森内 靖恵

こんなことを教えています

自己信頼プロセス™で心・仕事・人間関係を整える

株式会社リベラルマネジメント代表・森内靖恵が体系化した「自己信頼プロセス™（Self-Trust Process™）」を土台に、心・仕事・人間関係を切り離さずに捉え、自分に合った次の一歩を見つける講座を行っています。

自己信頼とは、いつも前向きでいること、迷わないこと、無理に自信を持つことではありません。不安や迷いがあるときにも、自分の状態に気づき、必要なことを捉え直し、何度でも自分に戻って選び直せる力です。

自己信頼プロセス™とは、自分や周囲に起きていることに気づき、声を聴き、分かれていた感情・情報・目的・関係性をつなぎ直し、今必要な行動を選びながら、自分と周囲の可能性を信じて進むための実践プロセスです。

自己信頼プロセス™の5つの実践段階

気づく
聴く
つながる
選ぶ
信じる

また、現在の状態を多面的に捉えるために、自己信頼プロセスマップの6層を活用します。

行動
思考
感情
身体
感性
存在軸

5段階は、変化を進める流れです。6層は、今どこに負担やずれがあるのかを見る視点です。

たとえば、「仕事を断れず、いつも抱え込んでしまう」という場合、表面に見えているのは行動です。しかし、その背景には、「期待に応えなければならない」という思考、断ることへの不安や罪悪感、身体の疲労、現在の働き方への違和感、本当は健康や生活も大切にしたいという思いが重なっていることがあります。

講座では、頭で考えていることだけでなく、身体の反応、感情、行動パターン、まだ言葉になっていない違和感、大切にしたいことまで丁寧に振り返ります。そして、自分に起きていることを整理し、相談する、確認する、休む、伝え方を変えるなど、日常や仕事で実践できる一歩へつなげます。

自己説得から自己信頼へ

私たちはつらいときにも、「みんなも頑張っている」「自分で何とかしなければ」「これくらいで疲れる自分が弱い」と、自分に言い聞かせることがあります。

ここでいう自己説得とは、自分の本音や身体の反応を十分に聴かないまま、頭で自分を納得させようとする状態です。自己説得は悪いものではなく、一時的に自分を守る働きでもあります。

ただし、それが続くと、自分が何を感じ、何を必要としているのか分からなくなることがあります。自己信頼プロセス™では、無理に前向きな言葉へ置き換える前に、今何が起きているのか、何を守ろうとしているのか、本当は何を必要としているのかを捉え直します。

主な講座テーマ

・自己信頼と自分軸
・メンタルヘルスとセルフケア
・ストレスマネジメント
・レジリエンス
・感情との付き合い方
・自分を責めすぎない振り返り方
・キャリアと働き方
・対話と人間関係
・抱え込まないための相談行動
・心、身体、仕事のバランス
・変化の多い時代における自己理解と意思決定

たとえば、次のような方に向けた講座です。

・頑張っているのに疲れやすい
・自分の本音や気持ちが分からなくなる
・周囲に合わせすぎて、自分を後回しにしてしまう
・考えすぎて行動できない
・自分で決めたはずなのに納得できない
・将来のキャリアや働き方に不安がある
・人間関係で気をつかいすぎる
・自分の感情や身体の反応を整理したい
・変化の多い環境でも、自分なりの軸を持ちたい
・自分を責めるのではなく、次の行動を選び直したい

講座では、人間発達学・心理学、キャリア支援、メンタルヘルス、人材育成、組織支援の知見を、初めて学ぶ方にも分かりやすくお伝えします。

一方的に知識や正解を教えるだけではありません。具体的な事例や問いを通じて、「自分の場合はどうだろう」と考え、身体・感情・思考・行動を安全に振り返る時間を大切にしています。

深い自己開示を無理にしていただく必要はありません。話したくないことを話す必要もありません。安心して参加できる範囲で、自分を知り、自分に戻る時間としてご参加ください。

講座で目指すのは、揺れない人になることではありません。

・自分の変化に早く気づく
・感情や身体の声を無視しすぎない
・一人で抱え込む前に相談する
・相手との認識の違いを確認する
・自分と周囲の状況を踏まえて選ぶ
・うまくいかなければ振り返って修正する

こうした実践を通じて、日常生活、仕事の進め方、人間関係、キャリアの選択を整えていきます。

自己信頼プロセス™は、性格や能力を固定的に分類する診断ではありません。また、医療的な診断や治療を行うものでもありません。現在の状態を整理し、自分に合った行動を考えるための実践的な枠組みです。医療的な支援が必要な場合は、医療機関や専門機関への相談が優先されます。

企業・団体向けには、自己信頼プロセス™を土台に、メンタルヘルス・セルフケア研修、管理職向けラインケア研修、キャリアデザイン研修、若手・中堅社員の人材育成、企業内個別面談、外部メンタリング、1on1・メンター育成、管理職支援、組織づくりを行っています。

個人の気づきだけで終わらせず、職場での対話や行動、管理職の関わり、人材育成、組織の支援力へつなげることも、株式会社リベラルマネジメントの特徴です。

自分を責めずに状態を捉え直したい方、自分の軸を取り戻したい方、心・仕事・人間関係を切り離さずに見直したい方へ。今の自分に必要な一歩を、一緒に見つけていきます。