足が遅いを卒業！現役スプリンターのマンツーマン走り方教室

教える内容

現役短距離選手が、一人ひとりの走り方を確認し、速く走るためのポイントをマンツーマンで指導します。

運動が苦手な方や初心者から、陸上競技に取り組んでいる方まで、それぞれのレベルに合わせてレッスンを行います。

1. 走り方・フォームのチェック

実際に走ってもらい、現在のフォームや動きの特徴を確認します。

* 走るときの姿勢
* 腕振りの使い方
* 足の動かし方や接地
* 自分の走りの良い点と改善ポイント

2. 速く走るための基本動作

短距離走に必要な身体の使い方を練習します。

* 正しい姿勢の作り方
* 腕振りと脚の動きを連動させる方法
* 地面を押す感覚を身につける練習
* スムーズに前へ進むための動きづくり

3. 一人ひとりに合わせたフォーム改善

確認した課題に合わせて、改善ドリルや動きづくりを行います。

* 力みを減らして走るための練習
* 脚をスムーズに動かす練習
* 腕振りや姿勢を意識した走りの練習
* 自分に合った改善ポイントの習得

4. 実際に走って改善を確認

練習した動きを実際の走りに取り入れ、フォームの変化を確認します。

* 改善前後の走り方をチェック
* 意識するポイントを整理
* 今後の自主練習で取り組める内容をアドバイス

5. 今後の練習方法のアドバイス

レッスン後も自分で練習できるように、個人の課題に合わせた練習方法をお伝えします。

こんな方におすすめ

* かけっこや50m走を速くしたい小学生
* 運動会で活躍したい方
* 部活動で走力を伸ばしたい中高生
* 100m走などのタイムを縮めたい陸上競技者
* 自分の走り方を見直したい大人
* 運動が苦手で、走ることに自信をつけたい方

年齢や経験に関係なく、一人ひとりの課題に合わせて丁寧に指導します。

※記録の向上には個人差があり、タイム短縮を保証するものではありません。