顔全体のたるみが気になる方へ｜ご自愛小顔ヨガ60分

★初めて「ご自愛小顔ヨガ」を受ける方へ
こちらは、お顔のお悩みに合わせて、さらに深く整えていく講座です。
初めて「ご自愛小顔ヨガ」を受ける方は、まず以下の講座からのご受講をおすすめしています。
・乳がん術後の方
→「初めての方向け基礎講座♪　乳がん術後女性のためのご自愛小顔ヨガ」
・乳がん術後以外の方
→「初めての方向け基礎講座♪　大人女性のためのご自愛小顔ヨガ」
◎まず土台となる「ご自愛小顔ヨガ」を体験してから、お悩み別講座へ進んでいただくことで、ご自身のお顔や身体の変化にも、より気づきやすくなります。
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「最近、鏡を見るたびに顔全体が下がってきた気がする。」

「フェイスラインだけでなく、頬や口元も以前と違う。」

「何となく疲れて見える。」

そんな変化を感じていませんか？

顔全体のたるみは、年齢だけが原因ではありません。

毎日の姿勢や呼吸、首や肩のこり、表情のクセ、スマートフォンを見る姿勢など、さまざまな要素が重なって、顔全体の印象に影響を与えます。

この講座では、「顔の一部分」だけではなく、お顔全体をひとつのチームとして考えます。

顔は首や肩、背中ともつながっています。

だからこそ、まずは体をゆるめ、姿勢を整え、深い呼吸を取り戻すことから始めます。

そのうえで、

おでこ
目元
頬
フェイスライン
口元
あご

まで、顔全体をバランスよく動かし、本来の表情を引き出していきます。

私は乳がん手術を経験し、「頑張って変える」ことよりも、「自分をいたわりながら整える」ことの大切さを実感しました。

その経験から、この講座では、鏡の中の欠点を見るのではなく、「今の自分を大切にする時間」をお届けしたいと考えています。

講座では、

顔全体がたるんで見える原因
姿勢と呼吸のセルフチェック
首・肩・デコルテをゆるめる方法
顔全体をバランスよく動かすご自愛小顔ヨガ
毎日3分で続けられるホームケア

を実践しながら学びます。

難しい動きや激しい運動はありません。

初めての方でも安心してご参加いただけます。

講座終了後には、

顔全体が軽く感じた
表情が明るくなった
フェイスラインがすっきりした印象になった
肩や首まで軽くなった
鏡を見るのが少し楽しみになった

そんな変化を感じていただけることを目指しています。