入門編🕊️日々の満足度とパフォーマンスを高める『じぶん取説づくり』

🌱『じぶん調律™メソッド』の最初のステップ、『じぶん取説づくり』🌱

※実践編の3講座も合わせて1つのメソッドになっておりますが、
この講座だけでも生活にお役立ていただけますので、お気軽にご参加ください♪


＜🕊️どんな講座？＞

自分を満たして周りも照らすー
そんな『じぶん調律™メソッド』の最初のステップとして、
ストレスに関する「人間の仕組み」と「自分の傾向」を学び、
『じぶん取説」を作成する講座です。

・管理職やリーダーとして働いている
・人をケアする仕事をしている
・やりたいことがたくさんある
・人に影響を与える立場にある

そんな方々が、
誰かと向き合うための余力を生み出せるよう
”あなたらしく自分を満たすためのヒント”を手渡します🕊️


具体的には、下記の流れでストレスの正体やケアについて学び、
それを踏まえてあなた独自の「ストレス傾向」と「満たされ傾向」を探り、
『あなた専用の取説』を作成します💡

-精神的なものだけじゃない！ ストレスを知ろう
-ストレスは人それぞれ！ 「わたしのストレス傾向」を把握しよう
-ストレスケアのコツを掴もう
-ストレスケアも人それぞれ！「わたしのストレスケア」を把握しよう


＜🌱どんなふうに「わたしの」取説を作るの？＞

💡色と言葉で深層心理にアクセスできる、「アドバンスカラーセラピー」を活用します。

ストレスやケアについて学んでいただいたあとに
カラーカードを使って「あなたの」ストレスとケアを探っていくため、
ご自身で気づいていなかったストレス傾向やケア方法も見えてくる可能性があります＾＾

こんなふうに「あなたの」ストレスとケア方法を把握することで、
『あなただけの取説』が完成します♪


＜🪴なぜこの講座を作ったの？＞

『じぶん調律™メソッド』は講師自身の経験をもとに体系化したものですが、
自分を調律していく上で、最初に「ストレス」について把握することがとても大切です。

現代はストレス時代と言われていますが、
「ストレス」というと精神的なもののイメージが強く、
「ストレスとは何なのか？」を把握している人は少ないです。

なので当然、
「自分にとって何がストレスになっているか？」を
正しく把握している人も少ないです。

そうなると、
知らないうちに「我慢」「無理」「疲弊」が生じて積み重なり、
誰かとしっかり向き合うためのエネルギーが不足してしまうのです😌


また、自分のストレス傾向や満たされ傾向を意識することは、
自分の心身の「声」を意識するいうこと☘️

じぶん調律™は、自分自身の様々な「声」を聴くことが重要なので、
「声」を聴く練習も兼ねて、
自分を満たして周りも満たす『じぶん調律™』の入門編として
”ストレスを理解して自分の傾向を掴む” この講座を設けました。


講座もワークも、初めての方でも楽しんでいただけるように構成していますので、
どうぞ安心してお気軽にご参加ください＾＾


＜💡持ち物＞
・筆記用具


＜💡定員＞
6名
個別ワークで皆さまのペースを大事にできるよう、最大6名とさせていただいております。