AI時代の自分の軸｜自分を責めずに整える自己信頼プロセス™入門

【教える内容】

この講座は、個別のお悩み相談ではなく、ご自身で実践できる「自己信頼」の方法を学ぶ入門講座です。

AI・DX・働き方の変化が進む時代に、自分を見失わずに働き続けるための「自己信頼」の基本を学びます。

「自己信頼」とは、単に自信を持つことではありません。
自分の感情・身体の反応・思考のクセに気づき、自分を責めるのではなく、今の自分に合った整え方を見つけていく力です。

仕事や人間関係の中で、

・頑張っているのに疲れやすい
・自分の本音がわからなくなる
・周囲に合わせすぎてしまう
・将来のキャリアを考えると不安になる
・変化についていかなければと焦る

ということはありませんか。

本講座では、心理学・キャリア支援・メンタルヘルス支援・組織支援の現場経験をもとに、自己信頼プロセス™の入口をわかりやすくお伝えします。

主な内容は以下の通りです。

1. 自己信頼とは何か
自信・自己肯定感・自己効力感との違いを整理しながら、自己信頼の基本を学びます。

2. AI時代に自分の軸が揺らぎやすい理由
変化の多い時代に、なぜ不安・焦り・疲れが起きやすいのかを整理します。

3. 自分の反応パターンを知る
感情・身体・思考のサインから、今の自分の状態を見える化します。

4. 自己信頼プロセス™ 5ステップ
「気づく・聴く・つながる・選ぶ・信じる」の5ステップを通じて、不安や焦り、身体の反応を否定せずに見つめ、自分に合った整え方を学びます。

5. 明日からの小さな一歩を決める
仕事・人間関係・キャリアの中で、自分の軸を取り戻すための行動を整理します。

自己信頼は、揺れや迷いがあっても、自分を責めずに、自分の内側で起きていることに気づき、整え、選び直していける状態です。

自己信頼プロセス™は、その自己信頼を日常の中で育てるための実践の道筋です。
本講座では、難しい理論だけでなく、日々の仕事や人間関係の中で使いやすい形でお伝えします。

受講後は、今の自分の状態を少し客観的に見つめ、自分を責める代わりに「今、自分に何が起きているのか」と立ち止まる視点を持ち帰っていただけます。

この講座は、知識を一方的に学ぶだけではなく、ご自身の状態をやさしく振り返る時間を含みます。
深い自己開示を無理にしていただく必要はありません。安心して参加できる範囲で、自分を知る時間にしていただけます。