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8回コース 産後ママの身体取り扱い講座

8回コース
対面 オンライン

産後女性が自分をどう取扱うかによって、身体も子育ても楽になる!まずは、自分の身体の取扱い方を知ろう!学ぶ、変える、運動する。

こんなことを学びます

 【ママの身体の取り扱い説明書】

産後ママのあるあるトラブル。
☆腱鞘炎
なぜ、腱鞘炎が起こるの?
抱っこの仕方、赤ちゃんの「つかみ方」によるんですよ。
☆四十肩
なぜ、腕が突然あがらなくなるの?
それは、添い寝、添い乳のやり方に問題があるのよ。
☆尿漏れ、頻尿
骨盤底筋エクササイズや冷え対策、
ママの身体を守ることで簡単に解決するよ。
☆肩こり、腰痛
原因は、抱っこ、授乳の姿勢。
特に、首の位置、目線に注意が必要なの。
自分の骨格に合わない抱っこ紐を使っていた李
赤ちゃんを抱っこする位置によっても
肩こり腰痛がうまれますよね。
肩こり、腰痛は
筋膜リリースボールで
あっという間にほぐれます。
☆産後鬱
精神的既往歴のほかに、
食事や筋力低下が産後鬱の引き金になります。
鬱予防に食事の見直し、筋力回復をさせるといいの。

まだまだある、
脱毛、乳腺炎、不眠、悪夢・・・・

産後女性自身が

自分をどう取り扱うかによって、

身体がとっても楽になるし、
同時に子育ても楽になるの。

まずは、自分の身体の取り扱い方を知る!
そして、チェンジ!
からの、運動。

学ぶ、変える、運動する。

LINEや動画でフォローもあるから
産後の身体も心も変わります。
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開催予定エリア

京王・小田急沿線

価格(税込)

¥15,000(¥1,875 × 8 回)

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この講座の先生

アラフォーママの身体を変える!未来を変える

6歳と1歳の娘を持つアラフォーママです。運動経験ほぼゼロから加圧トレーニングを始め、コンプレックスだった下半身と不妊の悩みを解消しました。36歳で妊娠したものの、これからの自分の人生に大きな不安を憶えました。そんな時に子育てしながら自宅で加圧トレーナーをしているママに出会い、自分もこれしかない!と資格を取得しました。さらに日本産後ダイエット協会のトレーナーとなり現在は加圧トレーニングのレッスンを行いながら、産後ママ向けのダイエット講座を開催しています。ダイエットというと痩せるための運動や食事制限と思われがちですが、目指しているのは、妊娠前よりもキレイな身体を作ること!私はキレイな身体って背筋がピンとして表情が明るくて、自分の未来に向かって歩み出せる身体であることだと思います。ママだから、子供がいるからと諦めず、まずはやってみようと行動してみる、自分もそんなママを目指して、一緒に応援したくて、そのための身体作り、気持ち作りを伝えています。また講師の養成も始めています。各地域で産後ママ向けのダイエット講座が開催されることを目指しています。

カリキュラム

  • 第1回 産後の身体の変化、閉めるべき3カ所を閉める

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第2回 正しい姿勢、さらしを使って自分の腹筋力や骨板の歪みがわかる。

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第3回 体質診断、糖質制限て産後ママもやるべき?

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第4回 筋膜リリース、ほぐさないで運動していたら勿体ない

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第5回 骨盤底筋群、尿漏れ以外に怖いことも

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第6回 食事を減らしても体重が減らない理由

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第7回 授乳姿勢、抱っこの仕方、おっぱいが垂れる前に!

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • 第8回 筋肉の重要性、筋力を付ければココロも変わる。

    ママのトークタイム
    講義タイム
    運動タイム

  • こんな方を対象としています

    産後のマイナートラブル(肩こり、腰痛、産後太り、鬱、筋力低下など)に悩むママ
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ご自宅でヨガマット1枚分のスペースの上で動きやすい服装でご参加ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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