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2回コース講座インナーチャイルドの思い込みをゆるめ心と身体を整える個別講座

オンライン

心に残る思い込みに気づき、身体の緊張をやさしくゆるめながら、自分を癒し大切にする方法を学びます

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

この講座は、子どもの頃の経験から身についた思い込みに気づき、心と身体の両方から自分を整える1か月の個別講座です。

私たちは子どもの頃、安心して過ごすために、さまざまな思い込みを身につけることがあります。

例えば、

私が我慢すればうまくいく
人に迷惑をかけてはいけない
失敗してはいけない
頑張らなければ認めてもらえない
自分の気持ちより相手を優先しなければならない
本音を言うと嫌われてしまう

このような思い込みは、大人になってからも人間関係や自信、不安感などに影響することがあります。

また、心が緊張していると、身体にも力が入りやすくなります。

講座では、今困っていることや繰り返している心のパターンを整理し、その奥にあるインナーチャイルドの思い込みを一緒に見つけます。

さらに、呼吸や身体感覚に意識を向ける簡単なセルフケアを通して、緊張した心と身体をやさしくゆるめていきます。

講座で学ぶこと
インナーチャイルドとは何か
子どもの頃の経験から思い込みが生まれる仕組み
今の悩みに影響している思い込みの見つけ方
感情と身体の反応のつながり
身体の緊張に気づく方法
呼吸を使って落ち着きを取り戻すセルフケア
自分の身体に「今は大丈夫」と伝える方法
インナーチャイルドにかけるやさしい言葉
古い思い込みを、自分を支える新しい言葉に変える方法
日常でできる1日5分の心と身体のケア

過去を無理に思い出したり、つらい体験を詳しく話したりする必要はありません。

今感じていることを大切にしながら、その方のペースに合わせて進めます。

※本講座は医療行為、診断、治療を目的としたものではありません。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥10,000(¥5,000 × 2 回)

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オンライン受講日程

価格(税込)¥10,000

この講座の先生

西園寺ちえ

本人確認済み

47人
48回

先生ページを見る先生に質問する

本音と自分軸を育てる心理セラピスト

🌟 心理学と心の探求を10年以上学び続けています
🌟 小学生向け学習塾で5年間、子どもたちの学習指導に従事
🌟 心理カウンセラーとして100名以上のご相談をサポート
🌟 学力や行動の土台には「心のあり方」があることを実感
🌟 インナーチャイルドと心のクセに着目し、生きづらさの根っこに寄り添う活動を行っています

私はかつて、「私が我慢すればいい」と思いながら生きていました。

モラハラ夫との生活やワンオペ育児の中で、自分の気持ちを後回しにし、相手を優先することが当たり前になっていたのです。

40代の頃には、強いストレスから眉毛... +続きを読む

カリキュラム

第1回思い込みに気づく

今のお悩みを伺います
インナーチャイルドの思い込みを見つけます
心と身体をゆるめる簡単なケアを行います
次回までにできる小さな行動を決めます
第2回心と身体を整える

2週間の変化を振り返ります
本当の気持ちを整理します
自分を支えるやさしい言葉を見つけます
これから続けるセルフケアを決めます