人間関係｜思い込み解放｜言語化｜自己理解｜自己肯定感UP

🔶食品製造業に ２０年勤務
🔶合計 １８０名のマネジメント
🔶管理職経験 １５年以上
🔶合計セッション：１５０名以上、３００時間以上!!

自分の人生「なんかうまくいかない」「なんか生き辛さ感じる」なんて思っていませんか？
夜、寝る前にも一人反省会で頭の中でぐるぐる考えてしまう。
もし、心当たりがあるのならば、この６０分はあなたのための時間です。


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◆考えすぎるのは、性格のせいではありません！
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私のプロフィールを読んでもらえると、
「決断が早くてメンタルが強い人」と思われるかもしれません。
全くの逆です。　私は誰よりも考え過ぎる人でした。

「準備ができてから」「まだ自分の合格点に達していないから」と
悩んで行動できていないなんて事ありませんか？
失敗したら怖いとか、ちゃんとやれるか不安で
心のブレーキを踏みっぱなしにしている。
そんな方は自分にこんな質問をしてみてください。

ー「本当はどうしたい？」ー

この答は簡単には見つかりませんが、
伴走してくれる仲間がいれば探しやすくなります。



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◆原因は、頭の中の「自分OS」
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考えすぎ、ネガティブ思考、一人反省会。
これらの正体は、性格でもメンタルの強さでもなく、頭の中のOS。
つまり、「自分にかける言葉のクセ」です。

パソコンやスマホと同じでOSが古いままだと 新しいアプリを入れても動作しなかったり、動きが遅くなる。
これと同じ事が人間の脳でも起きているために、結局ぐるぐる考えてしまい自己嫌悪してしまう。
これを変えるのに必要なのは根性でも努力でもなく、『自分OSを書き換える』こと。



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◆特典プレゼント🎁
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いつでもこの講座を振り返ることができると好評の
「モヤモヤ言語化ワークシート」
「深い問いリスト２０」　　　の２点をプレゼントします。



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◆こんな未来が手に入ります✨
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　✅不安や心配ばかりで行動できないを、「行動できる」にする
　✅自分の考えと思いをしっかり話せる人になる
　✅自己評価を高めて自信を持つことができる
　✅自分の考え方のクセをプラスに変換できる
　✅ぐるぐる思考が減り、頭の中が静かになる
　✅周りから信頼される人になる

　一つでも「あ、これ自分の事かも」と思った方は、
　『自分OS』を書き換えるチャンスです！　自分の変化にワクワクしましょう！



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こんな事を学びます📗
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『自分OSを書き換える３ステップ』

　〇STEP１：書き出す
　　３０点でいいから思い浮かんだ言葉を書く

　　・タイマーを３分でセット
　　・頭に浮かんだ言葉をそのまま書く
　　・繰り返すフレーズにマルをつける
　　・書きたくない事は一行だけ書く
　　・書き終えたら、声に出して読む


　〇STEP２：分ける
　　「事実」と「感情」を切り分ける

　　・書いた言葉を名詞、動詞に切り分ける
　　・切り分けた言葉が何を指しているか客観的にみる
　　・「事実」と「感情」をマーカーで色分け
　　・「感情」の言葉を「自分の思い込み」と思って読む
　　・「事実」だけを声に出して読んでみる


　〇STEP３：問う
　　問題の解像度が上がる問いを自分に向ける

　　・直感的に疑問に思った事を自分に問う
　　・すぐに出る答えをメモする
　　・すぐに出た答えとは別にじっくり自分に問う
　　・その答えに具体的なアクションプランをつける
　　・声に出してみる



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私が変わる事ができたメンタルケアの大切さ
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私はアメリカ留学を経て地元企業に就職。
早くから管理職となり、製造・管理・営業・総務・経理等のほぼ全ての業務のマネジメントを経験。

会社を全体統括する立場で日々業務をこなしていたが、仕事のやり方をめぐり上司と対立。　少しでも改善しようと努力するが、失敗と上司からの叱責により自分のメンタルが削られていく事が数年続く。　身も心もボロボロな自分がいる事に気付き退職。

退職後もすっかり自分の身に染みついた「考え方のクセ」から抜け出せずに日々悶々と悩む。　
【私の考え方のクセ】
・人の役に立てない自分は無価値だ
・相手のして欲しい事、言って欲しい事を考えて行動する
・他人に奉仕する事が私の最大の魅力だ
・自分は完璧であるべきだ

このように、他人軸で生きている自分がいました。
そのせいでストレスがたまりプラべートでイライラしたくないがために、一人でいる事を選んだけど、結局は「考え方のクセ」が自分を苦しめる事になっていました。

自分の悩みが「不安⇨ 起こりもしない未来⇨ 恐怖⇨ 完璧な準備 」のループだと気付き、メンタルケアやコーチングと出会い、悩みのほとんどから解放！

その全てに結びついていたのが、「自分のOS」という考え方。



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なぜ、自分なりに努力しても変われないのか？
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それは「自分OS」が古いままだから

私たちが普段している行動、思考などの９５％以上が「潜在意識」が決めています。
言い換えると『自分の行動の９５%は無意識によるもの』

現代の人は１日に約３万回の決断をしているそうです。
その全は自分の意思での決定でしょうか？
こう考えると、ほとんどが「無意識」によるものだと分かります。

その無意識の基準が何かというと、その人がこれまでに生きてきた経験によるものを、脳が「なんとなくこっちが正解」という判断をしている事。

周りにある人間関係や、思考や行動のクセは脳が無意識に選んでしまっている。
自分のアウトプットが正解でも心でエラーが起きている状態。
これが「考え方のクセ」に乗るとまた思考のループになってしまう。

これが「自分OS」です。
古い自分OSを書き換える事ができれば、

・不安や恐怖といった感情をコントロールできる
・自信を持った発言や行動ができるようになる
・自分自身を大切に思う事ができる
・人間関係が良くなり、ストレスも軽減する
・迷う時間が減り、仕事の判断と行動が早くなる

単純に普段使っている言葉（アウトプット）を変えれば結果が変わってきます！
※これは精神論でも理想論でもなく、１５０名と向き合い、人が変わる瞬間を見てきた私の実体験です。



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「変わりたいのに、変われない」
　そんな過去を書き換えるチャンス！
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私は変わりたいと何年も失敗していた人です。

そんな自分が嫌いになり、失望して、悩んで・・
と、負のループを繰り返しで、
正直にいうと、「変わらなくていいや」と諦めていました。

しかし、自分から出す言葉や行動、自分OSを書き換える事を知ってから、自分にとんでもないエネルギーが湧いてきました。
とても嬉しくて昨日のように覚えています。
また、私と関わって変化した人の表情の晴れやかな事を目の当たりにして、
「人が変わる瞬間」がとても素敵だと感じました。

「このままじゃ嫌だ！」「でも、怖い！」
少しでもこう思っているのなら、変われるチャンスです！

自分OSを書き換える事は、その後の人生を変える事。

「ぐるぐる悩んでいる自分」が「悩みから解放された自分」になる瞬間。
これは人生が変わる瞬間でもあります。
一緒にこの瞬間を探しませんか？

もし、少しでも「自分も変わりたい」と思ったら、
その感覚を大切に、素直に受け取ってください。
とても良い事が起きます。

講座でお話しできるのを、楽しみにしています。