5回コース講座キレイも健康も、腸から講座

Name: 5回コース
Price range: 27,500円

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身体と心を整え、自分らしく輝くための5回講座

こんなことを学びます

【キレイと健康は、腸から講座】

5回で学ぶ「腸活・食・身体・心」の整え方

「痩せたい」だけじゃない。
これからも、健康で綺麗な自分でいたい。

そんな方のための、全5回の腸活・健康講座です🌺

年齢とともに、

「以前より痩せにくくなった」
「体型や肌など、身体の変化が気になる」
「食事に気をつけたいけれど、何をしたらいいかわからない」
「ダイエットをしても続かない」

そんなことはありませんか？

健康も美容も、毎日の食事や生活習慣と深く関わっています。

この講座では、**腸・食事・生活習慣・身体・心**を一つずつ見直しながら、無理な食事制限だけに頼らず、これからの自分に合った健康習慣を一緒に考えていきます。

🌺 全5回で学ぶこと

【１】腸を知ることから始める「腸活の基本」。

・腸と身体の関係
・腸内環境について知る
・毎日の生活習慣を見直す
・自分の身体の変化に気づく

【２】「食べる」を見直して身体を整える。

・何を食べるかだけではなく「どう食べるか」
・バランスの良い食事とは？
・腸を意識した食材選び
・無理なく続けられる食習慣

【３】それ、大丈夫？知らないうちに身体に入るもの。

・私たちの身の回りにある「身体に入るもの」
・経皮吸収について知る
・身体に入れるものを選ぶ力

【４】身体を整える生活習慣
・食事だけでは身体は整わない
・身体の「めぐり」を整える
・「痩せる」だけではない健康
・体重だけを健康の基準にしない
・健康的な身体づくりとは？
・無理なダイエットが続かない理由
・美容と健康を一緒に考える
・自分に合った健康習慣を見つける

【５】身体と心を整えて、自分らしく健康に
(心と身体のデトックス・ダイエット)

・ストレスと身体の関係
・心の状態が食生活に与える影響
・自分の身体と心に気づく
・心のデトックス法

② 「痩せる」だけではない健康
体重だけを健康の基準にしない
綺麗と健康を一緒に考える
自分に合った健康づくり

③ これからの自分のために
5回の講座で学んだことを振り返る

5日目｜これからの私のために

・身体と心はつながっているストレスと身体の関係
・心の状態が食生活に与える影響
・自分の身体と心に気づく
・心のデトックス法

▪ これからの自分のために
5回の講座で学んだことを振り返る

・身体と心はつながっている
・ストレスと食生活の関係
・自分の身体と心の変化に気づく
・これから続けたい習慣を考える
・「自分を大切にする」健康づくり

- 🌱 こんな方におすすめ

・40代、50代から健康的に身体を整えたい方
・ダイエットをしてもなかなか続かない方
・食生活を見直したい方
・腸活に興味がある方
・年齢とともに身体の変化を感じている方
・美容だけでなく健康も大切にしたい方
・無理な食事制限はしたくない方
・これからの自分のために健康習慣を身につけたい方

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🌿 この講座で大切にしていること

この講座は、単に「○kg痩せる」ことだけを目標にするものではありません。

✨綺麗になりたい。
✨健康でいたい。
✨いつまでも自分らしく過ごしたい。**

そのために、毎日の食事や生活習慣を少しずつ見直していきます。

「これが正解」という方法を押しつけるのではなく、
自分の身体に気づき、自分に合った方法を見つけることを大切にしています。

5回を通して学びながら、毎日の生活の中で無理なく続けられる「自分の健康習慣」を見つけていきましょう🌺

- 🎁 今回の受講料

通常価格　35,000円 **全5回 27,500円**

5回を通して、腸・食事・生活習慣・身体・心についてじっくり学びます。

「腸活を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない」
「今度こそ、自分の身体を大切にする習慣を作りたい」

そんな方におすすめの講座です。

**綺麗と健康は、毎日の小さな習慣から。**

一緒に、身体の内側から健康と綺麗を整える5回を始めてみませんか？🌿

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア愛知県内

価格(税込)¥27,500(¥5,500 × 5 回)

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対面受講日程

価格(税込)¥27,500

場所愛知県内

対面受講料に含まれるもの

(含まれるもの)
▪受講料
▪全5回オリジナルテキスト

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各自の飲食代

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▪受講料
▪全5回オリジナルテキスト

この講座の先生

飯田香織

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腸活・健康美講師

飯田香織
健康美・ダイエットサポート歴29年。

女性のダイエットや身体のお悩みに携わり、「痩せたい」「キレイになりたい」「もっと自分に自信を持ちたい」という想いに寄り添ってきました。

私自身も20歳まで、何をしても太りやすく
「変わりたい」という思いからダイエットに取り組み、3ヶ月で−10kgを達成。

その経験から、単に体重を減らすだけでなく、「健康的にキレイになること」の大切さを学んできました。

これまでオートクチュール店やブライダル業界での勤務経験を通して、美意識・健康意識の高い40代〜70代の女性と多く関わり、見... +続きを読む

カリキュラム

第1回腸を知ることから始める「本質的な腸活」

集合場所に10分前集合
カフェにて、各自ドリンクをオーダーする。
～90分講座～
第2回「食べる」を見直して身体を整える。

集合場所に10分前集合
カフェにて、各自ドリンクをオーダーする。
～90分講座～
第3回それ、大丈夫？知らないうちに身体に入るもの(経費毒)

集合場所に10分前集合
カフェにて、各自ドリンクをオーダーする。
～90分講座～
第4回身体を整える生活習慣

集合場所に10分前集合
カフェにて、各自ドリンクをオーダーする。
～90分講座～
第5回身体と心を整えて、自分らしく健康に(心と身体のデトックス・ダイエット)

集合場所に10分前集合
カフェにて、各自ドリンクをオーダーする。
～90分講座～