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受験当日を最高のコンディションで！御三家合格ママが教える時短・重ね煮料理｜免疫力を支えるスープ｜忙しい受験ママの毎日をラクにする栄養ごはん
食べて整う、重ね煮料理＆ロースイーツ教室の池田ともこです。
忙しい毎日の中でも、家族や自分を大切にできる「おうちごはんの時間」をお届けしています。
体調を崩してから、「なんとなく調子が悪い」「気持ちが上がらない」日が続き、気づけば免疫力まで落ちていました。
そんな時に出会った重ね煮が、私の体と心を整えてくれました。
毎日口にするごはんが、体質や心までも左右する——
今はそれをとても実感しています。
重ね煮は、ほんの少しの調味料で野菜のうま味を生かすやさしい調理法。
ロースイーツは、小麦粉・乳製品・砂糖・卵を使わな...
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「まずは毎日の食事から、受験生の体調管理を」
酸辣湯スープ・麻婆豆腐・ナムル
→ 野菜・たんぱく質を取り入れながら、毎日の食事の基本を学ぶ回。
「遅い時間でも、ちゃんと食べさせたい」
鶏白湯スープ・親子丼・ほうれん草の白和え
→ 塾や勉強で忙しい時期に、手軽に作れて満足感のある食事。
「今日のごはん、楽しみ！」と思える食卓に🍽️
スープカレー・キャベツとにんじんのラペ・デザート
→ 受験期だからこそ、「今日のごはん楽しみ！」と思える食卓を。
「最後まで元気に過ごすための、無理なく続くごはん」
豆乳クリームスープ・サーモンの包み焼き・和え物
→ これまでの重ね煮を、受験期の毎日の食事に取り入れていく回。
