9月ミニマム食養イタリア料理セミプライベートレッスン＋動画4本付き

9月は体内の潤いを補おう
秋分を境に寒暖差を感じ、夏のダメージが身体に出やすくなる月です。
気温差によって体のバリヤ機能が弱まって風邪をひきやすくなるので、体内の潤いを補う食材を取り入れ、免疫力を保ちましょう。
空気が乾燥するこの時期は腸もその影響で潤いが不足しがちなので、腸内環境も整えてあげましょう。

メニュー
・疲労回復と体の糖化の改善
ぶどうとナッツのパワーサラダ

・粘膜や皮膚を潤し身体を温める
つぶつぶカボチャとさつまいものスープ

・夏の紫外線ダメージをリセットする
鶏肉とエビのパエリア

＜ミニマム食養イタリア料理って何？＞
ミニマム＝最小限の調味料と調理器具で、
食養イタリア料理＝イタリアの伝統的な食文化と東洋の食養生の考え方を融合させた、美容と健康に役立つ体を整えるための新しい料理スタイルです。

難しそうだから躊躇していた方
実は初心者の方でも６０分で３品サッと作れて、本格イタリア料理が食卓に並ぶのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞

・初心者の方でも60分で3品作るミニマム食養イタリア料理体験ができます。
3ステップで切って盛るだけの簡単サラダから本格的なパスタ、魚介、お肉料理など美容と健康にいい食養イタリア料理が食卓に並びます。
料理だけでなく段取りや手順も体験できます。

・セミプライベートレッスンなので、質問しやすい！
大人数のオンライン料理教室では聞きづらい疑問も、セミプライベートオンラインならその場で解決！あなたのペースでレッスンを進められます。

作った料理は、レッスン後にお楽しみ！
自分で作ったとは思えない、美容と健康に役立つ本格的な食養イタリアンの味をご堪能ください。


＜こんな風に教えます＞
①オンラインレッスンのZOOMのURL、レシピ（PDF）
レシピで使われているその季節に食べた方がいい食材や栄養がわかる食材の効能リスト（PDF）取得
↓
②オンラインレッスン開催
↓
③試食
↓
④レッスン後
・復習用ライブレッスン動画がいつでも見る事ができます。
（URLと専用パスワードで見る事ができます）
・1品だけで作りたい時に役立つ、短く編集したレシピ動画1品×3本
（URLと専用のパスワードで何度でも見る事ができます）

【分かりやすい動画で説明しながら料理】
料理の作り方や流れを、見やすい動画で丁寧に説明しながら作っていきます。
講師はリアルタイムで質問に答えたり、手元を見てアドバイスをしたりと
あなた専属の講師として教えます。

【質問はリアルタイムででき、レッスン後は公式ＬＩＮＥなどで質問できます！】
オンラインレッスン中はわからないことがあれば、リアルタイムですぐに質問できます。

＜このレッスンで得られるもの＞
【美容と健康の向上】
イタリアは日本より2倍近く野菜を多く食べているため、イタリアン料理を取り入れる事によって自然に野菜を食べる量が増え、体を整え美容と健康に良い影響を与えます。
季節に合わせた美容と健康のサポートをしてくれる食薬イタリア料理を学ぶことができます。

【手軽な毎日の食事】
シンプルで手軽なレシピを学ぶことで、忙しい日でも栄養バランスの良い食事を取ることができます。

【1品でも満足感のある料理】
3品同時に作るのが大変な方、1品だけでも栄養バランスがよく満足感のある食事が摂れます。

【食材の効能も学べます】
実際に使う材料の食養リストがついているので、季節に応じて美容や健康に役立つ食生活を送るための知識を得ることができます。

【家族や友人との、楽しい時間！】
手作りの食養イタリアンで、大切な人を笑顔に。
食卓が、会話と笑顔あふれる幸せな空間に変わります。

【ワンランク上のライフスタイル！】
料理の腕前が上がるだけでなく、食への知識も高まり、心も体も豊かになります。

「クオーレ」とは、イタリア語で「心」という意味。
心を込めて作った料理は、食べる人の心を温かく幸せにします。

さあ、あなたもクオーレのオンラインレッスンで、美容と健康に役立つミニマム食養イタリア料理の世界を体験してみませんか？

＜定員＞
基本2名