【自己受容で自己肯定感UP】自分を認識して自信をつける講座

なんとなく自信がないかも?…無意識に相手に合わせてしまい気づくと疲れているあなた

こんなことを学びます

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか?
・忙しくしていないと不安になったりネガティブなことを考えてしまう
・思っていることを相手に言えない
・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている
・ついつい自分を責めてしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っていて空回りしてしまう
・気づくと何故か疲れている
・トライしてもいないのにできないと決めつけてしまう

◇カリキュラム
1️⃣自己紹介

2️⃣最初に自己肯定感チェックをします
 →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
 →上記のチェックリストを元に、普段の自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を伝えられていなかったりなど…自分の傾向を探っていきましょう

4️⃣ストレスの原因
 →一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか
  普段の生活の中で感じるストレスを教えて下さい、また過去を思い出していただき、その記憶からストレスの要因や気づきを見つけていきます

5️⃣マインドフルネスを活用したストレスの解消法
 →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
   
6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング
 →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
 ・自分を好きになり、自信がつきます
 ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
 ・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
 ・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
 ・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
  ※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう✨✨✨
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中 早割20%OFF

2月27日(木)

18:00 - 20:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

2月27日(木) 06:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

JR線 代々木駅 徒歩2分
代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

価格(税込)

¥6,000

¥4,800

早割20%OFF

(早割残り1席)

  • 受付中 早割20%OFF

    2月27日(木)

    18:00 - 20:00

    東京 /新宿・代々木

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
187人が受けたい登録しています

開催日程

2月27日(木) 18:00 - 20:00

早割 ¥4,800
参加人数 0/1人
場所 JR線 代々木駅 徒歩2分

この講座の先生

専属心理カウンセラー/翻訳&通訳

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

ストアカで講座を開始しておかげさまで1年半以上が経ちました!4月でまる2年!
講座でたくさんの方がスッキリして帰って下さるのがとても嬉しいです^^

自己肯定感が低かった私が東京へ移り住めば何かが変わると思い上京したにもかかわらずモヤモヤしていました。そんな時、心理カウンセラーを学び、自分の自己肯定感を上げることが可能だと知り、今では自分に自信がつき、相手にも自分の意志を伝えることができるようになり、人生への目標も見つけることができました!
この経験を生かし、生徒の皆さまが楽しく学んでいただけるよう開催しておりますので、一緒に学びましょう♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1️⃣自己紹介 10〜15分

    2️⃣自己肯定感チェック 10分

    3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る 20分

    4️⃣ストレスの原因 30分 

    5️⃣マインドフルネス 10〜15分
       
    6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング 30分

    ☝️受講される生徒さんの人数により終了時間が前後する場合がございます
    • こんな方を対象としています

      ⭐️自信を持ちたい❗️
      ⭐️本当の自分ってなんだろう❓と思ったことがある
      ⭐️何故か満たされてない感じがする
      ⭐️自分を周りと比べてしまう、自分を責めてしまう
      ⭐️毎日ストレスレスに過ごしたい❗️
    • 受講料の説明

      受講料にはプリント代が含まれています。

      ストアカ価格で提供させていただいております。

      講座にご興味を持っていただいた方、今後も学びたい!という方は、受講後に直接またはストアカを通してお問い合わせください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      開始時間5分前から入室できます。
      飲み物の持ち込みOKです(アルコール不可)。

      【道順】

      JR代々木駅から徒歩3分の立地。
      上層階から眺める東京の街並みをバックに安らぎと進化を感じとれる、最高の環境を整えております。


      JR代々木駅西口から

      代々木駅は西口が一番近い改札となります。新宿方向に向いて一番後ろ、東京方面に向きますと、一番前となります。改札を出ますと、正面にファミリーマートがあります。そこの道を入り下っていきます。右側にスターバックスがあります。そのまま下っていくと、花クリニックという看板が右側にあります。そこの角(お店の手前)を右に入ってください。道なりに行くと左カーブになりますので、そのまま曲がり下り坂を下っていきますと、左側の坂の中間にマンションのエントランスの白い階段の入口がございます。その階段上り自動ドアを入りましたら、インターホンにて、1302を押してください。

      反対側の1Fは「ナチュラルローソン」になっております。「ナチュラルローソン」が出てきてしまった方は行き過ぎですが、お店の後方に回っていただきますと、1Fの自転車置き場の奥と、2Fのエントランスに入口のインターホンがあります。


      小田急線 南新宿からの場合

      改札を出まして(1つしかありません)、右に出ます。反対側はファミリーマートがありますので、そちらは反対です。
      右に出るとちょっと、左前方に、白い一番高い細長いマンションがあります。
      そこです!

      入口を開きましたら、エレベータで13階に上がってください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 20
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「話せて安心、気付きのある」でした

    始めのカウンセリングから悩みや気にしてるところを真摯に聞いてくれ、話せる安心を感じました。マインドフルネスでは、個別にアドレスをもらい役に立ちました。先ずはあるがままの自分を認めることから進めていきます。ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「勉強になる」でした

    先生が気さくでとても話しやすく、とても前向きな気持ちになれました。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「前向きになれる講座」でした

    今の悩みを聞いてもらうだけでも気持ちがスッキリしました。
    2時間あっという間で楽しく受講できました。
    教えてもらったことをコツコツ実践していきたいと思います。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「この講座は「自己受容」出来る講座」でした

    先生の体験談と合わせ自分の子どもの頃の育ちを順を追って思い出し、
    自分を分析しながら、今の自分に、つながっている事感じました。
    自己肯定感をあげる身近な方法も、聞け良かったです。是非実践してみます。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「自己肯定感の育て方」でした

    考え方、心の持ちようでこんなにも違うのかと実感しました。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?