熟睡睡眠寝室を作る法則

＜快眠戦略＞
こんにちは、睡眠に何時寝ていますか？

睡眠の基本と習慣
深い眠りに落ちる
良質な睡眠
睡眠のしくみ

睡眠時間も大事らでも「熟睡習慣の獲得」を目指します。
1日の始まりを「起床時」ではなく「就寝時」に切り替える

睡眠の質をあげる

「身体の休憩」から「脳の休憩」

3つの疲れを眠りで解消する
1. 肉体的疲労
2. 精神的疲労
3. 神経的疲労

あなたひとりでは難しい
『3.3.7の睡眠法』

1. 不眠症
入眠困難
中途覚醒
早朝覚醒

2. 睡眠不足
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
寝室の空間環境を知ることができ、
寝室の空間環境を整えることができます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
睡眠の基本から寝室空間を演出できます。

＜定員＞
基本 5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）