自己肯定感は高く出来る｜大学で研究されている方法を使いましょう。

「私なんて……」
「どうせ私には無理」
「周りの人は、ちゃんとしているのに」

そんなふうに、人と比べたり、自分を責めたりしていませんか？

この講座では、心理学や行動科学の知見をもとに、自己肯定感とは何か、なぜ下がってしまうのか、どうすれば自分を認められるようになるのかを、わかりやすく学びます。

難しい理論を聞くだけの講座ではありません。対話と簡単なワークを通して、実際に「自分を見る目」を変えていきます。

① なぜ、自分に自信が持てなくなるのか

人と比べる、自分の欠点ばかり気になる、「できていない自分」を責めてしまう。その背景にある心の仕組みを、心理学からわかりやすく解説します。

② 「できていない」から「できている」へ

私たちは、自分の失敗や不足には気づいても、自分がすでにできていることには、なかなか気づきません。これまでの経験を振り返りながら、自分の中にある強みや積み重ねを見つけていきます。

③ 自分で自分を認める

自己肯定感は、無理に「私はすごい」と思い込むことではありません。うまくいかない自分も含めて、自分を必要以上に否定しないこと。そのための「自分への承認」を、実際に体験していただきます。

60分後に目指すのは、突然「自信満々な自分」になることではありません。

「私なんて」から、
「私も、けっこう頑張ってきたかもしれない」へ。

自分との付き合い方を少し変える、そんな60分です。