頑張りすぎのお母さんの為の僧侶が教える心を緩める優しい休息レッスン

がんばりすぎて疲れてしまったお母さんのための、少人数で心をじんわり温めるオンライン体験会です。
この講座では、おうちにいながら、心と体をふわっと軽くする3つの癒やしプログラムを実際に体験していただけます。
いつも誰かのために一生懸命なあなたへ。

親鸞聖人の教えをベースにした完璧じゃなくていいという心の智慧と、臨床検査技師の経験を活かした身体に寄り添う暮らしと休息の見立てを掛け合わせ、明日から少しだけ心が軽くなる体験をご一緒します。

当日はこのようなステップで、優しく体験を進めていきます。

「ステップ1」

自分のためだけの深呼吸を体験する 臨床検査技師の視点から、忙しさで浅くなってしまった呼吸を調える
布団の中でもできる簡単な深呼吸を一緒にやってみます。がちがちになった頭と肩の力が、すうっと抜けていく心地よさを体感してください。

「ステップ2」

良いお母さんの鎧を脱ぐワークを体験する 〜しなければならないという思い込みを
手元の紙にそっと書き出してみる簡単なワークです。
今の自分を責めずに、ありのままを受け入れる心の余白の作り方をやさしくお伝えします。

「ステップ3 」

僧侶が読むおやすみ絵本朗読を体験する 授業の最後には、しょうこがお母さんのためだけに、張り詰めた心をそっとゆるめる優しい絵本の朗読をプレゼントします。
おつきさまの光に包まれるように、耳から入る優しい声にただ身を委ねて、心からリラックスする時間を味わってください。