🔰足が速くなる為の基礎が学べるマンツーマンレッスン！🏃‍♂️

「取り組んでいるスポーツでもっと速く走れるようになりたい」
「運動会やリレーで自信を持って走ってほしい」
「走り方を見ても、どこを直せばいいのかわからない」

そんなお子さまに向けた、45分のかけっこ基礎レッスンです😊

この講座では、いきなり難しいトレーニングをするのではなく、
走るうえでとても大切な

✅ 姿勢
✅ 腕振り
✅ 腕振りと脚の動きの連動

この3つを中心に、丁寧にわかりやすくお伝えします。

走ることが苦手な子の多くは、
「足が遅い」のではなく、
身体の使い方を知らないだけということがよくあります。

たとえば、走っている時に姿勢が崩れていたり、
腕振りが小さかったり、
腕と脚のタイミングが合っていなかったりすると、
本来持っている力をうまく前に進む力へ変えることができません。

逆に言えば、
ちょっとした身体の使い方を知るだけで、
「走りやすい！」
「前に進みやすい！」
「なんか速くなった気がする！」
という感覚が生まれることもあります🌱

このレッスンでは、まずお子さまの走りを見ながら、
現在のフォームの特徴を確認します。

そのうえで、
「どこを直すと走りやすくなるのか」
「なぜその動きが大切なのか」
を、お子さまにも伝わる言葉で説明していきます😊


🔹この講座で大切にしていること🏃‍♀️

この45分レッスンで一番大切にしているのは、
「走るって、ちょっと楽しいかも」
と感じてもらうことです。

走るのが苦手な子は、
「どうせ自分は遅い」
「また負けるかもしれない」
「みんなに見られるのが恥ずかしい」
と感じていることもあります。

でも、走り方にはコツがあります。

コツを知って、
少しでも身体が動かしやすくなると、
子どもの表情は変わります✨

「できた！」
「さっきより走りやすい！」
「もう一回やってみたい！」

この小さな成功体験が、
走ることへの苦手意識をやわらげ、
自信につながっていきます。

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🟠レッスン内容

レッスンでは、主に以下の3つを行います。

① 速く走るための姿勢づくり

走る時の姿勢は、とても大切です。
姿勢が崩れると、足の力がうまく地面に伝わりにくくなります。

この講座では、
「まっすぐ立つ」
「身体を前に進めやすい形を作る」
「力みすぎず、自然に走れる姿勢を作る」
ことを練習します。

良い姿勢は、速く走るための土台です。
家で言えば、基礎工事のような部分です🏠

② 走りに活きる腕振り

腕振りは、ただ腕を大きく振れば良いわけではありません。

大切なのは、
脚の動きにつながる腕振りです。

腕がうまく使えると、
身体のリズムが整い、
脚も自然と動きやすくなります。

レッスンでは、
「どの方向に腕を振るのか」
「力を入れすぎない腕振り」
「走りにつながる腕の使い方」
を、実際に動きながら練習します💪

③ 腕振りと脚の動きの連動

走る時は、腕と脚がバラバラに動いているように見えて、
実はしっかりつながっています。

腕振りがうまく脚の動きと連動すると、
身体全体でリズムよく走れるようになります。

反対に、腕だけ頑張っていたり、
脚だけで走ろうとしていたりすると、
動きに無駄が出てしまいます。

この講座では、
腕と脚をつなげる簡単なドリルを行いながら、
「身体全体で走る感覚」を身につけていきます🏃‍♂️✨


💠こんなお子さまにおすすめです

・習っているスポーツに活かしたい
・運動会に向けて少しでも速く走りたい
・走るフォームをきれいにしたい
・腕振りのやり方がわからない
・走る時に身体がバラバラに動いている感じがする
・かけっこに苦手意識がある
・本格的なコースの前に、一度試してみたい

45分のレッスンなので、
初めてのお子さまでも参加しやすい内容です🌱

🟡保護者の方へ

この講座は、
単に「速く走るため」だけのレッスンではありません。

走り方を学ぶことを通じて、
お子さまが

「自分にもできるかもしれない」
「意識したら変わった」
「もう少し頑張ってみたい」

と感じられる時間を目指しています。

子どもにとって、
小さな成功体験は大きな力になります。

走ることに自信がつくと、
運動会や体育の時間だけでなく、
新しいことに挑戦する気持ちにもつながっていきます✨

まずは45分、
お子さまの走り方の土台を一緒に整えていきましょう。

「走るのがちょっと楽しみになった」
そう感じてもらえるレッスンを大切にしています😊