【パーソナルトレーニング】千種区で楽しくダイエット【マンツーマン】

受講希望の場合は希望開催日と時間帯を先生に問い合わせるから送信をお願いします。

東海三県で一番やさしいと評判の和田教良が楽しくかつ熱血サポート！

〈こんな方にオススメです〉
お腹周りのブヨブヨ、二の腕のたるみ、背中の贅肉をどうにか引き締めて均整のとれた体になりたいけどトレーニングの仕方がわからない・・・体脂肪を燃焼させてシェイプアップがしたい・・・そんなあなたにこそマンツーマンレッスンをオススメします。

〈こんな風に教えます〉

30分はウォーターバッグを使用した筋力トレーニング中心におこない、
残り30分は有酸素運動で体脂肪を一気に燃焼させます！

ウォーターバッグとは水の入った筒状のバッグです。ウォーターバッグを使用すると中に入っている水が不規則に動きます。そんな不安定な状況の中で
筋トレをすることで体幹も鍛えることができるんです。

〈体幹を鍛えることで得られる効果〉
1.体の内側の筋肉であるインナーマッスルが
鍛えられて基礎代謝が高くなり太りにくい体になる。

2.腰回りの筋肉を鍛えることになるので､ポッコリお腹をへこますことにつながります。お腹がへこむことによって内臓の位置が正しい場所に戻るので便秘や消化不良といったトラブルの改善効果も期待できます。

3.美しいボディーラインの構築に役立ちます。
ウォーターバッグを使用した筋トレを行うことにより足のトレーニングであれば、足腰の引き締め＋体幹で外からも中からも鍛えることができます。

4.体幹を鍛えることで日常生活が楽になります。
体の中心の筋肉である胴体の部分を鍛えることで息切れをしにくくなる、姿勢がよくなり、疲労がたまりにくくなる、腰痛軽減といった日常生活が円滑になる効果があります。

〈有酸素運動〉
有酸素運動はキックボクシングのミット打ちトレーニングかロープスキップを選択していただき30分間行っていただきます。
ウォーターバッグで鍛えた筋肉を有酸素運動で燃やしてさらに理想の体へとボディーメイキングいたします。


〈持ちもの〉


ウェア〈Tシャツ・短パンなど〉
タオル〈汗ふき用・シャワールーム用など〉
水分補給のドリンク
トレーニングシューズ
〈定員〉
1名
※2名以上のご友人とマンツーマンレッスンを参加希望の場合は事前にご連絡を下さい。

〈指導風景〉
①
https://youtu.be/RXiaRNfqqh0

②
https://youtu.be/G54RQqC6nSs

③
https://www.youtube.com/watch?v=-u3821V3cFQ