初心者のための瞑想入門　1日3分から始めるマインドフルネス

対面オンライン

「瞑想に興味はあるけれど、やり方がわからない」そんな初心者のための60分入門講座

こんなことを学びます

「瞑想に興味があるけれど、どうやって始めればいいのかわからない」
「本や動画を見ながらやってみたけれど、これで合っているのかわからない」
そんな瞑想初心者のための入門講座です。
この講座では、瞑想・マインドフルネスの基本的な考え方を学び、実際に瞑想を体験します。
呼吸への意識の向け方、姿勢、取り組む時間など、初心者が瞑想を始めるために知っておきたい基本をわかりやすくお伝えします。
また、講座の中で実際に瞑想を体験し、「自分に合った取り組み方」を考えていきます。
瞑想をこれから始めたい方、日常生活に自分自身と向き合う時間を取り入れたい方におすすめです。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア新潟県内

価格(税込)¥5,000

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対面受講日程

価格(税込)¥5,000

場所新潟県内

オンライン受講日程

価格(税込)¥2,000

この講座の先生

咲野洸

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経営コンサルタント・起業支援

経営コンサルタント・起業支援の咲野洸です。
私は、仕事・経営・人生をより良い方向へ変えていくために、「意識」と「行動」の両面からサポートしています。
講座では、経営者・起業家のためのマインドセット、瞑想、西洋占星術、Canva×AIを活用したSNS・動画制作など、さまざまなテーマを扱っています。
一見すると異なるテーマに見えますが、共通しているのは「今の自分の考え方や行動を見直し、望む未来に向けて具体的に行動する」ということです。
知識を学んで終わりではなく、学んだことを実生活や仕事で活かし、現実を変えていくことを大切にしています。
「今... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

１　自己紹介、ヒアリング、本日のタイムスケジュールの説明（5分）
２　瞑想の解説、他の瞑想との違い（20分）
３　瞑想の実践（30分）
４　まとめ、質疑応答（5分）

こんな方を対象としています

・瞑想を始めてみたい方
・マインドフルネスに興味がある方
・瞑想の基本を知りたい方
・本や動画だけではやり方がわからなかった方
・日常生活に自分自身と向き合う時間を作りたい方
・初心者向けの瞑想を体験してみたい方
・瞑想で人生を変えていくやり方を知りたい人

受講する際は以下をお読み下さい

・お顔を出したり本名ご参加していただけない人は受講をお断りします。
・リラックスして座ることができる静かな環境をご用意ください。
・オンラインの場合は、できれば周囲に人がいない落ち着いた場所からご参加ください。
・動きやすく、締め付けの少ない服装がおすすめです。
・講座では無理のない範囲で瞑想を体験します。体調等に不安がある場合は無理をせず、ご自身の判断で参加してください。
・本講座は瞑想・マインドフルネスの基本を学び、体験する講座です。医療行為や治療を目的としたものではありません。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。