自己肯定感を高める！強み・自分軸・自己価値再発見｜HSP繊細さん🔰

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この講座は、自己肯定感が低くて苦しい方や、周りに気を遣いすぎて疲れてしまう方が、自分を少し違う角度から見つめ直し、今まで気づかなかった強みや自分の価値を見つけるための講座です。

20代後半〜40代の「頑張り屋さん」の女性会社員の方から、特にご好評いただいています。
（それ以外の方ももちろん大歓迎です！）

＜この講座で学べること＞

・自己肯定感が低くなってしまう考え方の仕組み
・自分を責めたり、人と比較してしまう思考のクセ
・短所だと思っていた特徴を違う角度から捉える方法
・過去の経験から、自分の強みや価値観を見つける方法
・他人の評価ではなく、自分の気持ちを大切にするヒント

一方的な講義ではなく、対話とワークを通して、ご自身の経験を振り返りながら進めます。
難しい心理学の知識は必要ありませんし、無理にポジティブになる必要もありません。

＜こんなお悩みありませんか？＞

・他人と自分を比較して落ち込む
・相手に合わせすぎて消耗する
・人見知りだけどホントは人が好き
・自分の意見に自信がない
・他人はいつも正しくて、自分は間違っていると感じる
・「こうするべき」「こうしなきゃ」が強い
・「好きなこと」より「正しいこと」を選びがち
・他人の期待に応えようと頑張りすぎる
・「いい人」をつい演じて、あとでどっと疲れる
・空気を読みすぎて疲れる
・頑張ってるのに、なぜかいつも苦しい
・自分の強みや良いところがわからない
・本当はもっと自分らしい人生を送りたい

一つでも当てはまる方には、ぜひ受けていただきたいです。

＜自己肯定感が低くて苦しいと感じる人へ＞

あなたは、条件付きの自己肯定感に苦しんでいませんか？

「成果が出ているから自分はOK」
「周りに感謝されたから自分はここにいていい」

みたいな、
「◯◯だから自分を肯定できる」っていう自己肯定感。

でもこれって実は危ういことも多くて、うまくいっている時はいいけど、うまくいかなくなった途端に自己肯定感が下がってしまう。

だからもっと頑張らなきゃ、と思う。
でも頑張っても頑張っても、なかなか自信が持てない。

頑張れる時はいいけど、失敗したり人から認めてもらえなかったりすると、途端に自分には価値がないように感じてしまう。
そんな経験はありませんか？

実は僕自身もそうでした。

完璧主義で自分に厳しくて、かなりこじらせてました。

毎日何のために生きているのかわからず、何をやっても楽しめない。
他人の期待に応えることが自分の価値だと思うけど、自分の人生じゃないようなしっくりこない日常。

周りの人はイキイキ楽しそうで輝いて見える。
それに引き換え自分は、頑張ってるはずなのに全然楽しくない。

頑張れば頑張るほど消耗して苦しくなるし、気持ちも萎えてくる。
「どうせ自分なんて」って、すねて諦めてました。

当時の自分はつらくてつらくて、トンネルの出口がどっちの方向かわからず、何を頑張ったらいいかもわからず、ずっと暗闇をさまよっていた感じです。

楽しそうに生きている人を見ても、自分には無理なんだろうな。
そんな風に思っていました。

＜でも、あとで気づいたんです＞

それって実は、視野が狭くなっていただけかもしれない。
今いる環境が合っていなかったり、他人の期待に無理して合わせていただけかもしれない。

今まで自分を守るために身につけてきた考え方や行動が、今の自分を苦しくしていることもある。

そういうことだったんだ、って気づいてハッとしました。

僕は何年もかけて心理学、カウンセリング、コーチングなどを学び、自分自身と向き合ってきました。

その中で少しずつ、自分の考え方や生き方が変わっていきました。

以前は、人に合わせることが当たり前だったけど、今は合わせてもいいし、合わせなくてもいい。
頑張りたい時は頑張るし、休みたい時は休んでいい。

そうやって自分の気持ちを大事にできるようになって、すごく楽になりました。

今は自分の好きなことや、やりたいことを楽しみながら過ごしています。
あの頃は、こんな状態になれるとは夢にも思わなかったです。

もちろん今でも悩んだり、うまくいかなかったりすることはあります。
でも、だからといって自分そのものがダメだと思う必要はないんですよね。

＜短所だと思っていたことが、実は強みかもしれない＞

僕がコーチングをしていて感じるのは、自分の強みや価値に気づいていない人が本当に多い、ということです。

例えば「人の顔色を気にしすぎる」というのも、
「人の気持ちや、ちょっとした変化に気づける」強みかもしれません。

「考えすぎる」というのも、
「物事を慎重に考えられる」強みかもしれない。

「頑張りすぎてしまう」というのも、
「責任感が強くて、期待に応えようとする力がある」という見方もできます。

ただ、その強みをいつも全力で使わなくてもいいんです。

もちろん、見方を変えれば苦しさが全部なくなるわけではありません。

でも、今まで短所だと思っていたことも、実は自分を守るために身につけてきた大切な能力だったのかもしれない。
だとしたら、その力をこれからは自分の望む人生のために使ってもいい。

この講座では、そんな新しい視点を一緒に見つけていきます。

＜受講すると、こんなことが期待できます＞

・自分を責める思考のクセや、その背景に気づける
・自分では当たり前だと思っていた強みを発見できる
・大事にしている価値観が整理できる
・これまでの経験を違う角度から捉え直せる
・自分の気持ちを大切にするヒントが見つかる

60分ですべての悩みが解決するわけではありません。

でも「自分って、思っていたほどダメじゃないのかも」
「自分にも、こんな強みがあったんだ」
そんな気づきを持ち帰っていただけたら、うれしいです。

＜講師について＞

僕は17年間、上場企業で機械設計エンジニアとして働いた後、独立してコーチとして活動しています。

会社員時代は、自分の人生より会社の開発スケジュールを優先して、心も体も消耗するような毎日でした。

現在は、経営者や会社員、教師など、さまざまな方に600回以上のセッションを提供してきました。

・銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ
・平本式メンタルマネージメントスクール認定講師ベーシック
・JADP認定メンタル心理カウンセラー

お話ししている中で、自分では気づかなかった強みを発見して、
「あれ、そういう見方もできるんですね」
って、表情がパッと明るくなる。

そういう瞬間に立ち会えることが、僕にとって何よりの喜びです。

過去の自分と同じように苦しんでいる人が、少しでも楽になったり、前を向くきっかけを見つけられたら。
そんな想いで、一人ひとりのお話をお聞きしています。

＜参加者特典＞

① 自己肯定感の高め方（PDF）
自分を責めてしまう考え方や、自分の価値を受け取るためのヒントをまとめています。

② メンタルブロックを見つける質問集（240問）
自分の考え方のクセや、知らずに持っている思い込みを見つめ直すための質問集です。
一度に全部取り組まず、気になる質問から使っていただければと思います。

ご希望の方は、ご予約後にメッセージでお知らせください。

もし今、何とかして前に進みたい、少しでも楽になりたいという気持ちがあるなら、ぜひ一度ご参加いただければと思います。

お会いできることを楽しみにしています！