[初心者向け]専門家から学ぶ瞑想の基礎 「大阪市天王寺区」

自己流の瞑想ではなく、きちんと専門家から正しい瞑想を学びませんか?瞑想の効果を正しく経験するためには、具体的な方法と正確な案内が必要です。

こんなことを学びます

これはメディテイション with ナチュラルヨガの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1を体験します。
メディテイション with ナチュラルヨガ  /  一般社団法人メディテション
公式ウェブサイト www.meditation.co.jp

瞑想はどんな効果があり、そして自分の日常になぜ必要なのかはよくご存知だと思います。ストレスの解消、人間関係の悩みを解決、トラウマからの回復、不安や心配を克服、人生の意味を探すことなど。
瞑想は全ての心の問題についてとっても素晴らしい解決方法を持っています。

瞑想の効果を経験するために大切なことは正しい「瞑想のやり方」で行うことです。

瞑想のやり方がわからないと、 Youtubeを見たり、本を読んだりして一人でやってみても、うまくできずに、

「私はだめかも、私にはできない」 

と思ってあきらめてしまいがちです。

瞑想ときくと、

「目を閉じて心をリラックスさせる」

というイメージを持つ人が多く、簡単そうに思えますが、本当に目を閉じてリラックスさせるだけで良いのでしょうか?

自己流でやっていると正しい瞑想のやり方かどうか判断できません。



1.瞑想はなぜ難しいのか。

動画、本などから瞑想がどんな感じなのかイメージはできますが、
実際に正しいやり方を学んで行うこととは、ずいぶん違うようです。

例えば

フラダンスを学ぼうとします。

Youtubeで動画を見て、フラダンスの本も熱心に読みました。
そして、それらから得られる情報を基に実行してみます。
一人で一生懸命に練習してみます。
ところが、途中で様々な疑問が出てきます。
正しくできているのか? 本当にこんな感じで合っているのか?
真似することはできても正しい姿勢と感覚まで身につけるには限界があると思います。

フラダンスを学びたいならフラダンスの専門家の処に行って学ばなければなりません。

瞑想も同じです。

瞑想の専門家からきちんと学ばなければなりません。
学ぶ人の立場に合わせてガイドができる瞑想専門家のことです。

すべての人々は各自が異なる心と考えを持って、違う人生で生きてきて、これからも違う人生で生きていきます。

だからこそ
人々は同じ動画を見て同じ本を読んでも、
それぞれ自分なりの瞑想のやり方を実行してしまうかもしれません。

自分だけの解釈で取り入れたやり方で瞑想をしても、
正しく瞑想をしているとは言えないのです。



2.正確な方法

私たちの瞑想には
瞑想のための音楽、特別な姿勢、呼吸法、
このようなものはありません。

代わりに、
具体的でシンプルな方法があります。

正しい方法を瞑想の専門家が
マンツーマンで
step by stepで
一人一人に合わせて案内します。

メディテイション with ナチュラルヨガには画期的で驚きの方法があります。

経験がまったくない人も、集中力がないと思っている人も、瞑想は深くて難しいと思っている人も、小さな子供からお年寄りまで誰でも簡単にできる方法があって、ガイドの案内の通りにすれば、驚きの心の変化を自ら実感できるようになります。


<<<<< 瞑想、自分の中からの答え >>>>>

私たちの瞑想(方法)は「心を引き算」することです。
すべては私の中( 内側 )に答えがあります。

悩んだ時、何かに行き詰まった時、苦しい時…
私たちはいつも
「こうしてみようかな…」
「あんな風にならなければ…」
「こうするべきだ…」
などと思って、友達に相談したり、本を読んだり、新しい勉強を始めたりします。
それで良い解決策を探して答えを求めようとします。

これらの結果、一時的には解決したように思ったり、スッキリしたように思ったりします。でも、実は私たちは知らず知らずのうちに 「我慢して抑える」ということをしたり、「ごまかす」ということをしているだけで、結局、すぐ元に戻ってしまいます。これは根本的な解決にはなりません。見て見ぬふりをしているようなことです。

では、答えはどこにあるのでしょう。
本当は、私の中(内側)に答えがあります。外側にはありません。
その答えを見つけてこそ本当の(真の)解決につながります。

私の中(内側)を見て
悩みや苦しみの種、根本、原因を見つけることができたら、
それをそのままにせず、
捨てる、無くすなどの方法があります。

それが私たちが行う瞑想、すなわち引き算の瞑想です。
悩みや苦しみの根本、種がなくなり私の本性を見つけることができます。これが答えです。

みなさんも宝探しをするように内側にある答えを見つけてみませんか?
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12月13日(金)

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大阪市天王寺区東上町7-24 一般社団法人メディテイション大阪センター

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この講座の先生

ホン ヨンジュのプロフィール写真
瞑想のガイド

ホン ヨンジュ

*韓国のソウル出身
*アメリカ、オーストラリアで瞑想のガイド経歴
*誰でもすぐにできる瞑想とヨガです。瞑想でみんなが笑顔になって欲しいです。

この講座の主催団体

メディテション with ナチュラルヨガ

一般社団法人メディテション
www.meditation.co.jp

メディテションは、
世界41ヶ国 340ヶ所以上のセンターで
実践されている画期的な瞑想です。瞑想やヨガの
経験がなくても、誰でもできる特別な方法です。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.イントロダクション(全体説明)5分
    2 . 瞑想についての説明 20分
    3.瞑想の実践 1時間
    4.Q&A 5分
    • こんな方を対象としています

      1.瞑想に興味がある方
      2.自己流で瞑想をやっている方
      3.ストレスの解消方法を知りたい方
      4.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
      5.メンタルケアやトレーニングに興味がある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      1.どんな服装でも構いませんが、座りやすいのがおすすめです。(着替えが可能なスペースもあります)
      2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
      3.手ぶらでOKです。
      4.体験レッスンはお1人様1回のみとさせていただいております。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分を知る講座」でした

    ホン先生の柔らかいお人柄に惹かれました。
    自分が抱えこむ執着や信念を手放し、本来の自分に戻り健康的になりたいと思います^ ^

  • M2

    男性 40代

    この講座は「マンツーマンで、丁寧に教えてくれる講座」でした

    マンツーマンで、周りを気にせず行えるところも素晴らしい点です。楽しい時間を過ごせました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「続くと幸せになりそうな」でした

    優しい先生から丁寧に説明していただき、受講したら人生が楽で、楽しくなりそうで

    続けてみようと思いました。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「自分と向き合うことのできる講座」でした

    瞑想とは何かを知りたくて参加しました。マンツーマンで体感することができるので、頭でも心でも、瞑想とは何かを知ることができました。そして、今までの瞑想とは違ったアプローチで新鮮な時間でした。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「体も心もリフレッシュできる講座」でした

    ナチュラルヨガで体をほぐしてから瞑想に入るので、体も心もリフレッシュできました。
    心の断捨離というか、まるで生まれて初めて自分の中を掃除する感覚がしてよかったです。

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