、安心して取り組むことができました。

ベーコンは、シンプルな調味料とオーブンで仕上げる手軽さがとても印象的で、工程の少なさに思わず驚いてしまいました^_^
無理なく取り入れられそうで、5日後の仕上がりが今からとても楽しみです★

また、シーザードレッシングはマヨネーズ不使用とは思えないほどコクがあり、やさしく軽やかな味わいでした。
素材の良さが引き立つ美味しさが印象に残っています♡

完成したベーコンをサラダに合わせていただく時間を思い浮かべると、今から少しわくわくしています。 ^_^
日々の食卓に取り入れやすく、あたたかく学びのあるひとときでした♪

先生からのコメント

この度はお忙しい時間にご参加頂きありがとうございました✨
工程やポイントが分かりやすい・素材の良さが引き立つ美味しさが印象に残った、
との嬉しいご感想も沢山いただきとても励みになります💕
こどもの日に間に合うようにと、仕込みをされている
Cさんのお子さんを想う気持ちがとても印象的でした。
少しでもお役に立てましたら幸いです。
またお会いできるのを楽しみにしております。^^

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「麹で大満足なお弁当ができる講座🍱」でした

女性

初めてめぐる先生のレッスンを受講しました😊
麹を使ったお料理がどれもとても美味しく、調味料が少ないのにしっかり味が決まり、「こんなにシンプルでいいんだ」と新しい発見がありました。

調理師としての知識が随所に感じられ、特に鶏肉の下処理や揚げ方のポイントはとても勉強になりました🍗
これまで唐揚げは焦げやすく、うまくいかずに悩んでいましたが、教えていただいた方法でジューシーでサクサクに仕上がり感動しました!

先生の落ち着いた声と分かりやすい説明も印象的で、終始安心して受講できました☺️
一つひとつ丁寧にポイントを教えてくださるので、迷うことなくスムーズに進められ、1時間があっという間に感じました♪

電子レンジなども上手に活用しながら効率よく作れるので、忙しい日でも取り入れやすく、弁当や作り置きにも活用できる実用的なお料理ばかりで、日々の食事づくりがぐっとラクになりそうです🍱

美味しさだけでなく、続けられる工夫が詰まったレッスンで、本当に受けてよかったと感じました✨
ぜひ多くの方におすすめしたい素敵なレッスンです!

先生からのコメント

この度はご受講頂き、どうもありがとうございました☺️嬉しいお言葉を沢山頂き、大変励みになります✨
麹を使うと、調味料がシンプルでも味付けが決まりやすくなる事や、焦げやすさへの工夫の方法など、レッスンで一緒に体感して頂けた事をとても嬉しく思っております♩
唐揚げやみりんグラッセを、日々のレパートリーに取り入れて頂けたら嬉しいです。
またお会い出来るのを楽しみにしています🧡

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「時間はコンパクト、気軽に参加できるのに とても充実したレッスン」でした

女性 30代

オンライン料理教室自体初めてだったので、直前までソワソワしていたのですが とても楽しい時間となりました!

今回、在宅勤務のお昼休憩をちょっと長めに取って参加させていただいたのですが、あっという間に2品仕込みができました。
1時間というコンパクトな時間に、麹の魅力・実際の調理・レシピ紹介などに加えて 先生に直接質問できたり、楽しかったです。
「1時間だから忙しない」ことはなく、一方で「物足りなさ」もなく、気軽に充実した時間を過ごせるレッスンでした!レッスン前後の資料提供などのフォローも嬉しい&安心できるポイントです♪

また参加したいです✨
ありがとうございました!

先生からのコメント

この度はご受講頂きありがとうございました。
お忙しい休憩時間の学びとして、講座を選んで頂き光栄です✨
レッスンの1時間を、楽しかった・気軽に充実した時間を過ごせた、
とのご感想もとても励みとなります!^^
既に麹調味料を作られているYさんですので玉ねぎ麹も
ご活用いただけるのではないかと私も楽しみにしております♩
使い方で迷う事があればお気軽にご連絡ください💕
またお会いできるのを楽しみにしております。

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「自分で作った甘麹でフワフワシフォンケーキが出来上がる」でした

女性 50代

自分で作った甘麴を使いたくて申し込みしました。前回の甘麴作りは動画受講だったので、リアルレッスンは初めてで緊張しましたが、めぐる先生の柔らかい雰囲気と優しい話し方で一から丁寧に説明していただきわかりやすかったです。いままでいかに雑に適当にお菓子作りをしていたのかと・・・。出来上がりはフワフワしっとりで美味しかったでっす。夕方には無くなりましたけど。アレンジも丁寧に説明していただき、受講してよかったとおもいました。ほかにも先生は麹を使った料理講座もあるとの事でしたので、申し込みして麴料理を学びたいと思います。ありがとうございました。

先生からのコメント

この度はご受講いただき、ありがとうございました!
リアルタイムで一緒にお菓子作りができ、とても嬉しかったです✨
シフォンケーキとしては少しハードルの高い材料でしたが、
「出来上がりはふわふわしっとりで美味しかった」とのご感想をいただき、大変嬉しく、安心いたしました。
手際のよいAさんですので、コツをつかまれるのも早かったのだと思います✨
「受講してよかった」とのお言葉も本当に励みになります。
料理レッスンでもお役に立てましたら嬉しいです。
またお会いできるのを楽しみにしております。

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「“手軽なのに感動する”を持ち帰れるお料理教室」でした

女性 30代

本日、オンラインにて料理教室を受講しました。

麹で作るベーコンとシーザードレッシングを教えていただきました!

先生の説明がとても丁寧で、一つひとつの工程やポイントが分かりやすく、安心して取り組むことができました。

ベーコンは、シンプルな調味料とオーブンで仕上げる手軽さがとても印象的で、工程の少なさに思わず驚いてしまいました^_^
無理なく取り入れられそうで、5日後の仕上がりが今からとても楽しみです★

また、シーザードレッシングはマヨネーズ不使用とは思えないほどコクがあり、やさしく軽やかな味わいでした。
素材の良さが引き立つ美味しさが印象に残っています♡

完成したベーコンをサラダに合わせていただく時間を思い浮かべると、今から少しわくわくしています。 ^_^
日々の食卓に取り入れやすく、あたたかく学びのあるひとときでした♪

先生からのコメント

この度はお忙しい時間にご参加頂きありがとうございました✨
工程やポイントが分かりやすい・素材の良さが引き立つ美味しさが印象に残った、
との嬉しいご感想も沢山いただきとても励みになります💕
こどもの日に間に合うようにと、仕込みをされている
Cさんのお子さんを想う気持ちがとても印象的でした。
少しでもお役に立てましたら幸いです。
またお会いできるのを楽しみにしております。^^

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「麹で大満足なお弁当ができる講座🍱」でした

女性

初めてめぐる先生のレッスンを受講しました😊
麹を使ったお料理がどれもとても美味しく、調味料が少ないのにしっかり味が決まり、「こんなにシンプルでいいんだ」と新しい発見がありました。

調理師としての知識が随所に感じられ、特に鶏肉の下処理や揚げ方のポイントはとても勉強になりました🍗
これまで唐揚げは焦げやすく、うまくいかずに悩んでいましたが、教えていただいた方法でジューシーでサクサクに仕上がり感動しました!

先生の落ち着いた声と分かりやすい説明も印象的で、終始安心して受講できました☺️
一つひとつ丁寧にポイントを教えてくださるので、迷うことなくスムーズに進められ、1時間があっという間に感じました♪

電子レンジなども上手に活用しながら効率よく作れるので、忙しい日でも取り入れやすく、弁当や作り置きにも活用できる実用的なお料理ばかりで、日々の食事づくりがぐっとラクになりそうです🍱

美味しさだけでなく、続けられる工夫が詰まったレッスンで、本当に受けてよかったと感じました✨
ぜひ多くの方におすすめしたい素敵なレッスンです!

先生からのコメント

この度はご受講頂き、どうもありがとうございました☺️嬉しいお言葉を沢山頂き、大変励みになります✨
麹を使うと、調味料がシンプルでも味付けが決まりやすくなる事や、焦げやすさへの工夫の方法など、レッスンで一緒に体感して頂けた事をとても嬉しく思っております♩
唐揚げやみりんグラッセを、日々のレパートリーに取り入れて頂けたら嬉しいです。
またお会い出来るのを楽しみにしています🧡

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「時間はコンパクト、気軽に参加できるのに とても充実したレッスン」でした

女性 30代

オンライン料理教室自体初めてだったので、直前までソワソワしていたのですが とても楽しい時間となりました!

今回、在宅勤務のお昼休憩をちょっと長めに取って参加させていただいたのですが、あっという間に2品仕込みができました。
1時間というコンパクトな時間に、麹の魅力・実際の調理・レシピ紹介などに加えて 先生に直接質問できたり、楽しかったです。
「1時間だから忙しない」ことはなく、一方で「物足りなさ」もなく、気軽に充実した時間を過ごせるレッスンでした!レッスン前後の資料提供などのフォローも嬉しい&安心できるポイントです♪

また参加したいです✨
ありがとうございました!

先生からのコメント

この度はご受講頂きありがとうございました。
お忙しい休憩時間の学びとして、講座を選んで頂き光栄です✨
レッスンの1時間を、楽しかった・気軽に充実した時間を過ごせた、
とのご感想もとても励みとなります!^^
既に麹調味料を作られているYさんですので玉ねぎ麹も
ご活用いただけるのではないかと私も楽しみにしております♩
使い方で迷う事があればお気軽にご連絡ください💕
またお会いできるのを楽しみにしております。

講座味が決まる!料理のレパートリーが増える!あれ食べたい、が作れる!
この講座は「自分で作った甘麹でフワフワシフォンケーキが出来上がる」でした

女性 50代

自分で作った甘麴を使いたくて申し込みしました。前回の甘麴作りは動画受講だったので、リアルレッスンは初めてで緊張しましたが、めぐる先生の柔らかい雰囲気と優しい話し方で一から丁寧に説明していただきわかりやすかったです。いままでいかに雑に適当にお菓子作りをしていたのかと・・・。出来上がりはフワフワしっとりで美味しかったでっす。夕方には無くなりましたけど。アレンジも丁寧に説明していただき、受講してよかったとおもいました。ほかにも先生は麹を使った料理講座もあるとの事でしたので、申し込みして麴料理を学びたいと思います。ありがとうございました。

先生からのコメント

この度はご受講いただき、ありがとうございました!
リアルタイムで一緒にお菓子作りができ、とても嬉しかったです✨
シフォンケーキとしては少しハードルの高い材料でしたが、
「出来上がりはふわふわしっとりで美味しかった」とのご感想をいただき、大変嬉しく、安心いたしました。
手際のよいAさんですので、コツをつかまれるのも早かったのだと思います✨
「受講してよかった」とのお言葉も本当に励みになります。
料理レッスンでもお役に立てましたら嬉しいです。
またお会いできるのを楽しみにしております。

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