LuanA (ルアナ)は、
ハワイ語で皆で楽しむ・リラックスするという意味です
ヨガや薬膳を通して、
養生する事でカラダとココロが心地よくに楽しくいられるお手伝いが
できればの思いでレッスンをしています
レッスンに来て来れた方にとって寛げる空間を提供していきたいと思います
【資格・修了】
産前産後マタニティヨガTＴ修了＠Baby Yoga Associates
granmoccoアドバイザー認定講師
全米ヨガアライアンス(RYT200)修了＠ヨーコ・フジワラ
アシュタンガヨガセラピー修了(ケン・ハラクマ監修)
薬膳コンシェルジュ12期生
フレンチ薬膳シーズンアドバイザー１期生
■フレンチ薬膳料理教室(マンツーマン)
中医学では、季節を（春、梅雨、夏、秋、冬）と5つに分けて考えます。
季節事に養生に繋がる食材を選び、見た目にも華やかなフレンチ薬膳４品（前菜・魚料理・肉料理・デザート）を作ります
普通の料理教室とは違い、
季節によってどんな食養生が必要なのか等の座学も充実させたレッスンとなっています。
カラダに優しく、華やかなフレンチ薬膳は
おもてなし料理にもぴったりです。
お料理が苦手な方、初めての方でも
マンツーマンで一緒にお作りするので安心です。
■ヨガ＋フレンチ薬膳ランチ付きLesson
中医学の考えを元に、季節ごとの養生に繋がる様なツボや経絡を意識したヨガのレッスンを行います。参加者に合わせてレベルを変動するので、ヨガ未経験者の方でもご参加いただけます❤︎
ヨガの後は、フレンチ薬膳をお召し上がりいただきます
フレンチ薬膳シーズンアドバイザーの私がその月のテーマに合わせた
お料理をご用意致します
一緒に盛り付けを楽しみ、お召し上がりいただきます
プチ薬膳講座、体質に合わせた薬膳茶付き
■Yoga Basic
初心者向けクラス。座位や仰向けをメインに行います
・ヨガが初めての方
・久しぶりにヨガを受ける方
・ゆる〜くやりたい方etc
■Yoga Flow
初心者向け＜Yoga Basic＞後の時間に行う、経験者向けレッスンです。
太陽礼拝などダイナミックで呼吸に合わせた動きをメインに行います。
・ダイエットとしてヨガをしたい方
・運動好きな方
・モヤモヤを解消したい方
・汗ばむ運動をしたい方etc
女性 40代
自分の料理マンネリ化対策にもおすすめ。薬膳のイメージが変わりました、スーパーで買える食材や旬の食材で、手軽に作れる美味しいレシピに出会えて満足です。先生も話しやすくて、初めての方でも楽しく学べると思います。
2度の受講&感想ありがとうございました😊明日より秋menuがはじまりますのでご都合よろしかったらまたいらしてください。カラダの中からも更に美容に磨きをかけてください❤︎
女性 40代
不器用な私でも、ポイントをわかりやすく説明していただき、楽しく受講できました。
教えていただいたことを練習して、また受講したいです！
女性 30代
赤ちゃんと一緒に楽しめる動きがたくさんあり、赤ちゃんも楽しそうでした！産後の体を無理なく動かすことができてとてもよかったです！
女性 40代
自分の料理マンネリ化対策にもおすすめ。薬膳のイメージが変わりました、スーパーで買える食材や旬の食材で、手軽に作れる美味しいレシピに出会えて満足です。先生も話しやすくて、初めての方でも楽しく学べると思います。
2度の受講&感想ありがとうございました😊明日より秋menuがはじまりますのでご都合よろしかったらまたいらしてください。カラダの中からも更に美容に磨きをかけてください❤︎
女性 40代
不器用な私でも、ポイントをわかりやすく説明していただき、楽しく受講できました。
教えていただいたことを練習して、また受講したいです！
女性 30代
赤ちゃんと一緒に楽しめる動きがたくさんあり、赤ちゃんも楽しそうでした！産後の体を無理なく動かすことができてとてもよかったです！
ヨガと薬膳の教室LuanA＠南青山
