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【オンライン】人生が変わる!マインドフルネス入門講座

オンライン

様々な効果に繋げられる心を作るトレーニング方法をお教えいたします!

こんなことを学びます



今、コロナうつという言葉が生まれ、様々な不安を抱えながら生きていらっしゃる方も多く、心の見つめ直す機会やその技術が求められているタイミングだと思います。


・家に篭りきりで、ストレスが溜まっている
・ストレス発散がうまくできず、家族間での喧嘩が増えた
・いつまでこの生活が続くのか不安
・出社するの億劫だ
・コロナにかかってしまったらどうしよう…。


などの様々な不安の中で生きていらっしゃる方も多いと思います。


そこで、今、必要になってくるのが「心のケア」です。
しかし、外出もできない中で、どのようにしてその「メンタルケア」を行うのか?


マインドフルネスはまさに、「自分で行える心のケア技術法」です。


マインドフルネスの仕事力アップ、幸福感アップ、ネガティヴな感情をコントロール、自分を知る…といったそれぞれの効果を活かし、よりよい日常を、心のあり方だけでクリエイトしていくことができます。


さらに呼吸瞑想は、それを行うだけで体を健やかな状態にし、そして穏やかな心の状態にしておくだけで、免疫力もアップします。


この講座は、仏教、脳科学、心理学、ビジネスなどの様々な視点を融合し、講師自らの経験や視点をもとに導き出された「自分で自分の心を救っていく」「心を穏やかに保ち、よりより日常を生み出していく」ことに特化した「マインドフルネス」です。


マインドフルネスには、様々な効果があり、海外の一流企業である、グーグルフェイスブック、インテル、IBM、マッキンゼーなどはいち早くマインドフルネスを取り入れ、

燃え尽き症候群などがなくなり、250万円の経費削減にもつながったとの報告があります。

あのApple創始者であるスティーブ・ジョブスも、マインドフルネスを取り入れていたからこそ、様々なアイデアや企画を生み出すことができたとも言われております。


マインドフルネスがどんなものかを、理論的にも勉強することで納得しながらマインドフルな状態へと導きます。


今、混沌を極める世の中の不安を和らげる「技術」としてマインドフルネスをこの機会にマインドフルネスの良さを実感ください。


<こんな風に教えます>

オンライン講座ですので、ご自宅などでリラックスした雰囲気で受講できます。

※Wi-Fi環境が安定していて、かつ静かな場所が理想です。

この講座はオンライン講座でZOOMという会議システムを利用いたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
事前のお願い(ZOOMの登録について)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ZOOMというオンライン会議ツールを使用しますので
以下のページを開き、「ミーティング用Zoomクライアント」というアプリをインストールしておいてください。

https://zoom.us/download#client_4meeting


※ 受講前に、ストアカメッセージから皆様に専用のURLを送りますので、それをクリックするだけでつなげることが可能です(スマホの場合はアプリダウンロードすることになります)

※ スマホかパソコンがあれば受講できます。


※ 初めてのZOOM接続の方は、開始10分前より講師が待機しておりますので、早めの接続をトライしてください。


※オンラインレッスンをスムーズに行うために、次の事前確認のご協力をお願いいたします。

1. ビデオ表示、音声通話に支障がないことを予めご確認願います。
ビデオまたはオーディオのテスト(zoomの公式サイト)
http://bit.ly/2TfzioL

2. オンラインレッスン可能なパソコン機能とネット回線であることのご確認
パソコンと帯域幅の要件
http://bit.ly/37Y2WV0

お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


⭐︎講師プロフィール
講師:SALLiA

歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。2015年より全国のフリースクール、サポート校でのボランティア活動を始め、NHKラジオ人権の日で特集され、メディアへの出演、楽曲提供、ラジオパーソナリティなど幅広く活動。

 そして幼少期から、いじめ、不登校、家庭内の不和、強姦未遂、足の事故など様々な苦しみの過程で、仏教と仏像に出逢い、2018年より「仏像オタクニスト」の活動も開始。初著が、紀伊國屋総合ランキングで3位を獲得し話題を呼んだ。

仏教、仏像をツールとして用いる「自分で自分を救っていく方法」を発信しつづけ、日刊ゲンダイ、hasunoha(僧侶無料相談サイト)内でのコラム連載や、各所での講演会、講座など幅広く活動している。

ストアカでは、足の事故という体が不自由な状態を経て、たどり着いた「マインドフルネス」や苦しみを乗り越えるための心の実践としての「仏教」の捉え方を発信している。


【資格:マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスカウンセラー、仏教検定一級】


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7月26日(日)

15:30 - 16:45

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,100

早割30%OFF(早割残り3席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる

7月29日(水)

20:30 - 21:45

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 20:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,100

早割30%OFF(早割残り3席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる

8月30日(日)

15:30 - 16:45

オンライン

予約締切日時

8月29日(土) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,100

早割30%OFF(早割残り3席)
事前に、ZOOMアプリをダウンロードし、動作確認を完了させておいてください。また、レジュメをデータで送付いたしますので、事前にダウンロードの後、プリントアウトしてお手元にご用意した状態でご参加お... もっとみる
  • 7月26日(日)

    15:30 - 16:45

    オンライン

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  • 7月29日(水)

    20:30 - 21:45

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  • 8月30日(日)

    15:30 - 16:45

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オンライン受講日程

7月26日(日) 15:30 - 16:45

早割 ¥2,100
参加人数 0/5人

7月29日(水) 20:30 - 21:45

早割 ¥2,100
参加人数 0/5人

8月30日(日) 15:30 - 16:45

早割 ¥2,100
参加人数 0/5人

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この講座の先生

マインドフルネススペシャリスト、仏教講師、音楽家

歌って作って踊る」音楽アーティストとして活動を始め、2016年 USEN1位を獲得。2015年より全国のフリースクール、サポート校でのボランティア活動を始め、NHKラジオ人権の日で特集され、メディアへの出演、楽曲提供、ラジオパーソナリティなど幅広く活動。

 そして幼少期から、いじめ、不登校、家庭内の不和、強姦未遂、足の事故など様々な苦しみの過程で、仏教と仏像に出逢い、2018年より「仏像オタクニスト」の活動も開始。初著が、紀伊國屋総合ランキングで3位を獲得し話題を呼んだ。

仏教、仏像をツールとして用いる「自分で自分を救っていく方法」を発信しつづけ、日刊ゲンダイ、hasunoha(僧侶無料相談サイト)内でのコラム連載や、各所での講演会、講座など幅広く活動している。

ストアカでは、足の事故という体が不自由な状態を経て、たどり着いた「マインドフルネス」や苦しみを乗り越えるための心の実践としての「仏教」の捉え方を発信している。


【資格:マインドフルネススペシャリスト、マインドフルネスカウンセラー、仏教検定一級】 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ⒈ マインドフルネスとは何か?
    〜仏教、ビジネス、医療におけるマインドフルネス〜

    ⒉ 今こそ必要なマインドフルネスとは?
    〜マインドフルネスはなぜ、効果的なのか?〜
    〜3つの神経ネットワーク〜

    3.脳疲労チェック&雑念チェック

    4. 瞑想状態とは・・・?

    〜気づく力「アウェアネス」〜
    〜フォーカス・アテンション トレーニング〜
    〜マインドフルネスルーティンを作ろう〜

    5. 呼吸瞑想

    〜浮かんだ雑念を書き出そう〜

    6.呼吸瞑想〜坐禅編〜
    • こんな方を対象としています

      ・幸福感を上げたい方。
      ・今、不安を抱えている方。
      ・瞑想を取り入れて健康になりたい方。
      ・マインドフルネスに興味がある方。
      ・解決したい問題や、苦しみを抱えている方。
      ・「自分」が、わからない方。
      ・学問としてマインドフルネスや仏教を勉強してみたい方。
      ・ストレスから解放されたいけど、どうしていいか分からない方。
      ・仕事での効率を上げたい方。
      ・ダイエットしたい方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にZOOMアプリをダウンロードし、必要な設定を完了させておいてください。

      講師から質問され、答える以外の時は、zoomのマイクをミュート状態にしておいてください。

      また、事前にデータでレジュメを送付いたしますので、ダウンロードの後、プリントアウトし、お手元にご用意の上、ご参加くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 3
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「マインドフルネス初心者向きの講座」でした

    マインドフルネスという言葉は聞いたことがあったものの、それって何なのか?が初心者の私にもよくわかりました。
    先生の実体験をもとにお話されることもあり、マインドフルネスを身近に感じることができました。

    先生からのコメント

    私の実体験の話を通して、身近に感じていただけたようで、私もとっても嬉しいです^^
    生活の行程全てが、マインドフルネスになっていくことで、今まで苦にやっていたことも幸せに感じながら進めていくことが出来るのが、1番の良さだと思っております!
    有難うございました!

  • M1

    男性 40代

    この講座は「日常生活に役に立つ講座」でした

    マインドフルネス、最近聞く言葉で結局なんだろうと思いました。

    今回、入門編でしたがとても分かり易かったです。

    次回も受講したいと思います。

    先生からのコメント

    マインドフルネスという言葉は耳にするけれど、結局どういうものかよく分からないという方が、まだまだ多いと思います。そんな中、受講いただき、とても分かり易かったというお言葉をいただけて、少しでもマインドフルネスの良さがご実感いただけたのではないかと、安心できました!次回も楽しみにしております!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「マインドフルネスを体験して気持ちの整理ができました!」でした

    内観や瞑想は普段から取り入れているものの、ナビゲートしていただく機会が久しぶりでした。マインドフルネスを体験して気持ちの整理ができました。禅などにも詳しい先生のもとで幅広く学べて楽しめました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    この度はご参加いただきまして、誠にありがとうございました!

    様々な角度から学ぶことのできるマインドフルネスですが、色々な要素を総合的に詰め込んだマインドフルネス講座を目指したので、そのような感想をいただけまして、誠に光栄です!

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