細胞の歓喜で生きる｜身体で確かめる骨キャン瞑想

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瞑想経験は不要です。
初めての方も安心してご参加ください。
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頭では「こうしたほうがいい」と思っているのに
身体はなんだか違う気がする。

逆に、理由はわからないけれど
なぜかこっちが気になる。

そんなことはありませんか？

わたしは長い間
身体よりも頭で答えを出そうとしていました。

成果を出すにはどうしたらいいんだろう。
もっとできるようにならなきゃ。
何者かにならなきゃ。

そうやって、頭で考えていました。

でも、身体を感じていく中で
少しずつおもしろいことがわかってきました。

身体って
思っている以上にいろんなことを知っている。

だから骨キャン瞑想は
頭を静かにするための瞑想ではありません。

「正しく感じよう」とする必要もありません。

骨をコロコロ転がして
身体に何が起きているのかを確かめていく。

そんな時間です。




【骨キャン瞑想とは】

骨をやさしくコロコロ転がしながら
身体全体を感じていく瞑想です。

頑張って集中しなくて大丈夫。

何かを感じようとしなくても大丈夫。
無になれなくても大丈夫。
思考が浮かんできても大丈夫。

「今、ここが気になるな」
「さっきと違うな」
「なんかこっちのほうがラク」
「よくわからない」

それも全部、今の身体。

そして骨キャン瞑想をすると
肩や腰が楽になったり
身体の動きが変わったり
ボディラインや、お顔まで変化することがあります。

でも
どこが変わるかはわたしが決めることじゃない。

「肩こりをどうにかしよう」とやったのに
肩じゃなくて呼吸が変わることもある。

「ここを変えたい」と思っていたところが
まだ変わらないこともある。

それも含めて
身体に何が起きるのかを見ていく時間です。

誰かの正解に合わせるのではなく
自分の身体で確かめてみる。

その繰り返しの中で

「わたし、こうだったんだ」

と気づくことがあります。




【この体験会でやること】

まずは骨キャン瞑想について少しお話します。

その後、実際に骨をコロコロ転がしながら
みなさんと一緒に身体を感じていきます。

レッスンというより
体験する時間です。

わたしが「こう感じてください」と
答えを渡すことはありません。

同じ動きをしていても
感じることは人それぞれ。

身体に起きる変化も、人それぞれ。

だからこそ
自分の身体で確かめてみる。

その時間をご一緒します。




【この時間で大切にしていること】

正解はありません。

「ちゃんとできていますか？」

も必要ありません。

身体の感覚は、人それぞれ。

何かを感じる人もいれば
何も感じない人もいます。

気持ちいい人もいれば
なんだか変な感じがする人もいる。

どれが正しい、ではありません。

その日の身体がどう反応するのか。
まずは、それを知ってみる。

身体をコントロールするのではなく
身体と一緒に確かめていきます。




【こんな方におすすめです】

・瞑想に苦手意識がある方
・頭で考えて決めることが多い方
・「こうするのが普通」に、なんとなく違和感がある方
・自分の身体がどんなふうに反応するのか知ってみたい方
・身体を感じる時間を持ってみたい方
・誰かの正解ではなく、自分で確かめてみたい方
・「細胞の歓喜」ってなんだろう？と、なんとなく気になる方
・理由はわからないけれど、骨キャンが気になる方




【この時間で目指すもの】

人生を変えようとする時間でもありません。

「こうなりたい」と
身体を変えようとする時間でもありません。

ただ、身体を通して
今の自分を知ってみる。

そして

"わたし、こっちがいいかも"

と思ったら
そこからまた選んでみる。

身体で感じて
身体で確かめて
また選んでみる。

そんなふうに
自分の身体と一緒に
日々を見ていく時間です。




【最後に】

もし

「なんだか気になる」
「ちょっとやってみたい」

そんな感覚があったなら
理由はあとから考えてもいいと思っています。

頭はきっと

「なんで気になるんだろう？」
「本当に意味あるのかな？」
「私にできるかな？」

と、いろんなことを考えます。

でも、まずはやってみる。

そして身体がどう反応するのか
自分で確かめてみる。

その先に何があるのかは
やってみないとわかりません。

わたしは
その「わからない」を一緒に楽しみたい。

身体を通して
自分の世界を確かめてみませんか？