力んだとき、どうしたらいいかわからないドラマーへ

「力を抜いて」と言われても、どう抜けばいいのかわからない。

力んでいることには気づくけれど、そのあと何をすればいいのかわからない。

そんな経験はありませんか？

大きな音を出そうとすると、肩や腕が固まる。
しっかりビートを刻もうとすると、身体に力が入る。
フィルインになるとテンポが揺れる。
ライブや発表会では、最初から身体がガチガチになる。

そこで、

・脱力を意識する
・ストレッチをする
・手首を柔らかくする
・フォーム動画を見る
・ゆっくりしたテンポで何度も練習する

といった工夫をしても、思うように変わらないことがあります。

それは、努力や練習量が足りないからとは限りません。

力んだあとに無理やり力を抜こうとするのではなく、
力む前に何をしようとしているのかを見ることで、音や動きが変わる条件が見つかることがあります。

この講座では、アレクサンダーテクニークの考え方を活用し、実際に演奏していただきながら、

「いつ、何をきっかけに力み始めているのか」

を一緒に観察します。

決められたフォームや「正しい叩き方」を一方的に教えるレッスンではありません。

呼吸、意識の向け方、演奏前の準備、身体全体の反応などを少しずつ変えながら、あなたにとって叩きやすい条件を探していきます。

40分の流れ

1．今回のテーマを確認します

最近、叩きにくいと感じた場面や、気になっていることを伺います。

「力む」「音が硬い」「フィルインで揺れる」など、短い言葉で大丈夫です。うまく説明できない場合は、一緒に整理します。

2．いつもの演奏を観察します

気になっているフレーズやビートを、普段どおり演奏していただきます。

上手さを評価するのではなく、音を出す前後で、呼吸・意識・身体に何が起きているかを確認します。

3．小さな実験を行います

意識の向け方や演奏前の準備などを少し変え、音や動きにどのような違いが出るかを試します。

「正解」を押しつけるのではなく、あなた自身が変化を確かめながら進めます。

4．次の練習で試すことを整理します

その場で変化して終わるのではなく、次の練習や本番で試せる実験を1〜2個にまとめます。

講座後に持ち帰れるもの

・力み始める前に起きていること
・自分が崩れ始めるときの合図
・音や動きが変化する条件
・次の練習で試せる具体的な実験
・調子が悪いときに見直すポイント

一度の講座ですべての力みをなくすことを目的にはしていません。

まずは、「力んだ自分を責める」以外の見方を知り、自分の演奏を観察する選択肢を増やすことを目指します。

このような方におすすめです

・趣味でも、しっかり良い演奏をしたい
・普段ドラムレッスンに通っているが、力みが変わらない
・大きな音を出そうとすると固まる
・しっかりビートを刻もうとすると力む
・フィルインでテンポが揺れる
・ライブや発表会で普段どおり演奏できない
・年齢とともに身体の動かしにくさを感じる
・良い音で、無理なくドラムを続けたい

初心者の方も歓迎です。

難しいフレーズを叩く必要はありません。練習パッド、電子ドラム、アコースティックドラムなど、普段の環境で受講できます。

テーマがはっきり決まっていなくても大丈夫です。

「力んでいるのはわかる。でも、どうすればいいかわからない」

その状態から、一緒に音や動きが変わる条件を探していきましょう。