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【スカイプ開催】自己を受け入れ自己肯定感を上げる講座

対面 オンライン

なんとなく自信がないかも?…無意識に相手に合わせてしまったり意見が言えなくて気づくと疲れていませんか?自己肯定感を上げて毎日を気楽に♪

こんなことを学びます

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この講座は「Skype」によるオンライン講座です
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《概要》
最近、よく聞く「セルフコンパッション」という言葉。本講座で学ぶことができます。
大まかに以下3点です^^
①自己受容
②自己肯定
③マインドフルネス

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか?
・忙しくしていないと不安になったりネガティブなことを考えてしまう
・思っていることを相手に言えず、モヤモヤする
・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている
・ついつい自分を責めてしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っていて空回りしてしまう
・気づくと何故か疲れている
・トライしてもいないのにできないと決めつけてしまう

◇カリキュラム
1️⃣自己紹介

2️⃣最初に自己肯定感チェックをします
 →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
 →上記のチェックリストを元に、普段の自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を伝えられていなかったりなど…自分の傾向を探っていきましょう

4️⃣ストレスの原因
 →一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか
  普段の生活の中で感じるストレスを教えて下さい、また過去を思い出していただき、その記憶からストレスの要因や気づきを見つけていきます

5️⃣マインドフルネスを活用したストレスの解消法
 →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
   
6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング
 →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分自身と向き合うことで、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
 ・自分を好きになり、自信がつきます
 ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
 ・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
 ・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
 ・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
  ※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう✨✨✨
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,000

受けたい
6人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500

この講座の先生

専属心理カウンセラー

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

ストアカで講座を開始しておかげさまで2年が経ちました!ありがとうございます♪
講座でたくさんの方がスッキリして帰って下さるのがとても嬉しいです^^

海外留学して、英語を取得して自分にまた一つツールが持てたにも関わらず、とにかく自己肯定感が低かった私。東京へ移り住めばきっといい仕事にも就けるだろう、何かが変わるだろうと思い上京ました…にもかかわらずモヤモヤの毎日。そんな時、まず自分を知ろうと思い、心理カウンセラー養成講座を受講。自分の自己肯定感を上げることが可能だと知り、今では自分に自信がつき、相手にも自分の意志を伝えることができるようになり、人生への目標も見つけることができました!
この経験を生かし、生徒の皆さまが楽しく学んでいただけるよう開催しておりますので、一緒に学びましょう♪
英語での受講も可能です^^

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1️⃣自己紹介 10分

    2️⃣自己肯定感チェック 10分

    3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る 20分

    4️⃣ストレスの原因 20分 

    5️⃣マインドフルネス 10分
       
    6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング 10〜15分

    7️⃣質疑応答10〜20分

    ☝️おおよその時間となっております。生徒さんによっては終了時間が前後する場合がございます。また、カリキュラムの順序が前後する場合がございますのであらかじめご了承ください。
    • こんな方を対象としています

      ⭐️自信を持ちたい❗️
      ⭐️本当の自分ってなんだろう❓と思ったことがある
      ⭐️何故か満たされてない感じがする
      ⭐️自分を周りと比べてしまう、自分を責めてしまう
      ⭐️毎日ストレスレスに過ごしたい❗️
      また、セルフコンパッションについて知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・Skype(スカイプ)で実施いたします
      ・開催当日までにSkype名の交換をストアカを通して実施いたしますので、ご準備のほどお願いいたします
      ・講座開始5分前にオンライン状態でお待ちしております
      ※万が一、遅れる場合はメッセージにてご連絡のほどお願いいたします
      ・アルコールを飲みながらの受講はご遠慮ください

      ⭐️その他、ご不明な点などございましたら、お気軽にメッセージでお問い合わせください♪
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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