【姿勢・セルフケア】🔰50代【腰痛・神経痛】小沢流やさしいお家ケア

🌷 腰がつらそうな家族に、あなたの手でできることを。
初心者から学ぶ、家族と自分のための「やさしい小沢流お家ケア」

「椅子から立つたびに、腰に手を当てる母。何かしてあげたいけれど、どう触れたらいいの？」😥
「少し歩くと『腰がつらいから、今日は帰ろう』と言う父。また一緒に散歩や買い物を楽しみたい」

そんなご両親の姿を見て、胸がきゅっとしたことはありませんか？

そして、ご自身も。
「親の世話や家事で、私の腰も気になってきた」
「家族が優先で、自分の身体はいつも後回し」🥺

この講座は、大切な家族を支えながら、ご自身の身体もいたわりたい方のための講座です。

力も特別な道具もいらない、やさしい小沢流のお家ケア。
「何かしてあげたい」という想いを、あなたの手で伝える方法を学びませんか？

🟠「大丈夫？」と声をかけるだけだった私から、やさしく手を添えられる私へ。

「休んだら？」「無理しないでね」
声はかけられても、その先に何をしてあげればよいか分からない。

触れてみたいけれど、「かえって痛くさせてしまったら？」と心配になる。

そんな初心者の方に、手の当て方、やさしいさすり方、相手への声かけを、一つひとつ丁寧にお伝えします。

最初から上手にできる必要はありません。
「触れてもいい？」「この強さはどう？」
相手の気持ちや体調を確かめながら進めることも、大切なケアの一つです。

🟠 小沢流のお家ケアは、どんなケア？

小沢流武術整体は、ボキボキしたり、グリグリ強く押したりせず、やさしくさすることを大切にした施術です。

この講座では、その考え方をもとに、家庭で取り入れるケアの基本を学びます。

手のぬくもりを伝えながら、相手が心地よく感じる触れ方を確かめる。言葉や表情にも目を向け、ケアをする人も受ける人も無理をしない。

強く押すことや、長く続けることを目標にはしません。その日の体調や気持ちに合わせることを大切にします。

「力がない私にもできる？」
「施術の経験がなくても大丈夫？」
という方も、基本から練習していただけます。

🟠 今回は、腰・背中周辺のケアを学びます。

椅子から立つとき、台所に立つとき、長く座ったあとなど、腰が気になる場面は日常の中にあります。

腰や背中の周辺をいたわるケアと、ご自身にも応用できるセルフケアをお伝えします。

相手が楽に過ごせる姿勢だけでなく、ケアをするあなたの姿勢も確認します。