「凛として歩く」カラダをつくる

人は1日6,000歩あるく。

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こんなことを学びます

https://www.youtube.com/watch?v=I10ZKe92oHk&feature=youtu.be

1日にどのくらい歩いているか、アナタは知っていますか?
通常、男性で約7,000歩、女性で約6,000歩と言われています。

その毎日行っている歩き方を、アナタのカラダに即したより良いものへと変えてみませんか?

本レッスンでは、まず第一ステップとして「ラクロスボールを使用したカラダのほぐし方」をお教えします。
そして第二ステップで、正しい立ち方と歩き方のポイントを実践しながら「凜として歩く」カラダをつくっていきましょう。
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銀座・大手町

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この講座の先生

トータルボディークリエーター

居心地のいいココロとカラダを作り育てることをコンセプトとした「Blissful body」を主宰。
心・体・食のトータルボディーコーディネーターとして活動中。

過去に「自身の身体を見直そう」と感じたことをキッカケにピラティスと出会い、それを機に様々な方向からアプローチを図るために、健康や美容に関するインストラクター資格と技術を習得。
2014年1月までの13年間、オリンピック選手やプロアスリートを指導するメンタルトレーナーと共に活動し、現在は栄養外来クリニックにて食事や生活習慣などの栄養アドバイザーとして勤務している。

[主な取得インストラクター資格]
FTP認定 マットピラティスインストラクター
プライマリーウォーキング認定指導員
P2認定 モナリザエクササイズインストラクター
トリニティープラクショナー
JAA認定 アロマコーディネーター
ISNF認定 サプリメントアドバイザー
FLA認定 食生活アドバイザー

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    □■「凜として歩く」カラダをつくる ■□

    ✓ 「凜として歩く」ためのカラダについて
    ✓ 撮影:ウォーキング(Before)
    ✓ 自分のカラダをほぐしてみよう
    ✓ 「凜として歩く」立ち方と歩き方の基本
    ✓ 「凜とした歩く」立ち方と歩き方の実践
    ✓ 撮影:ウォーキング(After)

    ※レッスンではラクロスボールを利用いたします。
    ※ラクロスボールはお持ち帰りいただき、レッスン後もご活用ください。
  • こんな方を対象としています

    立ち方と歩き方を見直したい方
    正しい姿勢で歩きたい方
    ご自分のカラダを見直したい方
    存在感のある歩き方を身につけたい方
    面接など好感度アップを目指したい方
  • 受講料の説明

    参加費には、レジュメ・ラクロスボール・スタジオ利用の料金が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    使用スタジオは完全入替制です。開始時間に開場し約10分後にレッスンスタートいたします。
    動きやすい普段の外出着でご参加ください(特に足のラインが分かる服装がお勧めです)。
    ウォーキング動画を撮影いたしますので予めご了承ください(無断使用いたしませんのでご安心ください)。

review

レビュー

  • 3

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性 50代

    この講座は「こんなに楽になるなんて!」でした

    受講してからはや2週間。
    うちに帰ってから、足の裏をごりごり、お尻をごりごりと、あちこちマッサージしていると・・・
    あれ?腰が・・・痛くない!
    正直、うちでの練習は足りてないけれど、歩くときに気をつけているだけで、腰が!痛くない!
    ストレッチやら何やらたくさんやってきましたが、一番効果てきめんでした!
    次回は、娘を連れて親子で受講しようと思います!
    バンザーイ‼️

  • 女性

    この講座は「良い歩き方への第一歩」でした

    講座1回で綺麗な歩き方が出来る!というわけではありませんが、良い姿勢と良い歩き方をどういう風に日々訓練出来るかが学べると思います。足やおしりなど、無駄に力を入れていたんだなとわかりました。

  • 女性

    この講座は「無駄な筋肉を使わない方法が分かった講座」でした

    正しく歩くことで、体に必要な筋肉をつけて、不要な筋肉はつけないようにすることができることが分かりました。
    足裏とお尻のボールストレッチを習慣にできるようがんばりたいと思います。
    今日はありがとうございました。

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