呼吸と香りで整えるスペシャルワークショップ

呼吸法とストレッチでカラダをゆるめて、あたためて、呼吸も深まる香りでアロマスプレーまたはオイルを作ります♪

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こんなことを学びます

 
呼吸と香りで整えるスペシャルワークショップ

姿勢を整えるストレッチやウォーキングを教えているのですが、
現代では、座りっぱなしでパソコンやスマホに向かうことが多いので、交感神経が優位な方、呼吸が浅い方、からだが緊張しすぎている方が多いです。

そんな、からだをゆるませていくことも大切です。

姿勢調律を学んだなかで、姿勢と同じく呼吸についても、その重要性を感じ、
呼吸ヨガインストラクターとしても活動しています。
ヨガといってもアーサナのポーズを教えるのではなく呼吸法になります。

呼吸を深めるのには香りの力を借りるのもとってもよいです。

呼吸は自分でできる一番のセルフケアだと思います。


呼吸を意識することで、カラダが変わります。

ぜひ、体感しにきてくださいね。


<ワークショップの内容>

・からだをゆるめてあたためていく呼吸法

・からだの軸を作る呼吸法

・からだのこわばりをほぐすストレッチ

・からだの軸を作るストレッチ


・香りについてのお話

・身体への作用

・アロマ(精油)の使い方

・芳香浴におすすめの香り(精油)のご紹介


・ご自身がリラックスできる香りをお選びいただきブレンドして、
アロマミスト または アロマオイル(ネイルオイルにもなります)を作ります。

*材料はすべてオーガニックや自然のもの、食べられる素材などを使用します。

オーガニックのメディカルにも使える香りから、
ひとつひとつ香りを感じてブレンドしていきます。
その作業がとってもわくわくして楽しい時間です。


そんな心地よい香りで作る、「おまもりアロマ」

自分だけの香りを作って、

ゆっくりとその香りに意識を向け呼吸をすることで、深いリラックスに。


アロマオイルに使うオイルもこれからの乾燥しがちな季節にぴったりの保湿力のあるものを使います。香油としてもお使いいただけますし、ネイルオイルにするのもぴったりです。

自分を心地よくしてあげるツールの一つとして、
あなただけの心地よい香りを日常に取り入れてみませんか?

ささやかな贅沢が、
日々の暮らしをより素敵にしてくれるはずです♡


◆こんな方におすすめです◆
・常に体が緊張している
・眠りが浅くて、疲れが取れない方
・身体の代謝を良くしたい方
・呼吸法が気になる方
・アロマに興味がある方
・香りでリラックスしたい方
・合成香料で作られた市販の香りが苦手な方


◆こんな風に教えます◆
少人数制のグループで丁寧に教えます。
参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく作って頂きます。

◆持ちもの◆
特にございません

<定員>
基本 5名様
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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この講座の先生

Mataki Sayaka

アロマとカラダのオーガニックセルフケアサロン

オーガニックセルフケアサロンUNDER THE SUNを主催しています。

高井戸の自宅や、都内のサロンで
・オーガニックコスメを作るワークショップ
 スキンケアコスメ、香水、リップグロス、リップクリームなどなど
・呼吸ストレッチレッスンもっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    1時間50分程度

    <当日のレッスンの流れ>

    ・からだをゆるめてあたためていく呼吸法
    ・からだの軸を作る呼吸法
    ・からだのこわばりをほぐすストレッチ
    ・からだの軸を作るストレッチ

    ・香りについてのお話
    ・身体への作用
    ・アロマ(精油)の使い方
    ・芳香浴におすすめの香り(精油)のご紹介

    ・ご自身がリラックスできる香りをお選びいただきブレンドして、
    アロマミスト または アロマオイル(ネイルオイルにもなります)を作ります。


    終了

  • こんな方を対象としています

    ご興味ある方ならどなたでもOKです
  • 受講料の説明

    テキスト・作られたアロマスプレーまたはオイル・お茶
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・時間5分前より入出できます。
    ・少人数のため直前のキャンセルはお控えくださるようお願いします
    ・座ってでもできる簡単なストレッチをお伝えするので、服装はそのままで大丈夫です