1回テコンドー体験！燃やせ脂肪！目指せ美ボディ！ストレスも解消◎

【足を上げてたくさん蹴る！ヒップアップ＆ストレス解消！】
あの韓流スターたちも使いこなす武道“テコンドー”を使って楽しく身体を動かしてみませんか？
テコンドーは蹴り技を主体とする武道なので主に足やお尻といった下半身のシェイプアップに適しています！
また、全身を使った有酸素運動で強度も高いのでダイエットにも効果があります
。

【こんな方におすすめ】
・楽しくダイエットがしたい方
・美尻や足やせを目指す方
・とにかくストレスを発散したい方
・ジムでの筋トレやランニングに飽きた方
・キックボクササイズとは違った運動がしたい方

【こんなことを行います】
①まずは準備体操&ストレッチ
→テコンドー仕込みのストレッチでしなやかな身体をつくります。継続すれば代謝アップで太りにくい体質に！

②基本稽古
→基本的な蹴りの動作を学びます。蹴りを出しながら前進していきます。たくさん足を上げるのでなかなかハードです！

③ミット蹴り
→移動稽古で覚えた蹴りを今度はキックミットに思い切りぶつけましょう！
ミットを蹴ると間違いなくストレス発散できます。運動をあまりしていない人は翌日筋肉痛かも、、、

➃脂肪燃焼トレーニング
→バーピーやマウンテンクライマーなどガンガン脂肪を燃やすトレーニングを行います！

【得られる効果】
・身体が程よく引き締まります。
・足痩せ＆美尻効果大→私も美尻と言われます笑
・とにかく蹴ってストレス発散できます。
・たくさん動いてよく眠れます。
・柔軟性が高まり基礎代謝がアップします。

【雰囲気・レベル感】
初心者の方だけで行うので和気あいあいとした雰囲気です！

運動の経験があまりない方を対象にしているので、初歩の初歩レベルで身体を動かしていきます。
上手に動けなくてもOKですし、きつかったら休憩してもOKです。ご自身のレベルやその日の体調によって調整してください。

※競技として行いたい方や経験者の方には物足りないと思いますのでお近くのジムへどうぞ！