【オンライン】キックボクシングを楽しもう【おウチでもジムでも】

🖥オンラインレッスンも🤼‍♀️対面レッスンも、基本的にご希望日時を提示していただく予約制となっております。まずは「先生に問い合わせる」ボタンからお問い合わせください。

名古屋・今池の「ガイオジム」の和田教良がモニター越しに熱血指導します！
Zoom・LINE通話などのオンラインでレッスンするので、全国どこからでも受講できます。
もちろん、名古屋のガイオジムでの対面レッスンもOKです。😷マスク必須！

🥊ジム練習に参加してみたけどウイルス感染のリスクが心配…という方は、おウチでオンラインレッスンをご予約ください。30分3,000円/人
🥊オンラインで受講してみたけど物足りない！ミット練習がしたい！という方は、名古屋・今池のガイオジムへお越しください。30分4,000円/人


＜こんな方にオススメです＞

お腹周りのブヨブヨ、二の腕のたるみ、背中の贅肉を引き締めて均整のとれた体になりたいけど効果のあるトレーニングの仕方がわからない… 体脂肪を燃焼させてシェイプアップがしたい…そんなあなたにこそマンツーマンレッスンをオススメします。

オンラインでモニター越しでもサボらせません！少人数なのでサボれません！
プロ格闘家のインストラクターが対面と変わらないスタイルで熱血指導します！


＜こんなふうに教えます＞

キックボクシングの基本練習「シャドー」は、たった3分でもプロの指導のもとで行えば汗だくになります。脂肪燃焼量も大きいです。

キックボクシングは有酸素運動です！有酸素運動＋筋トレで体脂肪はメラメラと燃えやすくなります。
受講者さんの「体力」「目指す体型」「やってみたい運動」に合わせてメニューを組みますが、基本的には次のような流れでトレーニングし、理想の体へとボディーメイキングしていきます。

05分：ヒアリング
10分：ストレッチからキックボクシング
10分：筋力トレーニング
05分：クールダウンとストレッチ
真ん中の20分で有酸素運動をおこない、体脂肪を一気に燃焼させます！


💪レッスン内容はキックボクシングだけはありません！筋トレを加えることで体幹も鍛えることができます。

●体幹を鍛えることで得られる効果

1）太りにくい体づくり
体の内側の筋肉であるインナーマッスルを鍛えることによって、自然と基礎代謝が高くなり太りにくい体になります。

2）お腹の内側も外側もキレイに
腰回りの筋肉を鍛えることになるので､ポッコリお腹をへこますことにつながります。お腹がへこむことによって内臓の位置が正しい場所に戻るので、便秘や消化不良といったトラブルの改善効果も期待できます。

3）美しいボディーラインを形成
例えば、足中心のトレーニングであれば「足腰の引き締め＋体幹」で外からも中からも鍛えることができます。体の気になる部位を美しくすることができます。

4）日常生活がラクになる
体の中心の筋肉である胴体の部分を鍛えることで息切れをしにくくなる、姿勢がよくなり、疲労がたまりにくくなる、腰痛軽減といった日常生活が円滑になる効果があります。


＜お部屋にご準備ください＞

・ウェア（Tシャツ・ハーフパンツがおすすめ）
・汗拭きタオル
・水分補給のドリンク
・マスク（対面レッスンの場合）

🖥オンラインレッスンの場合：
トレーニングシューズは必要ありません。裸足で行います。
周囲に危険物がないか、ご家族どうしでぶつからない距離がとれているか、床は滑りやすくないか、運動しやすい環境をご用意ください。
🤼‍♀️ジムで対面レッスンの場合：
キックボクシングは裸足で行います。マシンを利用される方はシューズをお持ちいただいてもOKです。
消毒薬・ジア塩酸感染予防薬はジムにご用意してあります。


＜定員＞

1名

🖥オンラインでも🤼‍♀️ジムで対面でも基本的にマンツーマンレッスンですが、ご家族・ご兄弟・友人どうしのグループレッスンも可能です。グループ参加をご希望の場合は事前にご連絡下さい。（割引設定します。）
🖥オンラインレッスンの場合、大人数でもOKです。
🤼‍♀️ガイオジムで対面レッスンの場合、コロナウイルス感染症対策のため4名までの少人数でお受けします。


＜オンラインレッスンはじめました＞


＜指導風景＞

①友だちや兄弟どうしでミットを持ち合い、キックボクシング ！


②動画のとおりに動きをマネしてみよう！3分ファイト！


③おウチでオンラインでトレーニングするときは米袋でやってみよう！