「睡眠」は人生の３分の１！
だからこそ睡眠に意識を向けて
心地よい眠りが毎日得られると
人生は変わります
ではどれだけ睡眠について知っていますか？
いきなりですがクイズです
それぞれ〇か✕で答えてください
①寝つきまでの時間は、５分位が理想的である
②毎日６時間眠れば、健康的な生活が送れる
③眠れない人は、まず枕を変えるといい
答えは・・・
全て✕です
理由と正しい知識はぜひ講座に参加して聞いてください
睡眠改善メソッドでは
質が良く十分な睡眠で得られるメリット
☆宝くじに当選したのと同等の幸福感
☆仕事の効率がアップ
☆毎日イキイキ過ごせる
☆健康的に痩せる
☆人間関係が良好になる
☆記憶力アップ
などがなぜ得られるのかがわかります
一方で
・眠れない
・夜中に目が覚める
・起きられない
・昼間眠い
このように直接睡眠に関する悩みはもちろんのこと
・疲れやすい
・ストレスが多い
・イライラする
・気分の落ち込みがある
・やる気が出ない
・痩せない
・肌が荒れる
・アレルギーがある
・花粉症
・朝食抜き
・夜食を食べる
・甘いものが好き
・風邪をひきやすい
・生理前後の不調
・人間関係
・仕事上の問題
など
一見睡眠とは関係の無さそうな
健康や心のことや生活に関わるあらゆることが、睡眠と密接に結びついている理由がわかります
こころや身体の不調を薬で押さえるのではなく
考え方や生活習慣を見直し、あなた自身に備わった力を用いて心地よい睡眠を手に入れ、最善の健康（オプティマムヘルス）を目指しましょう
実は、睡眠に関する学問の歴史はとても浅く、常に最新情報が更新されています
多くの情報に振り回されない為にも、見極める力が必要です
更に当然のことながら、それぞれに生活スタイルも家族構成も仕事も性格も違うのですから、あなたに合わせた改善方法とサポートでなければ意味がありません
多くの人が、知識を得ても行動できなかったり、続かないのには理由があります
頑張るのではなく無理なく行動し、改善していくためのサポートができるのは、私がコーチとしてのスキルも持ち合わせているからです
講座では知識とやり方を教えるだけではなく、日常に取りいれやすいようにお伝えします
☆講座に参加すると得られること☆
・睡眠の悩みの原因と具体的な改善対策方法がわかります
・睡眠で得られるメリットを、実際に行動することで体感できます
・記憶力がアップします
・三日坊主を脱却できます
・毎日心地よく過ごせるようになります
・健康的にダイエットができます
・肌質が改善します
・最新の健康知識を得られます
・自分で考える力がつきます
・自信がつきます
※講座で学んだことを実践された方が得られることを書いています
※講座に参加しただけでは、変わりません
※結果は個人の体感によります
☆こんな人におすすめ☆
・睡眠に関する悩みがある方
・夜グッスリ眠りたい方
・朝スッキリ起きたい方
・日中元気に過ごしたい方
・健康に不安や悩みがある方
・ダイエットしたい方
・免疫力を上げたい方
・健康の底上げをしたい方
・毎日イキイキと過ごしたい方
・メンタル強くなりたい方
・仕事の成果を上げたい方
・いつまでも若々しくいたい方
☆オンライン受講のメリット☆
・ご自宅など、慣れた場所からご参加いただけます
・移動時間や交通費がかかりません
・少人数開催ですから、質問などもしやすく安心な環境です
・お好きな飲み物を準備してゆったりご参加ください
※Wi-Fi環境があり、カメラオンで声を出せる、落ち着いて話しができる場所から、ご参加ください
講座でお会いするのを
楽しみにしています(^▽^)/
睡眠で人生好転！悩みの根本解決と自己実現サポート
