ペンジュラム自己対話シリーズ【実践ワーク】本音発見編

⚠️ この講座は、「ペンジュラム自己対話シリーズ」の実践ワークです。
基礎編 「ペンジュラムで自己対話レッスン💎本音に気づき、自分らしく選べる私へ」 を受講された方を対象としています。
実践シリーズは、順番に受講する必要はありません。
今のあなたに必要だと感じるテーマから、自由にご参加ください。

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「本当はどうしたい？」
そう聞かれた時、あなたはすぐに答えられますか？

✅「わからない…。」
✅「自分の気持ちよりも、周りのことばかり考えてしまう。」
✅「本音を言うより、我慢する方がラク。」

そんなふうに感じたことはありませんか？

もし、

✅本当は断りたいのに、「いいですよ」と言ってしまう。
✅何となくモヤモヤするのに、その理由がわからない。
✅選択するたびに、「これで良かったのかな？」と考え続けてしまう。
✅「私はどうしたい？」より、「相手はどう思う？」を優先してしまう。
✅自分のことは、いつも後回し。
✅気づけば、頑張ることが当たり前になっている。

どれか一つでも思い当たるなら、それはあなたが弱いからでも、本音がないからでもありません。

毎日を一生懸命生きてきたからこそ、自分の気持ちよりも周りを優先することが自然になっているだけなのです。

本音がなくなったわけでは決してありません。

ただ、少しだけ心の奥にしまい込んでいるだけ。

だから、この講座では、自分の心にそっと耳を澄ませる時間を大切にしています。

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この講座のゴールは、60分という時間の中で「答えを見つけること」ではありません。

大切にしたいのは、自分の心と対話する時間を持つこと。

「私は今、本当はどう感じているんだろう？」

そんな問いを、自分自身に投げかけながら、本音に少しずつ近づいていきます。

自分の気持ちを言葉にできるようになると、不思議と心が整理され、自分らしい選択もしやすくなっていきます。

そして、その自己対話は、日常のさまざまな場面であなた自身を支えてくれる力になっていきます。

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そんな自己対話をサポートしてくれるのが、ペンジュラムです。

この講座では、ペンジュラムを未来を占う道具としてではなく、あなたの心を映し出す「心の鏡」として活用します。

自分一人で考えていると、

「本当にそうなのかな？」
「これでいいのかな？」

と迷ってしまうこともあります🌀

そんな時、ペンジュラムという心の鏡があることで、自分では気づきにくかった心のサインや、本音とのズレに気づきやすくなります💡

また、ペンジュラムだからこそ、誰かに遠慮することもなく、自分の気持ちを安心して見つめることができます。

「こんなこと思っちゃダメかな。」
「こんなこと聞いたら変かな。」

そんな心配をする必要はありません。

どんなことでも気兼ねなく、自分の心に問いかけられることも、ペンジュラムを使った自己対話ならではの魅力です。

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今回のテーマは「本音発見編」。

今の自分の気持ちを見つめ、本音に気づくための自己対話を体験していただきます。

ペンジュラムを心の鏡として使いながら、自分の感覚を確認し、自分自身と対話する時間を過ごします。

講座の最後には、「今日からできそうな小さな一歩」を見つけ、日常でも自己対話を続けられるよう、簡単な振り返りシート（PDF) を講座終了後にお渡しします。

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この講座は、「ペンジュラム自己対話シリーズ」の実践ワーク編です。

シリーズでは、テーマごとに自己対話を体験しながら、日常の中で自分の心と向き合う習慣を育てていきます。

本音、価値観、思い込み、人間関係、選択、不安…

テーマは変わっても、主役はいつも「あなた」✨

その時々の自分に必要なテーマを選びながら、自己対話を繰り返すことで、自分の気持ちを受け止め、自分らしい選択ができる力を少しずつ育てていきます。

どの回からでもご参加いただけますので、「今の自分に必要だな」と感じたテーマからお気軽にご参加ください。

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一人で自己対話をしていると、

「これで合っているのかな？」

と迷ってしまうこともあると思います。

そんな時こそ、この講座をご活用ください！

この講座では、ご自身との対話の機会を大切にしていますので、私があなたに答えをお伝えすることはありません。

でも、一人では気づけなかった「あなた自身の答え」に出会えるよう、心理師としてそっと伴走します。

必要な時には、自己対話を深めるための視点やヒントをお伝えしながら、安心して自分の心と向き合える時間を大切にしています。

もし今、

「もっと自分の気持ちを大切にしたい。」

「本音がわからなくなることがある。」

「ペンジュラムをもっと日常で活かしてみたい。」

そんな想いがあるなら、この60分をご一緒しませんか。

答えを探そうとするのではなく、自分とつながる時間を大切にしていきましょう。

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この講座で学べること
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☘️ペンジュラムを「心の鏡」として活用する自己対話の進め方

☘️「本当はどうしたい？」と自分の心に問いかけるコツ

☘️本音と頭で考えていることのズレに気づく方法

☘️本音を大切にできない理由をやさしく整理する視点

☘️自分の感覚を信頼しながら自己対話を深める方法

☘️今日からできる、小さな一歩を見つける考え方

☘️日常でも続けられる自己対話の習慣づくり


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受講後こうなる
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☘️自分の本音に気づきやすくなる

☘️モヤモヤした気持ちを整理しやすくなる

☘️「私はどうしたい？」と自分に問いかける習慣が身につく

☘️人の意見よりも、自分の気持ちを大切にできるようになる

☘️迷った時、自分の感覚を信頼して選択しやすくなる

☘️ペンジュラムを日常のセルフケアに活かせるようになる

☘️自分との対話が、少しずつ楽しくなる


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こんな方におすすめ
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✅ ペンジュラムをもっと日常で活用したい方

✅ 自分の本音がよくわからなくなることがある方

✅ 人を優先して、自分の気持ちを後回しにしがちな方

✅ 「本当はどうしたい？」と聞かれると答えに迷う方

✅ モヤモヤした気持ちを整理したい方

✅ 自分らしい選択ができるようになりたい方

✅ 自己対話を習慣にしたい方

✅ 心理師と一緒に自己対話を体験してみたい方


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講座で大切にしていること
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🌷答えを外側に探そうとするのではなく、自分の中から見つけること

🌷正解を探そうとするのではなく、自分の感覚を大切にすること

🌷ペンジュラムを「心の鏡」として、自分と対話すること

🌷無理に答えを出そうとせず、その時の自分を受け止めること

🌷今日からできる、小さな一歩を見つけること


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シリーズのメリット
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🌷毎回テーマを変えながら自己対話を実践できる

🌷自分のペースで自己対話を深められる

🌷ワークを通して、日常でも活かせる自己対話の流れを体験できる

🌷一人では気づきにくい視点や考え方のヒントを受け取りながら進められる

🌷講座後も続けられる振り返りシート付きで、自己対話を習慣化できる

その時の自分に必要なテーマだけを選んで受けていただいてもいいですし、自己対話を習慣にしたい方は、シリーズとして続けてご参加いただくことで、より深くご自身と向き合えるようになります☺️

ペンジュラムは、その答えを教えてくれるものではなく、自分の感覚を信頼するための鏡🪞
このシリーズでは、その鏡を使いながら、自分と対話する習慣を一緒に育てていきましょう❣️