インナーチャイルド実践講座✨誘導瞑想で心の思い込みを癒す🌈

「どうして私は、いつも自分を否定してしまうんだろう？」
「もっと自分を好きになりたいのに、なぜか自信が持てない……」

そんな悩みの背景には、子どもの頃の体験から生まれた
「思い込み」が関係していることがあります。


幼い頃の私たちは、身近な人との関わりの中で、

「もっとがんばらなきゃ」
「私が悪いのかもしれない」
「このままの私ではダメなんだ」

など、自分自身についての考え方を
身につけていきます。


そして、その思い込みが大人になった今も
無意識に働いていることがあります。


たとえば、

🍀人の顔色が気になる
🍀断りたいのに断れない
🍀失敗すると自分を責めてしまう
🍀褒められても素直に受け取れない
🍀「私なんて」と思ってしまう
🍀頑張っているのに、なぜか満たされない


この講座では、現在開催している
「50代からのインナーチャイルド講座✨自分らしく生きるための第一歩🌈」
で行ったインナーチャイルド診断をもとに、
自分の中で特に強く出ている思い込みを一つ選びます。


そして、誘導瞑想を使って、
その思い込みを持つようになった頃の幼い自分に
意識を向けていきます。


過去の自分を責めるのではなく、

「そう感じていたんだね」
「そのときの自分なりに、がんばっていたんだね」

と、今の自分から幼い自分に寄り添っていきます。


自分を変えようと無理にがんばるのではなく、
まずは「なぜ私はこう感じるのか」を理解してあげる。


そこから、自分への見方や心のパターンを
少しずつゆるめていくための実践講座です。


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✨こんな方におすすめです
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🍀自分を否定してしまうことが多い
🍀「私には価値がない」と感じることがある
🍀人から嫌われることが怖い
🍀頑張らないと認めてもらえないように感じる
🍀いつも自分より周りを優先してしまう
🍀子どもの頃から持っている思い込みを見つめてみたい
🍀インナーチャイルドについて、もう一歩深く向き合いたい
🍀誘導瞑想を通して、自分の心とゆっくり向き合いたい


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✨この講座で体験すること
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① 診断結果をもとに、今回向き合う思い込みを確認
② 誘導瞑想で、幼い頃の自分に意識を向ける
③ その頃の自分が感じていたことを見つめる
④ 今の自分から幼い自分に寄り添い、必要な言葉を届ける
⑤ 瞑想後に気づきや感情を振り返る
⑥ 今回の気づきを、これからの自分につなげていく


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✨この講座で得られること
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🍀自分を否定してしまう思い込みに気づける
🍀その思い込みが生まれた背景を理解できる
🍀子どもの頃の自分の気持ちに寄り添える
🍀「自分が悪かった」と思っていたことを、違う角度から見られる
🍀自分を責める気持ちを少しずつゆるめるきっかけになる
🍀「私には無理」「もっとがんばらなきゃ」と思ったときに、心のクセに気づける
🍀自分自身を、これまでとは違う視点から見られるようになる


すぐにすべての思い込みがなくなるわけではありません。


でも、
「どうして私はいつもこうなんだろう？」
と自分を責めるだけだったところから、

「そう思うようになった理由があったのかもしれない」
と、一度立ち止まって自分を見ることができる。


その小さな変化が、
自分らしく生きていくための大切な一歩になります。


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✨22年間で延べ5,000人以上のご相談をお受けしてきた経験から
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私はこれまで、カウンセリングやコーチングなどを通して、
たくさんの方のお話を伺ってきました。


その中で感じてきたのは、

「私が悪いんです」
「もっとがんばらなきゃ」
「私さえ我慢すればいい」

と、自分を責めながらがんばっている方が
とても多いということです。


でも、お話を丁寧に伺っていくと、
「そう思わざるを得なかった理由があったんだな」
と感じることがあります。


子どもの頃の自分には、
そのときの自分なりの理由があった。


そこに気づくことで、自分への見方が
少しずつ変わっていくことがあります。


この講座では、
「自分を責めるのではなく、理解する」
ということを大切にしています。


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✨ご受講にあたっての大切なお願い
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この講座では、誘導瞑想を使って幼い頃の自分をイメージし、
自分自身の心を見つめていきます。


そのため、過去の出来事や感情が思い浮かぶことがありますが、
無理に記憶を思い出す必要はありません。

何も思い浮かばなくても大丈夫です。


また、瞑想で浮かんだイメージや記憶が、
実際に起きた出来事と完全に一致するとは限りません。


「正しい記憶を思い出さなければ」と考えず、
そのときに浮かんだイメージや感情を、
自分自身を理解するための一つの材料として扱っていきます。


本講座は、医療行為・心理療法・精神疾患の治療を
目的としたものではありません。


現在、精神科・心療内科などで治療を受けている方、
強い精神的な不調がある方、
過去の出来事を思い出すことで強い苦痛が生じる可能性が
ある方は、安全のため受講をお控えください。


講座中に気分が悪くなった場合や
続けることが難しいと感じた場合は、
いつでも中止できます。


ご自身のペースを一番大切にしてご参加ください。


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✨まずは自分の心のクセを知りたい方へ
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この講座は、
「50代からのインナーチャイルド講座✨自分らしく生きるための第一歩🌈」
の実践編としてご受講いただくのがおすすめです。


まずは自分の心のクセや思い込みを知りたい方は、
先に「50代からのインナーチャイルド講座」をご受講ください。


そこで自分の心のパターンに気づいたあと、
さらに自分の内側を見つめてみたい方は、
こちらの講座で一緒に取り組んでいきましょう🍀


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✨最後に
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長い間、
「もっとがんばらなきゃ」
「私が悪いんだ」
「このままの私ではダメなんだ」

と思いながら、がんばってきた方へ。


もしかしたら、
それはあなたの性格なのではなく、
幼い頃のあなたが自分を守るために身につけた
心のパターンなのかもしれません。


そのことに気づくと、

「私がダメだったんじゃなかったんだ」
と、少しだけ自分にやさしくなれることが
あります。


この講座が、これまでがんばってきた自分に気づき、
これからの自分をもっと大切にしていくための時間に
なれば嬉しいです🍀

誘導瞑想を通して、幼い頃の自分に会いに行き、
一緒に心をやさしく見つめてみましょう✨