「モヤモヤ」を話してすっきり｜コーチと過ごす90分の壁打ち相談

「なんだかモヤモヤする。でも、何に困っているのか自分でもよくわからない」——そんな状態のまま、日々を過ごしていませんか。

この講座は、管理職やリーダーに限らず、いま何かしら心にひっかかりを抱えているすべての方のための時間です。仕事のこと、キャリアのこと、人間関係のこと、あるいは「これといった大きな問題はないけれど、なんとなく晴れない」という気持ちでも大丈夫。テーマは決まっていなくてもかまいません。

実はこの講座は、以前話したことのある方から「管理職ではないけれど、またあなたと話したい」という声をいただいたことから生まれました。相談というほど大げさではなくても、ただ話を聴いてほしい、頭の中を整理したい——そんな要望にお応えする場です。

この時間で大切にしていること
私はコーチとして、「正しい答えを教える」ことよりも、あなた自身の言葉で気持ちを整理していくことを大切にしています（コーチングとは、答えを与えるのではなく、対話を通してその人自身の中にある答えや気づきを引き出す関わり方のことです）。

ですから、この90分でうまく話せるかどうかは、まったく気にしなくて大丈夫です。話しながら「そういえば、こういうことが気になっていたのかも」と気づいていく——その過程こそが、この時間の中心にあります。

90分の流れ
はじめに、いまのお気持ちや「なんとなく気になっていること」を、思いつくままに話していただきます。整理されていなくて構いません。

そこから、私が問いかけをしながら、あなたのモヤモヤに少しずつ輪郭をつけていきます。「本当はどうしたいのか」「何が引っかかっているのか」を、一緒に言葉にしていく時間です。

そして最後に、その日たどり着いたところを振り返ります。ゴールは一人ひとり違っていて、

「モヤモヤの正体が言葉になって、それだけですっきりした」というかたちで終わることもあれば、
「じゃあ、まずはこれをやってみよう」と、具体的な次の一歩が見えてくることもあります。
どちらも、この講座にとっては十分な成果です。無理に結論を出そうとせず、その日のあなたにとって心地よいところまでご一緒します。

受講後にめざす状態
頭の中がすっきり整理され、気持ちが軽くなっている
自分が本当は何を気にしていたのかが、言葉になっている
（人によっては）これから何をすればいいか、小さな方向性が見えている

講師について
戸井洋子と申します。人事・組織開発の現場で、研修やキャリア支援に携わってきました。「AI×組織開発×キャリア自律」をテーマに、一人ひとりが自分らしく働き、自分の強みを活かせるよう伴走する活動をしています。

否定したり評価したりすることは一切ありません。「こんなこと話していいのかな」と思うような小さなモヤモヤこそ、安心して持ち込んでいただける場でありたいと思っています。

ご参加にあたって
事前準備は不要です。手ぶらでお越しください。
話す内容が決まっていなくても大丈夫です。
お話しいただいた内容は、外部に共有することは一切ありません。安心してお話しください。
話すのが得意でなくても問題ありません。こちらから丁寧にお聞きしていきます。
「ちょっと話を聴いてほしい」その気持ちだけ持って、気軽にいらしてください。90分後、少しでも心が軽くなっていたら嬉しいです。