心と体を整えるハーバリスト
ページにご訪問くださり、ありがとうございます。
メディカルハーブとアロマを通してマインドフルネスなあり方をお伝えしています。
仕事に家事に育児に忙しいみなさまに一時でも自分に戻る時間を持っていただくことを目指します。
ハーブは味、香り、手触り、音、美しさで今のあなたを満たします。
日々過去の不安や将来への不安で常に思考を続けている脳をいったん鎮めて、いま、この瞬間のハーブに無心で集中することができます。
ただ、ハーブのクラフトを作るだけではなく、その時の心の状態を観察する事、
マインドフルネスの理論や実践の仕方もお伝えします。
マインドフルネスとは「いま、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価せずに、とらわれない状態で、ただ観ること」です。
こう言われると難しいかもしれませんが、夢中で何かをしているとあっという間に時間が過ぎることがありますよね。
その時に自分で「ああ、こんなことは時間の無駄だ。」など評価していることはないと思います。
まずは、いま、目の前の体験に無心で集中すること。その時の自分を観察する訓練をしていきましょう。
ハーブやアロマを通して実際にマインドフルネスを体験してみましょう！
心と体を整えるハーバリスト
