マタニティヨガ

「良いお産だった」と思えるように今から準備をしませんか?

learn

こんなことを学びます

妊婦さんのためのヨガ。

「妊婦さんでもできるヨガ」ではありません。 「妊婦さんのためのヨガ」です。

お腹の中で、小さな命が急速に成長をする間、お母さんの心や身体も日々変化し、それがストレスになってしまうこともあります。

ヨガをすることで、自分の心や身体、そしてお腹の赤ちゃんと向き合う時間を作り、そのストレスを軽減しましょう。

ご希望の方には、コース開催として食事に関するお話や出産・産後に備えたお話もさせていただきます。

人生で数えるほどしかない妊娠期、貴重な時間です。
出産は、その中でも一瞬です。
どうせなら楽しみたいですよね。

満足のいくお産のために、ヨガを取り入れてみませんか?
4人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:その他

    受講料:¥ 2,000

teacher

この講座の先生

根津 聡恵子

女性のためのヨガインストラクター

スポーツ科学を学んでいた学生時代にヨガと出会い、ヨガで心と体のメンテナンスができることを知りました。

現在1児の母。
妊娠・出産を通してとても幸せな経験をしたので、少しでも多くの人にこの幸せをおすそ分けしたいと思っています。

都内某ヨガスタ... もっと見る >>

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <75分間のクラスを想定しています>

    15分 自己紹介・カウンセリング(心や身体の悩みを聞かせてください)

    15分 ウォーミングアップ(呼吸法・骨盤調整体操など)

    20分 足腰の強化(太陽礼拝、戦士のポーズなど)

    15分 クールダウン(ストレッチ系ポーズやペアワークでマッサージなど)

    10分 リラクゼーション
  • こんな方を対象としています

    妊娠中のお母さん。
    (ヨガ未経験の方も大歓迎です!)
  • 受講料の説明

    会場によって変更させていただくこともあります。
    プライベートレッスンをご希望の場合は、別料金です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※大切な命を育てている身体です。医師の許可を得てください。