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オンライン可!心が強くなるマインドフルネス瞑想個別セッション

対面 オンライン

マインドフルネス瞑想によりストレス・不安・迷いが消え、安らぎをすぐ実感できます。1日10分で努力せずに前向きな自分に自然と変わっていきます!

こんなことを学びます


「いつも考えすぎてばかり」
「気持ちをリセットする方法が知りたい」
「悩んでばかりで、ストレスがたまる」
「頭の中が整理できず、物事に集中することができない」
「不安や怖れをいつも抱いている自分をなんとかしたい」…

そんなあなたに体験してほしい”マインドフルネス瞑想”です。

心の安定と強さが得られて集中力が増し、頭の中が明晰になってみたいと思いませんか?

「そんなこと言ったって、簡単にできるの?」と言われそうです。

簡単です!

このワークショップをやった瞬間から、心の安らぎが訪れます。

「でも、瞑想なんて、ちょっと怪しくない?」と思われるかもしれません。

だいじょうぶ♪

これはスピリチャルでもなく、宗教でもなく、心理学と脳科学と哲学に基づいて理論的にも納得していただける講座です。

今あなたは、ストレスや悩みをどのように解決しようとしていますか?

友達と会っておしゃべり?

人と会わずに、犬の散歩に行ったり、一人で出かけたりする?

自宅で読書やテレビ・映画鑑賞ですか?

水族館や動物園、美術館など、楽しいイベントに出かけますか?

たしかにそのようなことでリラックスすることはできますし、良い方法でしょう。

ただ、ストレスや悩みを根源から解消する方法を手に入れたいと思いませんか?

「えっ?そんなもの、あるわけないでしょ!?」という声が聞こえてきそうです。

あるんです!それが・・・


「マインドフルネス瞑想」とは?

脳科学者によれば、脳は1日に6万ものことを考え、それらは過去や未来のことばかり。

しかもそのうち約8割は自分を責めること、ネガティブなことばかりだ、という調査結果があります。

マインドフルネス瞑想は、
ふだん考えごとでいっぱいになっている私たちの頭のなかを
リセットしてスッキリと片づけ、
また新しいことを考えたり行動したりするパワーをくれる、
心の整理術なんです。

このワークは、
マインドフルネス瞑想を日常生活のなかで
気軽に続けていけるように構成されています。

歩くときでも、自動車の運転中にも、食事や家事の合い間など、
一日のなかのあらゆるスキマ時間においても可能です。

こりかたまった心身をリラックスさせ、
気持ちをリセットする新しい習慣を身につけることで、
大げさではなく人生を変えるきっかけになります。

どうですか?
そんな方法を欲しいと思いませんか?

★このセッションで得られること★
1.今なぜ?マインドフルネス瞑想なのか?
2.マインドフルネス瞑想がストレス解消に有効か?
3.具体的な瞑想方法
4.日常でできる「今ここ」に集中する方法
以上のことを、個別セッションでくわしくお伝えいたします。





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11月30日(月)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座は、Zoomによるオンラインセッションです。 お申し込み後、URLを送付しますので、時間になりましたらクリックしてください。

11月30日(月)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座は、Zoomによるオンラインセッションです。 お申し込み後、URLを送付しますので、時間になりましたらクリックしてください。

11月30日(月)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座は、Zoomによるオンラインセッションです。 お申し込み後、URLを送付しますので、時間になりましたらクリックしてください。

12月1日(火)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月1日(火)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

11月30日(月) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月2日(水)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月2日(水)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月3日(木)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月4日(金)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 13:00

参加人数

0/1人

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¥500

12月4日(金)

16:00 - 18:00

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予約締切日時

12月3日(木) 16:00

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12月7日(月)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月7日(月)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月8日(火)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月7日(月) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月8日(火)

16:00 - 18:00

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予約締切日時

12月7日(月) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月9日(水)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月9日(水)

16:00 - 18:00

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月10日(木)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月10日(木)

16:00 - 18:00

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予約締切日時

12月9日(水) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月11日(金)

13:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 13:00

参加人数

0/1人

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オンライン

価格(税込)

¥500

12月11日(金)

16:00 - 18:00

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予約締切日時

12月10日(木) 16:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月30日(月)

    13:00 - 15:00

    オンライン

  • 11月30日(月)

    16:00 - 18:00

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  • 11月30日(月)

    16:00 - 18:00

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  • 12月1日(火)

    13:00 - 15:00

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  • 12月1日(火)

    16:00 - 18:00

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  • 12月2日(水)

    13:00 - 15:00

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  • 12月2日(水)

    16:00 - 18:00

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  • 12月3日(木)

    13:00 - 15:00

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  • 12月4日(金)

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  • 12月7日(月)

    13:00 - 15:00

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  • 12月7日(月)

    16:00 - 18:00

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  • 12月8日(火)

    13:00 - 15:00

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  • 12月8日(火)

    16:00 - 18:00

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  • 12月9日(水)

    13:00 - 15:00

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  • 12月9日(水)

    16:00 - 18:00

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  • 12月10日(木)

    13:00 - 15:00

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  • 12月10日(木)

    16:00 - 18:00

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  • 12月11日(金)

    13:00 - 15:00

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    16:00 - 18:00

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価格(税込) ¥3,300
場所 横浜・みなとみらい

オンライン受講日程

11月30日(月) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

11月30日(月) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

11月30日(月) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月1日(火) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月1日(火) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月2日(水) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月2日(水) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月3日(木) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月4日(金) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月4日(金) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月7日(月) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月7日(月) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月8日(火) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月8日(火) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月9日(水) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月9日(水) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月10日(木) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月10日(木) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

12月11日(金) 13:00 - 15:00

¥500
参加人数 0/1人

12月11日(金) 16:00 - 18:00

¥500
参加人数 0/1人

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この講座の先生

仕事の人間関係相談ホットライン♪で快適な職場!

仕事の人間関係相談ホットラインの中澤健次と申します。
私は人間関係相談コーチとして、円滑な人間関係を創るお手伝いをしています。

職場の悩みを、上司や同僚に相談しても曖昧にされてしまう。
相談相手さえみつからない方をたくさん見てきました。
なので、自然に人間関係が築かれ、快適さの先にある豊かな人生を大切にしたい、いつもそんな風に思っています。

でも、聞き上手、話し上手になれとか、相手に合わせろとか、そんな難しいお話はできません。

私のメソッドはシンプルそのもの。飲み会なんかで、友人等に教えていたのですが、皆元気になって円滑な人間関係を築くようになるんです。

そんな話をある知人にしたら、「それ、もっとたくさんの人に教えてあげたらいいのに。社会貢献にもなるよ」と言われました。

で、試しに勉強会を開催したんです。
そうしたら・・・
「これはすごい!」
「これなら変わるって、納得」

そんなことばかり言われるようになりました汗

私には難しいことはわかりません。
ですが、相談者さんは次々と安らぎを得ています。
次は、あなたの番ですね♪
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    1.あなたのお悩みをお聞きします。
    2.講義
     ⑴今なぜ?マインドフルネス瞑想なのか?
     ⑵マインドフルネス瞑想がストレス解消に有効か?
    3.瞑想ワーク
     ⑴具体的な瞑想方法
     ⑵日常でできる「今ここ」に集中する方法
    • こんな方を対象としています

      いつも考えすぎてばかり、とお悩みの方
      気持ちをリセットする方法が知りたい、と願っている方
      悩んでばかりで、ストレスがたまる方
      頭の中が整理できず、物事に集中することができない方
      不安や怖れをいつも抱いている自分をなんとかしたい」と思っている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      この講座は、Zoomによるオンライン講座です。

      事前にURLを送付しますので、時間になりましたらクリックをお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー4

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「オンライン可!心が強くなるマインドフルネス瞑想個別セッション」でした

    瞑想がしたいというきっかけで受講しました。

    瞑想のワークを通じて、回数を重ねるたび
    だんだんと強く体に意識を向けることができ
    頭の中のとっ散らかりも少なくなって
    非常にすっきりした感覚の体験はとても有意義でした。

    こちらの質問に対しても深い見識からアドバイスをいただき
    マンツーマンで受講することができたこともありがたかったです。
     

  • W1

    女性 30代

    この講座は「マインドフルネスの不思議な感覚を体験できる講座」でした

    ストレスで寝付きが悪い日が続き、以前からマインドフルネスに興味があったため、受講しました。マインドフルネスに入る前に思考が広がってしまう脳の仕組みやネガティブな思考の癖などの解説があり、マインドフルネスの手法のみならず、背景も知れるのでより納得して行えました。マインドフルネスのレッスンは初級・中級・上級とあり、終わった後には嘘みたいに心が安らかな気持ちになりました。特にボディスキャンでは今まで味わったことがない感覚を感じ、常に雑念としてあったことが消え、穏やかで不思議な気持ちになりました。今日から早速実践してみようと思います!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    中澤先生は、口頭だけでなくパワーポイントを使って説明してくださるので、初めて聞く専門用語なとも抵抗なく聞く事が出来ました。初級、中級、上級と充分時間をとって教えてくださいます。
    マインドフルネスこれから始めるぞ、という方も経験者のかたも、楽しく学べると思います。
    2時間あっという間でした。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「マインドフルネス瞑想がしっかり理解できる講座」でした

    マインドフルネス瞑想のボディスキャニングには驚きました。初めての経験でしたがリーディングに沿って進められたのが大変良かったです。安心して挑めました。素晴らしい体験でした!ありがとうございました。

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