【オンライン講座】自信が生まれる＜簡単マインドフルネス瞑想＞講座

＜こんなことを学びます＞

【日程が合わない場合はメッセージでご連絡ください】

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この講座は
Ⅰ気の流れを整えて
Ⅱ「今に集中」することで

簡単に瞑想に入るコツを学びます。
これだけで潜在意識にアクセスしやすくなり、自信がついていく講座です。


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もやもやする気持ち、スッキリできない
何かが違う気がする・・

又は自分らしく生きたいけど変われない・・


といったような気持ちのままで自分を変えていくことは難しい。


自分の願いや、希望に自信を持つことが自分らしく生きる方向にむかえる最初のスタートになるんです。


そして、
自分を探したり、仕事や集中して考えたいことがある時や
悩みがある時、瞑想は脳も身体も心もとてもスッキリします。


スティーブジョブスや著名な方々が瞑想をするのはそのためです。
有名なGoogleマインドフルネス瞑想を取り入れています。


誰でもできます。
無にならなくてもいいんですよ！




脳が休めるのは、熟睡している時と瞑想時。
心が落ち着かない時は熟睡もできませんから、脳は24時間働きっぱなしな状態。

ですから、脳を休めるためにも瞑想はとても効果的です。





＜こんなことが出来るようになります＞

「瞑想に入れているのかどうかが分からない」
と初めての方はみなさんおっしゃいます。


最初は10分が長く感じますが、雑念が出てきた時の対処やちょっとしたことで、瞑想するのが楽になってきます。


慣れてくると、日中（仕事中など）や、長い列に並んでいる時などに瞑想することもできるようになります。


瞑想はあなたの思いを叶えやすくなるということもあるんですよ！
なぜなら、知らず知らずに集中力がつくからです。




＜こんな風に教えます＞

『天使の扉を開く』と言われている4096HZの音叉を使います。

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ゆっくり座って行います。
特に座禅を組んだりする必要はないので、パソコンや携帯の前に椅子に座ってできますのでご安心ください。


自己紹介をさせていただいたらすぐに一度瞑想を5分ほど体験して頂きます。

次に座ったままで気を流します。

気が出ていることを確認して頂いて、二度目の瞑想をします。



リラックスできるように間にお話も伺いながらしますが、時間があればグランディングもお教えします。




＜用意するもの＞

お水やお茶
締め付けのないゆったりとした部屋ぎなどでご受講くださいね！


＜定員＞
基本 1名～10名