対話と問いで学ぶ、自分の本音に気づく内観ワークショップ

この講座では、日常でも自分で実践できる内観の方法を、5つのワークを通して学びます。

「自分が本当はどうしたいのか分からない」

「なんとなくモヤモヤする」

「人の目や周りの価値観ではなく、
自分らしい選択ができるようになりたい」

そんな方に向けた、少人数制の1day内観ワークショップです。

内観というと、一人で黙々とノートを書いたり、
過去を深く掘り下げたりするイメージがあるかもしれません。

今回のワークショップでは、
たくさんの文章を書くことよりも、

「対話する」
「感じる」
「言葉にする」
「人の話を聞く」

ことを大切にします。

堅苦しく考えるのではなく、
楽しみながら自分自身を知っていく1日です。

【この講座で学ぶ5つの内観ワーク】

① 今の自分の状態に気づく

今、自分がどんなことを感じているのか。
何に満たされていて、何にモヤモヤしているのか。

普段なんとなく感じている気持ちを言葉にすることで、
自分の状態を整理する方法を学びます。

② 感情から自分の望みを読み取る

羨ましさやイライラなど、
ついネガティブに捉えてしまう感情にも、
自分が大切にしていることや望みを知るヒントがあります。

感情を否定するのではなく、
「なぜそう感じたのか？」という問いを使って、
自分の内側を見つめる方法を実践します。

③ 自分の中にある「〜すべき」に気づく

自分では当たり前だと思っている考えの中に、
周囲から受け取った価値観や思い込みが混ざっていることがあります。

自分の中にある「〜すべき」を見つけ、
「これは今の自分にも必要な考え方？」と見つめ直す方法を学びます。

④ 制限を外して、自分の望みを考える

お金、人の目、失敗への不安など、
普段無意識にかけている制限を一度外して、
自由に未来を考えるワークを行います。

普段とは違った視点から、
自分が大切にしたいことや望んでいることを整理します。

⑤ 未来の自分をイメージする

理想の未来を思い描き、
未来の自分の視点から現在を見つめるワークを行います。

「どんな人生を送りたいのか」
「今からできることは何か」

を考えながら、
未来を描くための内観方法を実践します。

【このワークショップで目指すこと】

「人生の答え」を誰かから教えてもらう時間ではありません。

さまざまな問いやワークを通して、
自分自身で気持ちや価値観を整理する方法を身につけていきます。

講座の中だけで終わるのではなく、
日常でモヤモヤしたときや迷ったときにも、
自分自身に問いかけられるようになることを目指します。

最後には、
その日の気づきや、
これから大切にしたいこと、
日常で実践してみたいことまで整理していきます。

【開催スタイル】

定員3〜4名の少人数制です。

一方的に講義を聞く形式ではなく、
内観の考え方を学びながら、
実際にワークを行い、対話やシェアを交えて進めます。

たくさん文章を書く必要はありません。

内観が初めての方もお気軽にご参加ください🌿

普段なかなか立ち止まって考えることのない
「自分自身」のことを、
楽しみながら知っていく1日にしましょう。