マタニティヨガ

「良いお産だった」と思えるように今から準備をしませんか?

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こんなことを教えます

妊婦さんのためのヨガ。

「妊婦さんでもできるヨガ」ではありません。 「妊婦さんのためのヨガ」です。

お腹の中で、小さな命が急速に成長をする間、お母さんの心や身体も日々変化し、それがストレスになってしまうこともあります。

ヨガをすることで、自分の心や身体、そしてお腹の赤ちゃんと向き合う時間を作り、そのストレスを軽減しましょう。

ご希望の方には、コース開催として食事に関するお話や出産・産後に備えたお話もさせていただきます。

人生で数えるほどしかない妊娠期、貴重な時間です。
出産は、その中でも一瞬です。
どうせなら楽しみたいですよね。

満足のいくお産のために、ヨガを取り入れてみませんか?

この講座の先生

根津 聡恵子

女性のためのヨガインストラクター

スポーツ科学を学んでいた学生時代にヨガと出会い、ヨガで心と体のメンテナンスができることを知りました。

現在1児の母。
妊娠・出産を通してとても幸せな経験をしたので、少しでも多くの人にこの幸せをおすそ分けしたいと思っています。

都内某ヨガスタ...

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当日の流れとタイムスケジュール

<75分間のクラスを想定しています>

15分 自己紹介・カウンセリング(心や身体の悩みを聞かせてください)

15分 ウォーミングアップ(呼吸法・骨盤調整体操など)

20分 足腰の強化(太陽礼拝、戦士のポーズなど)

15分 クールダウン(ストレッチ系ポーズやペアワークでマッサージなど)

10分 リラクゼーション

こんな方を対象としています

妊娠中のお母さん。
(ヨガ未経験の方も大歓迎です!)

受講料の説明

会場によって変更させていただくこともあります。
プライベートレッスンをご希望の場合は、別料金です。

受講する際は以下をお読み下さい

※大切な命を育てている身体です。医師の許可を得てください。

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開催予定の日程一覧

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    開催予定エリア:その他

    受講料:¥ 2,000

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