100個思いつかなくても大丈夫！「夢100リスト」の作り方

＜当日の流れとタイムライン＞
所要時間：約90分

① 自己紹介・オリエンテーション（10分）
講師・参加者の自己紹介を行い、講座の目的や進め方についてお伝えします。
「夢が100個も思いつかない！」という方も大歓迎！
リラックスして、楽しく取り組んでいきましょう。

② 夢100リストの基本を知ろう！（15分）
・夢100リストとは？
・なぜ夢を100個書き出すのか？
・夢100リストを作る目的と活用方法
・大きな夢も小さな夢も大切にする考え方
夢を書き出すことの意味を、一緒に考えていきます。

③ 夢を見つけるヒント・書き方のコツ（15分）
「何を書けばいいかわからない」という方に向けて、さまざまな角度から夢を探すヒントをお伝えします。
旅行・食べ物・趣味・仕事・人間関係・暮らし方など、身近なところから自由に発想を広げてみましょう！

④ 実践！夢100リストを書いてみよう（25分）
実際に、自分だけの夢100リストを書き始めます。
最初から100個完成させる必要はありません。
途中で手が止まった場合も、対話や問いかけを通して、一緒に夢を探していきましょう！

⑤ 書き出した夢から自分を知ろう（15分）
書いた夢を眺めながら、
・なぜ、その夢を叶えたいのか？
・自分が大切にしているものは何か？
・夢の中に共通していることはないか？
といった問いを通して、自分自身の本音や価値観を探していきます。

⑥ 夢の実現に向けた１歩・まとめ（10分）
書き出した夢の中から、今の自分が取り組んでみたいことを１つ選び、実現に向けた小さな１歩を考えます。
最後に、今日の気づきや感想を振り返ります。

※ ご案内
・時間配分は目安です。参加人数や進行状況により、多少前後する場合があります。
・講座時間内に夢を100個完成させる必要はありません。
・対話やアウトプットを大切にしていますが、話したくない内容を無理に共有する必要はありません。
・完成しなかったリストは、講座終了後もご自身のペースで書き進めていただけます。

・夢や、やってみたいことを見つけたい方
・夢100リストに興味があるけれど、何から始めればいいかわからない方
・「夢なんて100個も思いつかない！」と感じている方
・自分自身の本音や、大切にしている価値観を知りたい、または整理したい方
・これからの人生をもっとワクワクするものにしたい方
・夢を「夢のまま」で終わらせず、実現に向けて１歩を踏み出したい方
・自分の可能性を広げてみたい方

年齢や性別、経験は問いません。
大きな夢や明確な目標がなくても大丈夫です！
まずは「ちょっとやってみたい」という気持ちから、お気軽にご参加ください(^^)

・本講座をオンラインで受講する場合、あらかじめZoomの動作確認を行い、安定したインターネット環境でご参加ください。
・本講座はリアルタイムでの対話・ワークを大切にしているため、録画およびアーカイブ動画の配布は行っておりません。
・実際に夢100リストを書き出すワークがありますので、筆記用具とノートなどをご用意ください。
・参加者の皆さんとの対話やアウトプットを大切にしていますが、話したくない内容を無理に共有する必要はありません。
・講座時間内に夢を100個完成させる必要はありません。ご自身のペースで楽しく取り組んでいきましょう！
・参加者の皆さんが安心してお話しできるよう、他の方の夢や価値観を否定せず、お互いの考えを尊重していただけると嬉しいです。
・本講座は夢の実現を保証するものではありません。夢を見つけ、整理し、実現に向けて行動するきっかけづくりを目的としています。