朝活！1日の始まりに自己PRできる呼吸を手にいれよう。

今回のオンラインLessonは
ご自宅での実施を想定していますので、
呼吸や表情筋のエクササイズが主にする事で「歌って大きな声を出して周りに迷惑をかける」というLessonではありません。

＜腹式呼吸って何？＞
こんにちは、腹式呼吸って聞いたことはあるけど
難しそうだから躊躇していた方、
実はとっても簡単なのをご存知で
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


＜実はしっかり呼吸できていない＞
。・腹式呼吸の「リラックス」効果について。
腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になるため「リラックス効果」が期待できます。
また、内臓が刺激されることで「お通じが良くなる」
横隔膜を動かすことでお腹も動くのでインナーマッスルが鍛えられ、「お腹まわりの引き締め」も期待できること。
他にも、
（1）腰痛の症状がやわらぐ
（2）代謝がよくなる
（3）免疫力がアップする
（4）内臓機能が向上する
（5）美肌への働きを高める
（6）血液やホルモンの流れが正常化する
（7）冷え性が改善する



＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
朝からしっかり新鮮な空気を取り入れて、細胞たちも喜び健康的で活動効率をあげましょう。

＜定員＞
基本 3名まで